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UNIVERSIDAD NACIONAL DE LUJAN

BIOMECANICA

DOLOR POSTURAL
ALUMNOS:

TABOADA, Juan Cruz.

VERDINO, Patricio.

2015

MAUBECIN, Daniel

QUE ES LA POSTURA CORPORAL?


Es la posicin del cuerpo con respecto al espacio
circundante y el tiempo y la fuerza constante de la
gravedad que determina el mantenimiento
coordinado por diversos msculos que movilizan las
extremidades por mecanismos propioceptivos y de
equilibrio.
Es parte de nuestra personalidad, es una
descripcin somtica de las emociones internas.
Nos vemos, nos paramos segn nos sentimos y
queremos actuar, en una forma conciente o
inconsciente adoptamos una postura determinada
que ya es parte de nosotros y de nuestro medio en
el cual nos desarrollamos.
La postura no es siempre esttica, es dinmica.

QUE SIGNIFICA EL DOLOR POSTURAL?

Al mantener mucho tiempo la misma posicin,


adoptamos posturas forzadas o incorrectas,
realizamos esfuerzos importantes o de forma
repetida, y llevamos a cabo movimientos bruscos
o violentos.
Si se gira en forma inadecuada o se exige un
esfuerzo excesivo en cualquier parte de la
columna vertebral puede sufrir un efecto
doloroso sobre las vrtebras, los msculos o
ligamentos que conectan a las vrtebras entre si.

3 TIPOS DE DOFORMACIONES DE
LA COLUMNA

ESCOLIOSIS
Curvatura lateral y una rotacin vertebral. A
medida que la enfermedad progresa, las vrtebras
y las apfisis espinosas en el rea de la curva
mayor rotan hacia la concavidad de la curva.
1)

2) CIFOSIS
La cifosis es por definicin una desviacin postural
de la columna en el plano sagital fuera de sus
lmites.
Forma parte de la postura adolescente que se est
volviendo demasiado comn. Los nios adoptan
extraas actitudes sentados y erectos que agravan
su cifosis postural.

3)LORDOSIS
La definicin de lordosis es una curva sagital del
raquis de convexidad anterior.
La hiperlordosis o lordosis patolgica que es la
acentuacin patolgica de la curvatura normal
fisiolgica. Puede presentarse con un cuadro
doloroso o no, localizado generalmente en la
regin lumbar.

CUANDO SUFRE LA COLUMNA?


Permanecemos

mucho tiempo en la mima


posicin, ya sea de pie, acostados o
sentados.
Adoptamos ciertas posturas que aumentan
las curvas fisiolgicas de la columna.
Realizamos grandes esfuerzos, o bien
pequeos, repetidamente.
Efectuamos movimientos bruscos o
adoptamos posturas muy forzadas.

HABITOS POSTURALES PREVENTIVOS


Al

estar de pie: Poner siempre un pie ms adelantado que el otro y cambia


a menudo de posicin. Camina con la cabeza y el trax erguidos, siempre con
zapatos cmodos de taln bajo.
Al estar acostado: Acomodarse boca arriba. Si no consigues dormir en esta
postura, puedes probar a hacerlo ligeramente de costado. Si sufres de
molestias, colocar una almohada debajo de tus rodillas puede ser
reconfortante.
Al estar sentado: Mantner la columna vertebral erguida y correctamente
alineada, con las plantas de los pies bien apoyadas en el suelo y las rodillas
en ngulo recto. Ponerte de pie aproximadamente cada hora y realiza algn
estiramiento.
Al cargar peso: Doblar las rodillas, no la espalda, siempre con los pies
apoyados en una superficie firme y lisa. Incorprate desde la posicin de
cuclillas flexionando lentamente las rodillas. Sostner el objeto que levantas
junto al cuerpo, alzndolos hasta la altura del pecho como mximo.
Al conducir: Adelantar el asiento hasta alcanzar los pedales sin tener que
estirar las piernas y con la espalda totalmente apoyada en el respaldo. Las
rodillas deben estar al nivel de las caderas o por encima de ellas.
Frente a la computadora: Acomdar la pantalla de manera tal que su
centro quede a la altura de tus ojos y en frente. El teclado debe estar a una
altura conveniente, de manera que no tengas que levantar los hombros para
escribir. Adems, es recomendable apoyar los antebrazos sobre la mesa de
trabajo.