EL MASAJE

El masaje gestacional
es un tipo de masaje perfectamente adaptado a
GESTACIONAL

una mujer embarazada. Es habitual que una mujer durante un embarazo

puede sufrir de:
1.- Piernas hinchadas, pesadas, cansadas cualquiera que sea la
sensacin de tipo circulatorio y/ linftico.
2.- Citicas y lumbalgias.
3.- Contracturas musculares en cualquier parte de la espalda del
cuello.
Estos problemas tienen solucin con el masaje gestacional, el cual, tiene
que practicarse con mucha delicadeza y, en ningn momento, suponga
un problema para la madre o el beb

OBJETIVO
El objetivo del masaje gestacional es
ayudar a la futura madre a superar estos
problemas, ayudndole adems a relajarse
y a sentirse ms a gusto con su cuerpo.
Este masaje gestacional, adems de
personalizado para cada madre, no es
agresivo por lo que no supone ningn riesgo
para el beb.

PROBLEMAS MS COMUNES
Lumbalgias.
Citicas.
Contracturas musculares.
Sobrecarga muscular en las piernas.
Por lo general los masajes no son recomendables
durante el primer trimestre del embarazo ya que es
en ste perodo en donde la mujer sufre mayor
cantidad de cambios hormonales y fsicos. El
segundo y tercer trimestre son el momento ideal
para realizar masajes.

Beneficios de los masajes durante el

embarazo
Aliviar los dolores de espalda, cuello y
articulaciones.
Ayuda a reducir las estras y venas varicosas.
Regula los movimientos intestinales.
Ayuda a aliviar malestares musculares como
calambres, tensin y rigidez.
Alivia la retencin de lquidos.
Logra un estado de relajacin renovando la
energa.
Favorece la circulacin.
Disminuye la hinchazn.

Tcnicas de tratamiento

Masoterapia.
Osteopata gestacional.
Termoterapia.
Estiramientos.
Posturologa.

TIPOS DE MASAJES DURANTE EL

La mujer
embarazada puede recibir distintos tipos de masajes en funcin de sus
EMBARAZO
necesidades teraputicas o de relajacin. Estos son los tratamientos ms
comunes por los que pueden optar las gestantes.

Masaje teraputico en el embarazo: este tipo de tratamiento est

orientado al alivio de algunos de los dolores ms frecuentes, como
los provocados por contracturas musculares o por la citica.
Masaje circulatorio: se puede realizar desde el cuarto mes de
embarazo para activar la circulacin de la mujer embarazada y
prevenir, de ese modo, problemas relacionados con la retencin
de lquidos.
Masaje relajante: el estrs o ansiedad que afecta a muchas mujeres
durante la gestacin puede eliminarse o, al menos, disminuirse con un
certero masaje que ayude a relajar el cuerpo y la mente de la futura
madre; en especial cuando se disfruta en un ambiente tranquilo y
acogedor. La mujer puede recibir bien un masaje corporal genrico
Drenaje linftico en embarazadas: esta tcnica de masaje
fisioteraputico est indicada para las mujeres embarazadas que
padecen un exceso de retencin de lquidos durante la gestacin.

Contraindicaciones
La siguiente es una lista de condiciones en las cuales el medico
tiene que aprobar el masaje. En todo caso como se dijo antes
siempre consulta con tu medico antes de hacerte un masaje.
Riesgo de aborto.
Problemas con la placenta
Diabetes gestacional.
Alta presin
Presencia de enfermedades infecciosas
Cncer
Venas varicosas severas. El masaje puede hacerse
evitndolo en las reas de las varices.
Irritacin en la piel. El masaje puede hacerse evitndolo en las
reas afectadas.
Lupus
Problemas en los riones o la vejiga.

Consejos
En el primer trimestre de embarazo es aconsejable la
recepcin de masajes en la zona cervical, piernas y
pies. Es preferible evitar el masaje de la zona lumbar,
ya que la misma se encuentra ms frgil en los
primeros meses de gestacin.
Evita el uso de cremas o aceites que contengan
perfume, ya que la mayor sensibilidad a los olores que
vas a sentir durante el embarazo puede hacer que el
uso de estos productos te genere malestar.
Para masajear la espalda es recomendable acostarse
de costado, sobre el lado izquierdo del cuerpo.

MASAJES

EJERCICIOS