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SALUDABLE
ALIMENTACION SALUDABLE
Una alimentacin
saludable es
aquella que aporta
todos los
nutrientes
esenciales y la
energa que cada
persona necesita
para mantenerse
sana.
Desarrollarse
Desarrollarse
plenamente
plenamente
Aprender
Aprender y
y trabajar
trabajar
mejor
mejor
Vida
Vida Plena
Plena
Protegerse
Protegerse de
de
enfermedades.
enfermedades.
ALIMENTACION
LA NUTRICION
Es el conjunto de
procesos que
permiten que
nuestro organismo
utilice los
nutrientes que
contienen los
alimentos para
realizar sus
funciones (de la
boca para
adentro).
LOS ALIMENTOS
LOS NUTRIENTES
ALIMENTOS QUE LO
CONFORMAN
ALIMENTOS ENERGETICOS
(contienen mayor cantidad de
carbohidratos y grasas)
ALIMENTOS CONSTRUCTORES
(contiene mayor cantidad de
protenas)
ALIMENTOS REGULADORES
(Contien mayor cantidad de
vitaminas y minerales)
CONSECUENCIA
CONSECUENCIA DE
DE UNA
UNA MALA
MALA ALIMENTACION
ALIMENTACION
CONSECUENC
IA EN NIOS
Prdida de la
autoestima
Problemasen
el desarrollo
por falta de
nutrientes
Disminucin
dela
capacidad de
concentracin
Obesidad o
sobre peso
CONSECUENC
IA EN EL
ADULTO
Diabetes
Hipertensin
Arterial
alternacin de
colesterol o
triglicridos
Dao en el corazn
retraso en la absorcin de
calcio e irritacin en el
estmago e intestinos o
gastritis.
La Actividad
Fsica contribuye
a una buena
salud
El consumo de agua
nos ayuda a hidratar
nuestro organismo
RECOMENDACIONES