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ASERTIVID

AD

ASERTIVIDAD
Es una habilidad social que nos permite
defender nuestros derechos sin daar ni ser
daado. Es un estado de balance entre lo
pasivo y agresivo, adems es la mejor forma
de comportarse frente a problemas y de
comunicarnos.

Asertividad es una forma de:

Expresin consciente, congruente, clara,


directa y equilibrada, cuya finalidad es
comunicar nuestras ideas y sentimientos o
defender nuestros legtimos derechos sin
la intencin de herir o perjudicar, actuando
desde un estado interior de autoconfianza, en
lugar de la emocionalidad limitante tpica de la
ansiedad, la culpa o la rabia.

Estilos de comunicacin.

Existen tres estilos bsicos de


comunicacin:
Pasivo
Agresivo
Asertivo

Pasivo
Pasividad o no-asertividad. Es aquel
estilo de comunicacin distinto de personas
que evitan mostrar sus sentimientos o
pensamientos por temor a ser rechazados
o incomprendidos o a ofender a otras
personas. Infravaloran sus propias
opiniones y necesidades dando un valor
superior a las de los dems.

Agresivo

Agresividad. Este estilo de


comunicacin se sita en un plano
opuesto a la pasividad, caracterizndose
por la sobrevaloracin de las opiniones y
sentimientos personales, obviando o
incluso despreciando los de los dems.

Asertivo
Asertividad. Es aquel estilo de comunicacin
abierto a las opiniones ajenas, dndoles la
misma importancia que a las propias. Parte
del respeto hacia los dems y hacia uno
mismo, planteando con seguridad y
confianza lo que se quiere, aceptando que la
postura de los dems no tiene por qu
coincidir con la propia y evitando los
conflictos de forma directa, abierta y honesta.

Estilos de comunicacin.

La asertividad permite decir lo que uno


piensa y actuar en consecuencia,
haciendo lo que se considera ms
apropiado para uno mismo, defendiendo
los propios derechos, intereses o
necesidades sin agredir u ofender a
nadie, ni permitir ser agredido u ofendido
y evitando situaciones que causen
ansiedad.

Estilos de comunicacin.

La asertividad es una actitud


intermedia entre una actitud pasiva
o inhibida y otra actitud agresiva
frente a otras personas, que adems
de reflejarse en el lenguaje hablado
se manifiesta en el
lenguaje no verbal,

Una persona asertiva suele ser


tolerante, acepta los errores,
propone soluciones factibles sin ira,
se encuentra segura de s misma y
frena pacficamente a las personas
que les atacan verbalmente.

Estilos de comunicacin.

La asertividad impide que seamos


manipulados por los dems en cualquier
aspecto y es un factor decisivo en la
conservacin y el aumento de nuestra
autoestima, adems de valorar y respetar
a los dems recprocamente. porque la
asertividad es una parte importante en la
vida.

Reglas bsicas para ejercer la


asertividad
Existen tcnicas y reglas que aprendidas y
aplicadas nos permiten ejercer la asertividad
de forma eficiente. Para ello hay que
prepararse a negociar y hay que cumplir las
reglas que implican una negociacin
eficiente. Existen tambin tcnicas simples
como el banco de niebla o asentir en
principio, y el disco rayado, que nos facilitan
su ejercicio concreto y cotidiano.

Para poder ejercitar la asertividad tenemos que


tener capacidad de negociacin. En la
negociacin se intenta conseguir lo que se
quiere, que lgicamente tambin va a tener
algunos beneficios.
La realizacin de una negociacin comprende
varias fases. La primera, es la de preparacin.
En ella tenemos que pensar la estrategia que
tenemos que seguir en el encuentro con el otro
en el que se va a plantear los problemas y se
va a hacer la negociacin propiamente dicha.

Cmo hacer un entrenamiento


asertivo?
-Identificar los estilos bsicos de comunicacin.
-Identificar la situaciones en las que queremos
ser asertivos.
-Describir las situaciones problemticas
-Desarrollo del lenguaje corporal
-Aprender a identificar y evitar las
manipulaciones