1 Cambios Fisiologicos en El Embarazo

Qu significa estar embarazada?.
Lic. Syddney Potoy
Estar embarazada significa...
Una profunda transformacin.
1.
Cada mes se acompaa de diferentes

cambios tanto fsicos como emocionales.
2.
No todas las embarazadas viven su embarazo

igual recordamos que.
No existe embarazos sino embarazadas.
Algunas ideas...
El embarazo dura habitualmente 40 semanas, en promedio,

contando desde el primer da de la ultima menstruacin, y
es comnmente dividido en tres etapas.
SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.
PRIMER TRIMESTRE. (MES 1, 2, 3).

ESTADO DE ANIMO.
1.
Sienten bienestar nunca antes sentido, una energa muy particular.
2.
Se sienten extremadamente cansadas y labiles emocionalmente.
3.
No notan diferencias.
Cada embarazo es nico, por eso es importante que comprendas

ms lo que esta sucediendo dentro de tu cuerpo y as podrs
manejar y cooperar con la adaptacin de tu cuerpo, propios y
necesarios de tu embarazo.

Es importantes que entiendas que los cambios

fsicos, que algunas mujeres sienten durante el primer
trimestre no ponen en riesgo la salud de tu hijo.
Si es tu segundo embarazo, los cambios podrn
sucederse antes, ya que tu organismo tiene, por
decirlo de alguna manera, memoria, y la adaptacin
se le hace ms sencilla.

FATIGA.
Producir ms sangre, para transportar

nutrientes al feto.
El corazn late con ms frecuencia.
Tu pulso se acelera.
Tu cuerpo cambia la forma de utilizar el

agua, protenas, hidratos y grasa.
CAMBIOS EMOCIONALES.
Aparicin de nuevos sentimientos y

preocupaciones.
Sentimientos conflictivos acerca de tu

embarazo.
Temer por la salud de tu hijo.

COMO CONTRARRESTAR FATIGA.
Descansando lo necesario.
Evitar ingerir algunos toxicos.
Encontrar la forma hacer descanso, con los pies hacia

arriba.
Disminuye tus eventos sociales.
Evita la ingesta de lquidos unas horas antes de acostarse.
Caminar al menos 30 minutos al da.
Dieta, intentar manejarla en forma variada, equilibrada y

fraccionada, siempre es importante hacerlo de esta
manera.

NAUSEAS Y VMITOS.
Disbalance hormonal, producto de la

placenta y el feto.
Cambios en la funcin de tu sistema

gastrointestinal.
Las nauseas y vmitos pueden estar

agravadas por el stress.
Pueden comenzar en la cuarta semana y

extenderse hasta las 14-16 semanas
S los vmitos es, como para requerir la

internacin, se denomina hiperemesis
gravdica.

COMO CONTRARRESTAR LAS NAUSEAS Y

VOMITOS
Modificar tus hbitos alimenticios.
Debes ingerir poca cantidad de alimentos

varias veces al da.
Reducir la ingesta de lquidos juntos con

los slidos.
Para neutralizar la acidez gstrica

acumulada durante el reposo, se
recomienda tener galletas salada.
Evitar los olores o alimentos

desagradables.

MICCIN.
Por el aumento del tamao de tero.
Mayor eficiencia de la funcin renal.
El tero se encuentra por detrs y ligeramente

por encima de la vejiga.

COMO CONTRARRESTAR LA MICCIN.
Evitar la ingesta de lquido 2 horas antes

de ir a dormir.
Orinar tan frecuente como sientas deseos,

ya que mantener orina en tu vejiga, te
predispone a las infecciones orinarias.
Inclinarse hacia delante cuando orines.

SENSIBLIDAD MAMARIA.
El aumento de la produccion de
hormonas
Desarrollode tus mamas para

permitirle amamantar a tu hijo.

COMO CONTRARRESTAR LA SENSIBILIDAD

MAMARIA.
Se aconseja el uso de un soutien

ajustado durante el da e incluso durante
la noche.

DOLOR DE CABEZA Y MAREOS.
La causa es incierta.
Se pueden deber a los cambios ormonales

y a nivel circulatorio.
Stress y la fatiga.
Abstinencia a la nicotina o el caf

COMO CONTRARRESTAR LOS DOLORES DE

CABEZA Y MAREOS.
Asegurar una habitacion a oscuras, donde

puedas descansar.
Trata de no pasar largos periodos en

ayuno.
Consultar a tu mdico antes de utilizar

cualquier analgsico.
SEGUNDO TRIMESTRE (MES 4, 5, 6).

SEGUNDO TRIMESTRE. (MES 4, 5, 6 ).
Es muy probable que sientas que tus nauseas van

desapareciendo.
Que estes durmiendo mejor y que tus energias estn
retornando.
El beb comienza a ser ms real, en cuento que sentirs
movimientos y tu barriga se notara.
Tu abdomen comenzara a crecer, lo que har que pienses
en cambiar tu vestimenta.

Cambios que comenzaron en las primeras semanas del embarazo, se

incrementan y aceleran durante este periodo.

MOLESTIAS Y DOLORES.
Por el incremento del tamao del tero.
Distensin de tu abdomen.
Tu hijo cuadriplicar su tamao.
Tu tero crece y pasa a ocupar el

abdomen.
A medida que crece, los rganos que lo

rodean, son desplazados de su origen.
Los ligamentos que fijan el tero a tu

organismo, se estiran para acompaarlo
en su crecimiento.
DOLOR DE ESPALDA.
Las articulaciones se reblandecen para

permitir el paso del bebe a travs de la
pelvis.
Tu tero se hace ms pesado.
Tu centro de gravedad cambia sin que te

des cuenta, as tambin tu postura y la
formas que te mueves.

COMO CONTRARRESTAR LAS MOLESTIAS,

DOLORES EN GENERAL Y DOLOR DE
ESPALDA.
Debes de estar atenta a la forma en que te

mueves y la postura que adoptas al estar
parada.
Debes prcticar la postura correcta al estar

de pie. Colocar los hombros hacia atrs.
No estar mucho tiempo de pie.
Para pararte o levantar objetos pesado

desde el suelo, no flexiones tu cintura, que
la fuerza se concentre en tus muslos, no
en tu espalda.
Cuando de acuste, no lo hagas sobre tu

espalda.
Recustate sobre uno de tus lados,

derecho o izquierdo.

DOLOR ABDOMINAL.
Se deben al estiramiento de los

msculos o ligamento entorno al
tero que se expande.
Las molestias de tipo inguinal, en

uno o ambos lados, es producto del
estiramiento de los ligamentos
redondos.
CALAMBRES EN PIERNAS.
Sin causa cierta.
Se asocia a dietas con bajo aporte

de calcio o magnesio o la
compresin nerviosa por parte de
un tero en crecimiento y por ende
con mayor peso, sobre trayectos
nerviosos.

COMO CONTRARRESTAR EL DOLOR ABDOMINAL Y

CALAMBRES EN PIERNAS.
Ejercicios de elongacin de piernas y muslos.
Medidas de descanso.
Si estas mucho tiempo de pie, intenta estirar las

rodillas y flexionar tus pies (pie hacia arriba).

ACIDEZ.
Reflujo gastroesofgico Acidez gstrico

producto de un tero en crecimiento que
comprime y desplaza al estomago de su
posicin habitual.
As mismo la acidez gstrica se debe a

una situacin mecnica y funcional del
msculo del estomago

COMO CONTRARRESTAR LA ACIDEZ.
Comer poca cantridad de alimento varias

veces al da.
No pasar ms de cuatro hora sin ingerir

alimentos.
Ingerir poca cantidad de lquidos junto a

los alimentos slidos.
Evitar el exceso de carne rojas, vegetales

crudo, salsas, fritos, picantes, alcohol,
caf, t y dulce.
No acostarse inmediatamente despus de

comer.
Para levantar objetos del suelo, debers

flexionare las rodillas y no la cintura.
Sobreelevar la cabecera de la cama.

CAMBIOS EN LA PIEL.
Oscurecimiento de la piel.
Se debea los cambios ormonales.
Los cambios ocurren en pezones y

areolas, zona genital, lunares y cicatrices.
Lnea media del abdomen y los pmulos.

COMO CONTRARRESTAR LOS CAMBIOS EN

LA PIEL.
Usar un factor de proteccin solar nmero

15 por lo menos en forma diaria.
Evitar la exposicin extrema al sol.
Hay que tener presentar que una vez

terminado el embarazo, estos cambios
como tanto otros tendern a desaparecer.

CONSTIPACIN.
Unos de los efectos indeseables ms comunes del

embarazo, que s vera acrecentado en mujeres con
habito constipado previo.

COMO CONTRARRESTAR LA CONSTIPACIN.
Aumentar la ingesta de lquido.
Incorporar mayor cantidad de fibras en la dieta.
Jugos de fruta en ayuna.
Caminar, si no lo hacas habitualmente, debes

intentar hacerlo durante 30 minutos diarios por
lo menos.
TERCER TRIMESTRE (MES 7, 8, 9).

TERCER TRIMESTRE. (MES 7, 8, 9 ).
Antes de tu embarazo tu tero, un pequeo rgano

pesaba solamente 56 grs. Y poda mantener un volumen
menor a 15 ml.
En esta etapa pesara aproximadamente 1000 grs, se
habr estirado lo suficiente como para albergar tu bebe,
la placenta y cerca de un litro de liquido amnitico.

RESPIRACIN SUPERFICIAL.
Sensacin de que con cada inspiracin, no

se logre captar el suficiente aire.
Producido por la sobre elevacin del

diafragma, msculo que se encuentra por
debajo de los pulmones.
Actuacin de la progesterona en el centro

respiratorio, determinando una respiracin
ms profunda.
No existe riesgo para la madre ni el bebe.

COMO CONTRARRESTAR LA RESPIRACIN

SUPERFICIAL.
Mejorar tu postura te ayudara a respirar

mejor.
Pararte y sentarte con la espalda recta y

los hombros hacia atrs.
Dormir, por supuesto

preferentemente izquierdo.
de
costado,

DOLOR ARTICULAR.
Se debe a que las articulaciones se relajan

y hablandan permitiendo la acomodacin
del bebe en el canal del parto y el parto
mismo.
El reblandecimiento articular y el cambio

postural hacen que se agreguen algunas
molestias
en
ciertas
articulaciones:
Caderas.

COMO CONTRARRESTAR EL DOLOR

ARTICULAR.
Es aconsejable baos y compresas tibia.

DOLOR LUMBO-CIATICO.
Dolor agudo, punzante que nace en la

zona de la cintura y recorre el
miembro inferior.
Es causado por la compresin

nerviosa del nervio citico por parte
del tero grvido al termino.

COMO CONTRARRESTAR EL DOLOR

LUMBO-CIATICO.
Adoptar la posicin fetal.
Colocar paos tibios en la zona

lumbar.
Consultar a tu mdico.

TRASTORNO DEL SUEO.
Las causas pueden ser varias.
La principal es el tamao de tu abdomen.
Tu ansiedad.
MANIFESTACIONES CUTNEAS AL TRMINO.
Picazn abdominal.
Se debe al estiramiento de la piel, la torna

mas seca y esto genera picazn.
Mantener la piel bien humectada, con

buena cantidad de crema con vitamina A.
Prurito en palmas y plantas.
Se debe a la acumulacin de ciertas

sustancias: cido biliares

VARICOCIDADES.
Son dilataciones patlogicas de las venas.
La ms frecuentes son las varices vulvares y las hemorroides.
Hay cierta predisposicin familiar de padecerlas.
Producto de la influencia hormonal y de lso cambios

circulatorios a medida que el embarazo progresa.

COMO CONTRARRESTAR LAS VARICOCIDADES.
Evitar largos periodos de pie.
No cruzar las piernas al sentarte.
Sobreelevar las piernas, en cuanto puedas.
Ejercicios regulares, para mejorar la circulacin.
Usar medidas de descanso.

ESTRAS.
Son lesiones cicatrizales que aparecen tras rupturas de

las fibras elsticas de la piel.
Se dan en forma espontnea por una predisposicin

gentica, o por distensin rpida de la piel.
Aparecen la zona del abdomen, glteos, muslos y

mamas

COMO CONTRARRESTAR LAS ESTRAS.
No existe un tratamiento para erradicarlas

en forma completa.
Es aconsejable la aplicacin constante de

crema humectante, con vitamina A.
Masaje cotidiano de la zonas comnmente

afectadas.
Esto es solo un inicio...

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Una profunda transformacin.

Cada mes se acompaa de diferentes

No todas las embarazadas viven su embarazo

El embarazo dura habitualmente 40 semanas, en promedio,

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.

PRIMER TRIMESTRE. (MES 1, 2, 3).

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.

Sienten bienestar nunca antes sentido, una energa muy particular.

Se sienten extremadamente cansadas y labiles emocionalmente.

Cada embarazo es nico, por eso es importante que comprendas

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.

Es importantes que entiendas que los cambios

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.

Producir ms sangre, para transportar

El corazn late con ms frecuencia.

Tu cuerpo cambia la forma de utilizar el

Aparicin de nuevos sentimientos y

Sentimientos conflictivos acerca de tu

Temer por la salud de tu hijo.

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.

COMO CONTRARRESTAR FATIGA.

Evitar ingerir algunos toxicos.

Encontrar la forma hacer descanso, con los pies hacia

Disminuye tus eventos sociales.

Evita la ingesta de lquidos unas horas antes de acostarse.

Caminar al menos 30 minutos al da.

Dieta, intentar manejarla en forma variada, equilibrada y

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.

Disbalance hormonal, producto de la

Cambios en la funcin de tu sistema

Las nauseas y vmitos pueden estar

Pueden comenzar en la cuarta semana y

S los vmitos es, como para requerir la

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.

COMO CONTRARRESTAR LAS NAUSEAS Y

Modificar tus hbitos alimenticios.

Debes ingerir poca cantidad de alimentos

Reducir la ingesta de lquidos juntos con

Para neutralizar la acidez gstrica

Evitar los olores o alimentos

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.

Por el aumento del tamao de tero.

Mayor eficiencia de la funcin renal.

El tero se encuentra por detrs y ligeramente

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.

COMO CONTRARRESTAR LA MICCIN.

Evitar la ingesta de lquido 2 horas antes

Orinar tan frecuente como sientas deseos,

Inclinarse hacia delante cuando orines.

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.

Desarrollode tus mamas para

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.

COMO CONTRARRESTAR LA SENSIBILIDAD

Se aconseja el uso de un soutien

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.

DOLOR DE CABEZA Y MAREOS.

Se pueden deber a los cambios ormonales

Abstinencia a la nicotina o el caf

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.

COMO CONTRARRESTAR LOS DOLORES DE