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CUTTING

SABES QUE
ES?

AUTOINfLINGIRSE
DOLOR
QUEMARSE
CORTARSE
MODERSE
ARAARSE

POR QU
CREES

LLAMAR
LA
ATENCION

REALIDAD:
ENFERMEDA
D

SUICIDI
O

MODA

!S, ENFERMEDAD
El Trastorno Afectivo
Conductual conlleva
con frecuencia
sufrimiento
psicolgico, angustia
y la prctica del
"cutting" les sirve
para superar la
ansiedad que
provoca.

LO
EMOCIONAL

PROBLE
MA CON
LOS
PADRES
CONFLI
CTOS
EN LA
ESCUEL
A

SOLEDA
D

CONTROL
DE SU
VIDA

DEPRES
ION

ASILAMI
ENTO
PERDID
AO
SEPARA
CION

LO
FISIOLOGICO

El ser humano conoce la


delgadsima frontera entre
DOLOR Y PLACER.

Estos se liberan y disminuir otro tipo


de sufrimiento, como el

EMOCIONAL O PSICOLGICO.

El cerebro libera sustancias


que alivian el dolor:

ANALGSICOS NATURALE

Los mismos que se liberan


cuando tenemos

SENSACIONES
PLACENTERAS

En los adolescentes, la parte del


cerebro encargada de filtrar y controlar
los impulsos no est totalmente
desarrollada.
LAS EMOCIONES

MAYOR
INTENSIDAD

Una herida fsica es


ms comprensible,
ms palpable, menos
abstracta que una
herida psicolgica

Cmo
PUEDO
ALIVIAR EL
DOLOR

SI TE SIENTES
ENFADADO/A

Latas de aluminio (rpido)


Golpea un saco de boxeo
Golpea una almohada
Baila, has ejercicio.
Limpia
Golpea el piso, con zapatos
pesados
Corre, salta, monta bicicleta,
nada, la intencin es canalizar la
energa.

SI TE SIENTES TRISTE

Toma un bao caliente


Toma una taza de chocolate caliente
Hazte un regalo
Abraza a alguien que ames o a tu mascota.
Lista de cosas feliz
Haz algo bonito por alguien
Enciende un incienso, escucha msica
clsica.
Ponte crema en las partes de tu
cuerpo donde quieras cortarte.
Visita un amigo.

SI TE SIENTES VACIO/A, O
IRREAL
Toma un objeto y busca los usos.
Interacta con otras personas.
Muerde un pimiento picante o
raz de jengibre
Vick vaporub debajo de la nariz
Toma un bao fro
Zapatea fuerte
Concntrate en tu respiracin.

SI NECESITAS
CONCENTRARSE
Juega ajedrez o algo que
atrape tu atencin.
Come pasas o almendras.
Describe un objeto
Yoga / meditacin
Busca a un nio.

SI TE SIENTES CULPABLE O
MALA PERSONA

Lista de tus cosas buenas.


Lee el libro que mas te guste.
Habla con alguien.
Haz algo bonito por alguien.
Piensa el porque del
sentimiento y como puedes
cambiarlo.

RELACIONATE CON OTRAS


PERSONAS
Llama tu mejor amigo.
Llama a tu terapeuta.
Sal relacinate con los
dems

EXPRESATE

Escribe en tu diario
Escribe un libro
Dibuja o pinta.
Llora.

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todos
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