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5 Faces de Cambio

Fase 1 Optimismo injustificado

Fase 2 Pesimismo justificado

Un deseo y
pensamiento
de que si
puedes
cambiar

Fase 4 Optimismo justificado


El cambio ya
esta echo pero
hay que
reforzarlo
Fase 5 Conclusin
Lo lograste el
cambio es
parte de ti

Topas con la realidad y


piensas que no podrs
(la mayora se queda
aqu)

Fase 3 Realismo motivador


Aprendemos a
centrarnos en el trabajo
duro, pero sin
desmotivarnos y, sobre
todo, encontrando un
ritmo de trabajo que no
sea agotador. (Es la
clave)

5 Verdades que esconden las


mentiras
piadosas
mplican un juicio condescendiente
Alguien ha pensado
2. Nos impiden decidir conscientemente.
que no contamos
con los recursos
psicolgicos
Recurrir a una mentira
suficientes como
piadosa implica
para lidiar con la
arrebatarle
a
alguien
la
verdad.
3. Nos arrebatan los sentimientos
posibilidad de decidir.
4.
Nos
impiden
crecer.
La verdad duelen.
Las
mentiras
No podemos
piadosas
negarlo. Sin
normalmente
embargo, ningn
esconden
un
sentimiento es
problema.
Los
intil.
problemas nos
ayudan a crecer
5. Nos hacen mucho dao.
Las mentiras
pueden doler mucho
ms que la realidad
que estaban
intentando ocultar

Las quejas intoxican tu


cerebro

Mientras ms nos quejemos, ms negro


veremos el mundo, porque son precisamente
esos caminos neuronales los que estamos
potenciando, en detrimento de otros, mucho
ms positivos y beneficiosos para nuestra salud
emocional.

Mientras mas te quejas


tus neuronas empiezan a
realizar concesiones,
para empezar a quejarte
inclusive de lo que te
gusta

Frustracin: Cmo aprender


a tolerarla

Que es la frustracin?
La frustracin es un
conglomerado de
emociones, donde
predominan el
enfado y la rabia.

Consejos para ensear a tolerar la frustracin


No sobreproteger.
Marcar lmites claros y
mantenerlos.
Ver los fracasos como
oportunidades de
aprendizaje.
Educar en el esfuerzo y la
constancia.

Qu Rol tomas en tu
Familia?

La hija perfecta

El hija rebelde
El hija rebelde que
no sabe hacerse
cargo de su vida.

La hijo sola
El hijo sumiso

El hijo sumiso
que se deja
avasallar por
todos

La hija perfecta que


no tolera la
imperfeccin.

Cada persona arrastra un rol


familiar, un personaje a encarnar
en la vida. Cuando el libreto se
vuelve demasiado rgido, nos
provoca sufrimiento.
El hijo sola que no
se atreve a pedir
ayuda
Una psicoterapia ayuda a que
podamos liberarnos de aquellos
roles rgidos, a salir del personaje y

Qu es la verdad ?
SanMente te presenta 5 definiciones de
la verdad

1.-Es lo que nos hace


descansar
2.-Es lo que nos igualiza
3.-Es el acto mismo
4.-Es lo que no puede se
nombrado
5.- Eres tu

No me pregunten quin soy


ni me pidan que siga siendo
el mismo
(la arqueologa del
poder )

Lo propio del saber no es ni


ver ni demostrar, sino
interpretar.
(la palabra y las cosas)

El alma, prisin del


cuerpo

La prisin: un cuartel un tanto estricto, una


escuela sin indulgencia, un taller sombro;
pero, en el lmite, nada de cualitativamente
distinto