EL AUTOCONTROL DEL

COMPORTAMIENTO

Naturaleza del comportamiento

humano

La naturaleza humana es singular y

compleja por lo cual para descubrir y
conocer las leyes que la regulan
es
necesario establecer que factores y variables
estn condicionando su manifestacin.
Lograr el autocontrol del comportamiento es
y ser siendo la aspiracin de todas las
culturas.

 Es necesario entender que el principio del

autocontrol parte desde la persona para lo
cual es preciso que se entienda que no
existe
fuerzas
sobrenaturales
y/o
consideraciones ajenas al entendimiento
de la razn humana.

Principios del Autoc0ntrol

 El autocontrol se refiere a la
capacidad de la persona para
realizar algo con la intencin de
controlar que no suceda otro
comportamiento no deseado.

 Un requisito imprescindible para

hablar de autocontrol es que la
persona no est bajo ninguna
presin exterior que le obligue a
actuar de una determinada forma.

 El autocontrol, por tanto, no es

tanto restringirnos y someternos
constantemente a nuestra fuerza
de voluntad sino ms bien,
generar una serie de estrategias
que nos permitan evitar hacer
cosas que no deseamos.

 El entrenamiento en autocontrol va
a ser eficaz cuando somos
conscientes de que realizamos (o no
realizamos) cosas que nos impiden
conseguir otras cosas que
deseamos, o bien lo podemos
utilizar cuando realizamos cosas
que nos van a causar problemas a
largo plazo.

Quien se controla a s mismo, no

tendr dificultad alguna para
gobernar con eficacia. Al que no sabe
gobernarse a s mismo, le resultar
imposible ordenar la conducta de los
dems
Confucio

Poder confiar en nuestra

capacidad de Autocontrol nos
hace ms dueos de nuestra vida
y nos permite sentirnos MUCHO
ms a gusto con ella.

Luego de haber realizado estos tres

principios elementales debers realizar lo
siguiente:

1. Establece un horario para despertar

todas las maanas.
2. Dejaras arreglada tu cama.
3.

Debers prepararte el desayuno y

lavar tus servicios utilizados. Esto lo
hars por igual con las otras
comidas.

4. Debers comunicar a tu familia los

cambios que vas a realizar para que
sean tu soporte y as mismo no te sigan
haciendo las cosas.
5. Debers trabajar a diario para
contrarrestar la vieja rutina que tenas.
Los cambios los podrs observar en ti
pasando los quince das.

6. Debers tener claro que la autonoma

e independencia de tus acciones slo
depender de ti. Si sientes al inicio
que esto no va a resultar, piensa en
los beneficios que obtendras para ti,
sin ayuda de nadie.
7. Cada fin de semana establece algn
cambio que lo hars en las siguientes
semanas.

8. Si logras realizar los cambios que te

propusiste, prmiate, regalndote algo
que te agrade mucho.

INTERVENCIN EN LAS
ORGANIZACIONES
Trabaje la empata,
brase a los dems.
Obsrveles y escuche.
Fjese en sus gestos,
en su mirada al hablar.
Aprenda a sentir lo
que ellos sienten.

 Cultive el autocontrol, pero

sin suprimir las emociones.
Observe y analice hasta qu
punto esos sentimientos son
eficaces para algo. O si le
hacen dao.
Analice sus tensiones e
instintos.
Sin
reprimirse,
ponga orden y canalcelos.
Rebobine. Despus de una
discusin o de un da triste,
pregntese por qu. Si su
reaccin fue proporcionada, si
mereca la pena haberse
comportado as...etc.

 Busque oportunidades
para rer. La risa y el
buen humor nos hacen
ms felices. Y, adems,
parece que alargan la
vida.
El placer ayuda a vivir
mejor las emociones.
Bsquelo. Los instintos
reprimidos dan lugar a
agresividades
desplazadas.

 El mundo no se acaba hoy ni aqu.

En situaciones graves o dramticas,
mire hacia detrs (recuerde momentos
de plenitud, todos los hemos vivido) y
hacia delante (vendrn ms). Sobran los

motivos para luchar. Un slo instante de

felicidad, aunque sea dentro de un ao,
merece el esfuerzo que seamos capaces
de hacer ahora.

Gracias