CMO SE VIVE SALUDABLE?

Tomar5o ms raciones de fruta y/o verdura

cada da.
Limitar el tiempo de ocio pasado delante de
una pantalla de televisin, computadora o
similares a2horas diarias (o menos).
Hacer1hora de actividad fsica cada da (o
ms).

La

frmula5-2-1-Casi ningunaha
demostrado que puede ayudar a:
Prevenir la obesidad
Mantener un peso
saludable
Mejorar el bienestar
general

 QU ES UN ESTILO DE VIDA
SALUDABLE?

Es

el
conjunto
de
comportamientos
y
hbitos,
individuales y sociales, que
contribuyen a mantener:

Bienestar

Promover la salud

Mejorar

la calidad de vida de
las personas.

La
calidad
de vida no
es ms que
la
forma
como
uno
quiere vivir
la vida, uno
decide
y
toma
las
decisiones
mas
conveniente

ACCIONES POSITIVAS DE UN
ESTILO DE VIDA SALUDABLE
ACTIVIDAD

FSICA FRECUENTE

MANTENER

UN PESO RAZONABLE

ALIMENTARSE

ADECUADAMENTE

ACCIONES NEGATIVAS PARA UN

ESTILO DE VIDA SALUDABLE
EL

SEDENTARISMO Y LA OBESIDAD

EL

TABAQUISMO Y EL ALCOHOL

EL

EXCESO EN EL CONSUMO DE
ALIMENTOS RICOS EN AZCARES Y
GRASAS

PARA RECORDAR:

Siempre

es buen momento para adoptar un estilo

de vida saludable.
Es importante comprender que enfermarse no
siempre es una fatalidad y que hay pasos que
pueden darse, que estn bajo nuestro control y
permiten mejorar sustancialmente nuestra salud y
calidad de vida, al mismo tiempo que disminuyen
el riesgo de sufrir ciertas enfermedades.
Tener una vida sana no es
cuestin de tiempo o dinero, es
cuestin de actitud.