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MEJOR EN

BICI
Nombre integrantes grupo: Naiara
Ongay, Raquel Castejn, Angie
Moncada, Irene Milagros y Mara
Daz.

BENEFICIOS PARA LA CONDICIN


FSICA Y LA SALUD DE LA
MOVILIDAD EN BICI

Disminuye el esfuerzo del corazn al bajar sus latidos por


minuto.
Disminuye los factores de riesgos de enfermedades del corazn.
Aumenta la HDL en sangre (colesterol bueno) y disminuyen los
triglicridos.
Disminuye la grasa corporal.
Disminuye las necesidades de insulina, y mejora la tolerancia a
la glucosa.

BENEFICIOS PARA LA CONDICIN


FSICA Y LA SALUD DE LA
MOVILIDAD EN BICI

Disminuye la adherencia y agregacin


plaquetarias (implicada en los infartos de
miocardio).

Disminuye la ansiedad y la depresin.

Mejora el sentimiento de bienestar.

Mejora la resistencia al trabajo, la diversin


y la actividad fsica.

EL MANEJO ADECUADO DE LAS


MARCHAS
Losplatosybielasoelconjuntobielar,eselcomponentepropulsorde
latransmisindebicicletaqueconvierteelmovimientorecprocodelas
piernasdelciclistaenelmovimientoderotacinutilizadaparamoverla
cadenadelabicicleta,queasuvezmuevelaruedatrasera.
Unpinescadaunadelasruedasdentadasunidasalaruedatraseraya
travsdelascualessetransmitelafuerzaalamisma.
No debes utilizar el plato de un extremo
con los piones del otro extremo

Debes utilizar el plato del


centro con los piones centrales

UTILIDADES

De los piones: Permiten que un ciclista deje de


pedalear sin provocar que la rueda se frene o
bloquee. Adems, se utilizan para dar mayor o
menor traccin a la rueda trasera, segn el pin
seleccionado.

De los platos: Utilizarlos adecuadamente puede


hacer que la bicicleta vaya ms o menos deprisa y
que se consiga con mayor o menor esfuerzo.

CONSEJOS PARA MEJORAR LA SEGURIDAD


EN LA BICI Y PARA EVITAR ACCIDENTES
CON PEATONES Y OTROS VEHCULOS
Usa
No

siempre que puedas los carriles bici.

circules si ests cansado o tienes sueo.

Mantn

una distancia segura con los


vehculos que estn aparcados.

Indica

siempre tus maniobras con


anticipacin.

Respeta

las normas de circulacin para no


atropellar peatones.

CONSEJOS PARA MEJORAR LA SEGURIDAD


EN LA BICI Y PARA EVITAR ACCIDENTES
CON PEATONES Y OTROS VEHCULOS
Un ciclista tiene prioridad respecto a los
vehculos a motor:
Cuando circulen por un carril bici, paso
para ciclistas o arcn debidamente
sealizados.

Cuando para entrar en otra va el vehculo


de motor gire a derecha o izquierda, en un
ciclista en sus proximidades.
Cuando circulando en grupo, el primero
haya iniciado ya el cruce o haya entrado en
una rotonda.

CONSUMO DE CALORIAS UTILIZANDO LA


BICI FRENTE A OTROS MEDIOS DE
TRANSPORTE
Una

persona de 60 kilos en 30 min quema:

CLCULO DE TIEMPOS DE
DESPLAZAMIENTOS URBANOS EN BICI Y
COMPARACIN
OTROS
MEDIOS DE
Una persona queCON
recorre
6Km tarda:
TRANSPORTE

CONCLUSIONES FINALES

Con el coche ahorras tiempo pero contaminas


mucho y con la bici ahorras casi el mismo tiempo
que en coche y no contaminas.
Con la bici ayudas a tu salud.
Con lo cual, es mejor la bici que cualquier otro
medio de transporte.

INFORMACIN

http://www.sevilla.org/sevillaenbici/contenidos/2-hazlobien / ventajas
/UnaMedicinaSobreRuedas.html
http://blog.biciciudad.com/como-cambiar-las-marchas-correctamente-en-bicicleta
/
http://www.btwin.com/blog/es/blog-y-actualidad/familia/consejos-practicando-asifamilia/como-y-cuando-utilizar-las-velocidades-de-tu-bicicleta
/
http://es.calcuworld.com/deporte-y-ejercicio/calculadora-de-calorias-quemadas-en
-bicicleta
/
http://www.bizizbizi.org/consejos-seguridad

http://www.madrid.es/portales/munimadrid/es/Inicio/Movilidad-ytransportes/Oficina-de-la-bici/Consejos-y-recomendaciones/Consejos-paracircular-en-bicicleta-por-la-ciudad

https://www.google.es/maps/@42.8102204,-1.6487941,15z