PRINCIPIOS DE LA

ERGONOMA OCUPACIONAL

EL BIENESTAR, LA SALUD, LA SATISFACCIN, LA CALIDAD Y LA EFICIENCIA EN

LA ACTIVIDAD DE LAS PERSONAS DEPENDEN DE LA CORRECTA
INTERRELACIN EXISTENTE ENTRE LOS MLTIPLES FACTORES QUE SE
PRESENTAN EN SUS ESPACIOS VITALES Y LAS RELACIONES QUE ESTABLECEN
CON LOS OBJETOS QUE LES RODEAN
DENTRO DE LAS RELACIONES DIMENSIONALES JUEGAN UN PAPEL
IMPORTANTE LOS FACTORES RELACIONADOS CON LA POSTURA Y
MOVIMIENTOS DE TRABAJO. LOS CUALES A SU VEZ PODEMOS DIVIDIR DE LA
SIGUIENTE FORMA
A) FACTORES BIOMECNICOS, FISIOLGICOS Y ANTROPOMTRICOS
B) FACTORES RELACIONADOS CON EL MOVIMIENTO
ES A TRAVS DEL ANLISIS DE ESTOS FACTORES QUE PODEMOS ESTABLECER
UNA SERIE DE PRINCIPIOS ERGONMICOS PARA DISEO DE ESTACIONES:
a) FACTORES BIOMECNICOS, FISIOLGICOS Y ANTROPOMTRICOS

PRINCIPIO 3: EVITAR
FLEXIONAR LA
COLUMNA

PRINCIPIO 1: LAS
ARTICULACIONES
DEBEN MANTENERSE
EN POSTURA NEUTRA
En general,
estaposicin se
encuentra cerca de la
mitad de toda la gama
de movimientos, es
decir, la posicin en la
que los msculos que

PRINCIPIO 2:
MANTENER LA TAREA
CERCA DEL CENTRO
DEL CUERPO

Si la tarea se
encuentra lejos
del cuerpo, los
brazos tendrn
que extenderse y
el tronco
inclinarse hacia el
frente

La parte superior del

cuerpo de un adulto
pesa 40kg en
promedio. Cuando el
tronco se flexiona o
dobla hacia adelante
es ms difcil para los
msculos y los
ligamentos de la
espalda mantener el
equilibrio de la parte
superior del cuerpo.

PRINCIPIO 5: EVITAR EL
USO DE MOVIMIENTOS
SBITOS Y FORZADOS.
PRINCIPIO 4: EVITAR
TORCER LA COLUMNA

Las posturas de torsin

de la columna generan
un gran estrs sobre la
columna. Los discos
intervertebrales se
estiran y las
articulaciones y
msculos a ambos lados
de la columna vertebral
son sometidos a estrs

Es conocido que la
carga sbita de
objetos puede
causar lumbalgia.

Principio 6: Alternar
las posturas as
como los
movimientos.

Las posturas o
movimientos no
deben mantenerse
durante un largo
perodo de tiempo

PRINCIPIO 8:
PREVENIR LA FATIGA
MUSCULAR

Principio 7: Limitar
la duracin de
cualquier esfuerzo
muscular continuo

Cuanto mayor sea

el esfuerzo
muscular, ms
corto el tiempo
que pueda
mantenerse..

Los msculos
requieren bastante
tiempo para
recuperar si se
agotan .Es por ello
que se debe evitar
el agotamiento

PRINCIPIO 9:
ESTABLECER MS
DESCANSOS
CORTOS PERO
FRECUENTES EN
LUGAR DE
DESCANSOS
LARGOS PERO
NICOS O
AISLADOS.

La fatiga muscular
puede reducirse
distribuyendo el
tiempo de
descanso durante
la duracin de la
tarea o da de
trabajo

FACTORES FISIOLGICOS
PRINCIPIO 2: EL DESCANSO ES
NECESARIO DESPUS DE TAREAS
PESADAS

PRINCIPIO 1: LIMITAR EL GASTO

DE ENERGA DURANTE EL
DESARROLLO DE LAS TAREAS.

La mayora de la poblacin
puede llevar a cabo tareas
prolongadas sin experimentar
fatiga general cuando la
demanda de energa de la tarea
(expresada como la energa
consumida por persona por
unidad de tiempo)

Algunos ejemplos de tareas que

demandan ms de 250 W son las
siguientes:
-Caminar mientras se carga algn
objeto
-Cargar frecuente de objetos
-Correr
-Subir escaleras.

FACTORES ANTROPOMTRICOS

PRINCIPIO 1: TOMAR
EN CUENTA LAS
DIFERENCIAS EN LAS
MEDIDAS
CORPORALES.
Tener en cuenta siempre
las dimensiones
estticas y dinmicas, y
recordar que varan de
una persona a otro

FACTORES RELACIONADOS CON EL

MOVIMIENTO

PRINCIPIO 1: RESTRINGIR
EL NMERO DE TAREAS
DONDE SE REQUIERA
DESPLAZAR CARGA
MANUALMENTE.

Los sistemas de
produccin debern
disearse para utilizar
la mecanizacin como
una forma de
restringir el manejo
manual de carga.

PRINCIPIO 2: CREAR
CIRCUNSTANCIAS
PTIMAS PARA EL
MANEJO DE CARGA
Si es necesario el
manejo de carga (hasta
23 kg) entonces las
condiciones de carga
debern optimizarse:

PRINCIPIO 3:
ASEGURAR QUE LA
GENTE NO CARGUE
MS DE 23 KG
Principio 4: Disear un
lugar de trabajo
adecuado para las
actividades de carga

PRINCIPIO
6:ASEGURARSE QUE
LA CARGA TIENE LA
FORMA CORRECTA

PRINCIPIO 5: LOS
OBJETOS DEBEN
CONTAR CON
AGARRADERAS
Idealmente los objetos
que tengan que
cargarse debern
contar con
agarraderas

El tamao de la carga
debe ser lo ms pequeo
posible para que pueda
acercarse al cuerpo

PRINCIPIO 7:
USO DE LA
TCNICA
CORRECTA DE
CARGA

PRINCIPIO 8: LOS
OBJETOS PESADOS
(MS DE 35 KG)
DEBERN
CARGARSE POR
DOS O MS
PERSONAS.
Varias personas
pueden trabajar
juntos si la carga es
demasiado pesada
para ser levantada

PRINCIPIO 9:
Utilizar ayudas o
auxiliares de
carga en objetos
de ms de 40 kg.
PRINCIPIO 10:
Evitar cargar
objetos muy alto o
largos.
PRINCIPIO 11:
Evitar cargar
objetos con una

PRINCIPIO
12:
UTILIZAR
accesorios para
transporte de
carga.