TEMA: OBESIDAD

- SEDENTARISMO Y
ACTIVIDAD FISICA INFANTIL

COME SANO Y MUEVETE

OBESIDAD Y SEDENTARISMO INFANTIL

Prevencin

Control de Peso
ndice de Masa
Corporal (IMC)

Alimentacin
Balanceada

Actividad
Fsica

Evaluacin
Medica

PANORAMA MUNDIAL DE OBESIDAD INFANTIL

La Organizacin Mundial de la Salud (OMS) calcula que en el ao
2015 habr aproximadamente 2,300 millones de adultos con
sobrepeso y mas de 700 millones con obesidad.
En el ao 2010 haba en todo el mundo unos 43 millones de menores
de 5 aos con sobrepeso. Si bien el sobrepeso y la obesidad tiempo
atrs eran considerados un problema propio de los pases de
ingresos altos, actualmente ambos trastornos estn aumentando en
los pases de ingresos bajos y medianos, en particular en los
entornos urbanos. En los pases en desarrollo estn viviendo cerca
de 35 millones de nios con sobrepeso, mientras que en los pases
desarrollados esa cifra es de 8 millones.

OBESIDAD INFANTIL
EL sobrepeso y la obesidad se define
como una acumulacin anormal o excesiva
de grasa que puede ser perjudicial para la
salud.

Es una enfermedad metablica, crnica y

heterognea determinada por una compleja
interaccin de factores genticos, endcrinos y
socio ambientales.

Causas de la Obesidad Infantil

Entorno familiar
Falta de supervisin por parte de los padres
para controlar raciones y calidad de alimentos.
La falta de preparacin de alimentos en el
hogar, dando lugar al aumento desmedido del
consumo de alimentos industrializados.
Alimentos ricos en grasas saturadas y
en caloras. La causa fundamental del sobrepeso y la
obesidad es un desequilibrio energtico entre caloras
consumidas y gastadas. En el mundo, se ha producido:
un aumento en la ingesta de alimentos hipercalricos que
son ricos en grasa, sal y azcares pero pobres en vitaminas,
minerales y otros micronutrientes
El sedentarismo.
Disminucin de actividad fsica.
El incremento en el tiempo destinado a la
televisin, computadora y juegos electrnicos y
de video, reduce actividades recreativas que
implican actividad fsica

Causas de la Obesidad Infantil

Factores genticos.
se debe a un trastorno
gentico o a una
enfermedad metablica.

Situacin psicosociales y ambientales.

Los hijos de familias en las que ambos
padres trabajan.
Hogares de padres solteros.
Los nios con aislamiento social y
problemas afectivos.
Padres con largas jornadas de trabajo o
que estn alejados de casa por periodos
largos.

COMPLICACIONES DE LA OBESIDAD INFANTIL

PSICOSOCIAL

NEUROLOGICO

PULMONAR
CARDIOVASCULAR
GASTROINTESTINAL

RENAL
MUSCULOESQUELETICO

ENDOCRINO

Un IMC elevado es un importante factor de riesgo de

enfermedades no transmisibles, como:
las enfermedades cardiovasculares (principalmente cardiopata
y accidente cerebro vascular), que en 2008 fueron la causa
principal de defuncin;
la diabetes;los trastornos del aparato locomotor (en especial la
osteoartritis, una enfermedad degenerativa de las articulaciones
muy discapacitante), y algunos cnceres (del endometrio, la
mama y el colon).
El riesgo de contraer estas enfermedades no transmisibles
crece con el aumento del IMC.
La obesidad infantil se asocia con una mayor probabilidad de
obesidad, muerte prematura y discapacidad en la edad adulta.
Pero adems de estos mayores riesgos futuros, los nios
obesos sufren dificultad respiratoria, mayor riesgo de fracturas
e hipertensin, y presentan marcadores tempranos de
enfermedad cardiovascular, resistencia a la insulina y efectos
psicolgicos.

TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD INFANTIL

Comenzar un programa de control
de peso. ndice de Masa Corporal (IMC)

Modificar
los
hbitos
alimentaros.
Ingerir una dieta
saludable
Aumentar la actividad
fsica (especialmente
el caminar) y tener un
patrn de vida mas activo.
Cambiar poco a poco el estilo de
vida
incorporando
ejercicio
moderado a las rutina diaria.

SEDENTARISMO INFANTIL
Es la carencia de actividad fsica, esto hace que los
nios lleven una mala calidad de vida, sean mas
propensos a convertirse en nios y adolescentes
obesos, padecer de diabetes, hipertensin arterial,
colesterol, problemas cardiacos y circulatorios.
PREVENCION:
Ensear al nio la importancia del deporte en su vida.
Si el menor no le da la importancia que tiene la
actividad fsica, ser un adulto propenso al
sedentarismo.
La educacin fsica es cuestin de salud vital y calidad
de vida.
Una sana alimentacin tambin previene del
sedentarismo y obesidad.
Reducir el sedentarismo, es reducir el riesgo de

CONTROL DE PESO Y IMC

INDICE DE MASA CORPORAL (IMC)

Es una proporcin entre el peso y la talla , se calcula mediante una

operacin matemtica utilizando la siguiente formula :
IMC = Peso
Talla2
TABLA DE VALORACION NUTRICIONAL DEL NIO DE 5 A 19 AOS
Clasificacin del estado Nutricional Segn IMC
MUJERES DE 5 A 19 aos
EDAD (Aos)
Clasificacin
Adelgazada

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

IMC menor de

13.5

13.4

13.4

13.5

13.7

14

14.4

14.8

15.3

15.8

16.3

16.7

17.2

17.5.

17.7

IMC mayor o
igual a

16.8

17

17.6

18.3

19.1

19.9

20.8

21.7

22.5

23.3

24

24.6

25.2

25.6

26

Normal
En riesgo de
sobrepeso

Ejemplo : Calculo del IMC de una nia de 7 aos de edad , pesa 40.8 kg y su talla
es de 1.36 al cuadrado es 1.84. Si dividimos 40.8/1.84 obtenemos un IMC de 22.05.

HOMBRES DE 5 A 19 aos
EDAD (Aos)
Clasificacin
Adelgazada

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

IMC menor de

13.8

13.7

13.7

13.7

13.9

14.2

14.5

14.9

15.4

15.9

16.5

17.1

17.7

18.2

18.7

IMC mayor o
igual a

16.8

17

17.4

17.9

18.6

19.3

20.1

21

21.8

22.6

23.4

24.2

24.9

25.6

26.3

Normal
En riesgo de
sobrepeso

Tabla de Valoracin Nutricional segn IMC Adultos (20 64 aos)

Adulto varn y mujer
<16

Delgadez III

De 16 < 17

Delgadez II

De 17 < 18.5

Delgadez I

Entre 18.5 < 25

Normal

De 25 a < 30

Sobrepeso

De 30 a < 35

Obesidad I

De 35 a < 40

Obesidad II

> 40 a ms

Obesidad III

Ejemplo : Calculo del IMC de una persona , pesa 67.2 kg y su talla es de 1.59 al
cuadrado es 2.52 Si dividimos 67.2 / 2.52 obtenemos un IMC de 26.5 = Sobrepeso

Alimentacion saludable
Consiste en consumir diariamente una cantidad adecuada y variada
de alimentos con el fin de obtener todas las sustancias nutritivas que
el cuerpo necesita para funcionar como vitaminas minerales y fibra.
Lo importante es la variedad y la proporcin.
Todos podemos aprender a preparar comidas balanceadas y
econmicas si escogemos alimentos que se producen en la regin y
que son de la estacin.

BENEFICIOS DE LA ALIMENTACION SALUDABLE:

Mantiene un estado nutricional adecuado (peso y

talla)
Brinda energa necesaria para realizar
actividades.
Realiza funciones vitales como respirar crecer,
reproducirse y repara tejidos de nuestro cuerpo
Protege el organismo contra infecciones y
enfermedades.
Formacin de hbitos alimentarios saludables que
perduren a los largo de su vida mediante el
ejemplo.

NUTRICION
Es el conjunto de procesos
fisiolgicos por los cuales el
organismo recibe, transforma y utiliza
las sustancias qumicas contenidas
en los alimentos.
Es un proceso involuntario e
inconsciente que depende de
procesos corporales como la
digestion, la absorcin y el transporte
de los nutrientes de los alimentos
hasta los tejidos
El estado nutricional saludable de una persona depende de la
calidad y no de la cantidad de los nutrientes.

PIRAMIDE NUTRICIONAL
La pirmide nutricional es un mtodo utilizado para sugerir que se
consuma diariamente una variedad de alimentos en forma equilibrada,
con la cul ayudan a mantener un peso saludable y disminuye el riesgo
de enfermedades.
Los alimentos estn distribuidos en grupos segn su composicin
nutricional y estn ubicados segn la proporcin en que deben ingerirse
(mayor cantidad de los alimentos de abajo y menor cantidad de los
alimentos de arriba).
Las premisas de la pirmide son variedad, equilibrio y moderacin, que
significa comer de cada grupo de alimentos la cantidad necesaria,
adecuado a los procesos metablicos y actividad fsica de cada persona.
Primer nivel : es la base de la pirmide , estos alimentos provienen de
granos. Proveen carbohidratos y otros elementos vitales.
Segundo nivel : Aqu se encuentra las plantas , los vegetales y las frutas,
son alimentos ricos en fibras, vitaminas y minerales.
Tercer nivel : se encuentran la leche y sus derivados y las carnes y
menestras. Es el grupo de las protenas , son ricos en calcio, hierro .
Cuarto nivel : No debemos consumir mucho. Las grasas, los aceites, los
postres y los dulces estn aqu.

La Pirmide de
Nutricin Saludable
es un grfico que
indica de forma
sencilla el tipo de
alimentos que son
necesarios para llevar
una dieta equilibrada
y su frecuencia de
consumo ms
recomendable. No
descarta ninguno,
slo informa sobre la
conveniencia de
restringir algunos de
ellos a una ingesta
ocasional y, por eso,
es una herramienta
muy til para el
consumidor
preocupado por hacer
de su alimentacin
una garanta de
salud.

Evitar que los nios consuman alimentos altos en grasa y

azucares.
Asegurarse de que los nios ingieran los alimentos con
calma, masticando bien.
Mantener la higiene de utensilios, alimentos y lugar donde se
prepara y consumen los alimentos.
Programar un horario fijo de comidas.
Evitar que los nios realicen ejercicios bruscos despues de
comer.

ACTIVIDAD FISICA INFANTIL

Es cualquier movimiento corporal que
podamos realizar en el tiempo libre o
como parte de la rutina diaria
En una palabra significa MOVERSE

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA INFANTIL :

El nio se relaciona con otros nios o
adultos, comprendiendo las reglas de
juego.
Se hace mas colaborador y menos
individual reconociendo y respetando.
El nio aprende ( a veces poco a poco) a
superar la timidez y ampla sus mecanismos
de relacin social , seguridad y confianza en

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA INFANTIL:

En el deporte en grupo el nio aprende
a adquirir responsabilidades y a cooperar.
La actividad fsica puede controlar los impulsos
excesivos de los nios que aun no saben
controlar el exceso de nervios o de energa.
Produce una mejora y un aumento de
posibilidades motoras del nio,
movimientos coordinados y fuerza.
La actividad fsica contribuye a una adecuada
maduracin del sistema muscular y
esqueltico.
Huesos y msculos fuertes son la base para un
crecimiento adecuado.

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA INFANTIL:

Promueve hbitos saludables, de orden
de alimentacin saludable , higiene
corporal y disciplina y los padres deben
contribuir con el ejemplo y enseanzas
Controla el peso previene obesidad,
diabetes, presin alta y acumulacin de
grasas en la sangre junto a una dieta
equilibrada.
Libera energa convirtindose en un
antdoto contra el stress, sustituir un
modo de vida sedentario

PIRAMIDE DE ACTIVIDAD FISICA INFANTIL

computador

EVALUACION MEDICA
Abordaje integral, desarrollado por un equipo multidisciplinario de
profesionales:
Realizar una evaluacin medica completa con el objetivo de definir la
gravedad del exceso de peso y detectar sus posibles causas.
Es importante indagar en los antecedentes familiares, hbitos alimenticios y
actividad fsica
El tratamiento debe estar dirigido al nio y a su familia y considera 3
aspectos fundamentales:
Modificacin de hbitos de alimentacin, soporte psicolgico e
incremento de la actividad fsica
El objetivo principal es erradicar los hbitos nutricionales y de estilos de
vida poco saludables del nio y de la familia y que esto se mantenga
en el tiempo.

CONCLUSION
NUTRICIN
SALUDABLE
MATERNA

NUTRICI
N
SALUDAB
LE DEL
NIO
ADULTO
PRODUCTIV
O

 MUCHAS GRACIAS
!