TERAPIA RACIONAL EMOTIVA

ALUMNA: MILAGROS CABANILLAS EUSCATIGUE

TEORIA ABC
C

Consecuencias
emocionales y
conductuales

Acontecimient
o activador

B
Creencias y
pensamientos
sobre A

ELLIS(1977) SINTETIZO 3 IDEAS IRRACIONALES

BSICAS, LAS EXIGENCIAS ABSOLUTISTAS
Actuar bien

UNO MISMO
Ganar
aprobacin

OTRAS PERSONAS

Agradable,

considerada y justa

LA VIDA, EL MUNDO
buenas y fciles

Condiciones

SI NO SE CUMPLEN ESAS
EXIGENCIAS APARECEN:
TREMENDISMO
NO-SOPORTANTIS
CONDENA O AUTOCONDENA

LO QUE FACILITARIA LAS

DISTORSIONES COGNITIVAS
Pensamiento De Todo O Nada
Salto A Conclusiones Negativas
Adivinar El Futuro
Centrndose En Lo Negativo
Descalificar Lo Positivo
Etiquetado Y Sobre Generalizacin
Magnificar Minimizar
Razonamiento Emocional
Personalizacin
Falseamiento
Perfeccionismo

RET PREFERENCIAL Y RET

GENERAL
Ellis es partidario de que la terapia intente el
cambio filosfico profundo, pero en
aquellos casos en que por diversas
circunstancias esto no es posible, se intenta
al menos, que el cliente reduzca sus
sntomas mediante un cambio conductual e
inferencial.

CURSO DE LA TERAPIA

1. ETAPA
I. Clasificar los problemas del paciente en:
.Externos
.Internos
.Mixtos
II. Detectar, a travs del relato del
paciente, sus creencias irracionales

III.

Detectar los problemas sobre los

problemas
A

Dar una
charla
en
pblico

Debo
hacerlo
muy bien,
sera
terrible
tener
algn
fallo

C
Ansied
ad

A
Ansieda
d

Soy un
imbcil
por
ponerme
tan
ansioso

Depresi
n

IV. Empezar a hacer autorregistros,

como el siguiente ejemplo:

A
Situacin

Respondo mal a
una pregunta en
clase y mis
compaeros se
ren

B
Pensamientos
irracionales

Es terrible
Soy un
imbcil
Son unas
malas
personas

C
Consecuencias
emocionales y
conductuales
Ansiedad
Tristeza
Ira, Hostilidad,
alejarme de ellos
Temor a que vuelvan
a preguntarme y
conductas dirigidas a
evitarlo
Baja autoestima

2. ETAPA: INSIGHT INTELECTUAL

Son el principal determinante de sus problemas E
yC
Se mantienen, porque siguen reindoctrinndose
en ellas
Comprender que Creencias Irracionales causan
sus problemas
Tomar conciencia de que no existen pruebas
Autoaceptarse
Comprender que se debe trabajar mucho tiempo
e intensamente en las D y E
Podemos ayudarnos de casetes y de lecturas que
lo explican

3. ETAPA: INSIGHT EMOCIONAL: CAMBIO DE ACTITUDES

A

Situacin

Pensamien
tos
irracionale
s

Consecuenc
ias
emocionale
sy
conductuale
s

Respond
o mal a
una
pregunta
en clase
y mis
compae
ros se
ren

Es
terrible
Soy un
imbcil
Son unas
malas
personas

Ansiedad
Tristeza
Ira,
Hostilidad,
alejarme
de ellos
Temor a
que
vuelvan a
preguntar
me y
conductas
dirigidas a
evitarlo
Baja
autoestim

D
Pensamientos
racionales
realistas adaptativos

Consecuencias
emocionales y
conductuales

Prefiero hacer
las cosas bien,
pero tengo
derecho a
equivocarme
Es normal que
me moleste un
poco y que se
ran porque me
he equivocado
Pero eso no
demuestra que
sean malas
personas, quiz
les ha hecho
gracia o tienen

Me quedo
tranquilo
Les pregunto
porque les ha
hecho tanta
gracia y quiz
acabo
rindome yo
tambin
Aprendo
tranquilament
e cual era la
respuesta
correcta y me
siento bien
conmigo

DIFICULTADES DE LA TERAPIA, DEBIDAS AL

PACIENTE (RESISTENCIAS)
El cambio de actitudes requiere esfuerzos
enrgicos reiterados y motivacin. A veces el
paciente se resiste
El cambio produce ansiedad
Se mantiene actitudes irracionales como
miedo

VALORES Y METAS DE LA RET

Usar el mtodo cientfico
Pensar racionalmente
Inters en si mismo
Auto aceptacin incondicional
Inters social
Direccin propia
Tolerancia
Flexibilidad
Compromiso
Asumir riesgos
Hedonismo a largo plazo
Auto responsabilidad por los pensamientos,
emociones y conductas propias