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Se conoce como la

conciencia de posicin y
movimiento articular,
velocidad y deteccin de la
fuerza de movimiento, la
cual consta de tres
componentes :

Estatestesia: Provisin de
conciencia de posicin
articular esttica.
Cenestesia: Conciencia de
movimiento y aceleracin.
Actividades efectoras:
Respuesta refleja y
regulacin del tono
muscular.

Saavedra, 2003. Relacin entre fuerza muscular y propiocepcin de rodilla en


asintomticos. Rev Mex Med Fis Rehab, 15(1), 17-23.

La propiocepcin depende de
estmulos sensoriales tales
como: visuales, auditivos,
vestibulares, receptores
cutneos, articulares y
musculares.

En la rodilla est determinada


por: propioceptores y mecano
receptores
articulares (Ruffini,
corpsculos Pacini,
terminaciones nerviosas
libres, rganos tendinosos de
Golgi)

Saavedra, 2003. Relacin entre fuerza muscular y propiocepcin de rodilla en


asintomticos. Rev Mex Med Fis Rehab, 15(1), 17-23.

BASES NEUROFISIOLGICAS
PROPIOCEPTORES
1-El huso neuro-muscular
-Situado dentro de la estructura del msculo, se estimula ante el estiramiento de
ste.
-Mide la longitud del msculo y la estimulacin mecnica y enva la informacin al
SNC.
-Su funcin es mantener el tono muscular, su longitud y el control de la tensin y
fuerza musculares generadas en cada momento.
2-El rgano tendinoso de Golgi
-Situado en los tendones, se encarga de medir la tensin desarrollada por el
msculo.
-Este se activa cuando se produce una tensin elevada o un exceso de tensin en las
fibras
msculo-tendinosas.
-Este rgano necesita un periodo de estimulacin de unos 6-8 segundos para que se
produzca la relajacin muscular.

3-Receptores de la cpsula articular y ligamentos articulares


- La carga que soportan estas estructuras tambin activa una serie de
mecanorreceptores, capaces de detectar la posicin y movimiento de la
articulacin implicada.
4- Los receptores de la piel
-proporcionan informacin sobre el estado tnico muscular y sobre el
movimiento, contribuyendo al sentido de la posicin y movimiento.
*Terminaciones libres amielnicas

Son fibras de tipo C.


Se ubican en el interior de las capas superficiales de la epidermis.

*Discos de Merkel
Estn ubicados intraepitelialmente. Se relacionan con tacto protoptico o grosero, es decir, el
tacto que nos permite discriminar en forma burda acerca de las caractersticas fsicas de alguna
estructura (por ejemplo si es duro o blando).
*Corpsculos de Meissner
Es una terminacin encapsulada, se encuentran en gran cantidad en los pulpejos de los dedos,
entre epidermis y dermis.
Se relacionan con el tacto y la vibracin de baja frecuencia (30 a 40 Hz) de la piel sin pelo, sobre
todo en la palma de las manos.
Ayudan a discriminar en una superficie dura si estamos frente a madera, vidrio o cemento, por
ejemplo (tacto epicrtico).
*Bulbo de Krause (fro) y Bulbo de Ruffini (calor)
Son receptores de temperatura. Son encapsulados.
*Corpsculos de Vater Paccini
Se encuentran en las capas ms profundas de la piel (hipodermis). Se descargan
fundamentalmente ante estmulos de presin.
Son mecanorreceptores sensibles a la vibracin, en el fondo, son fibras amielnicas rodeadas por
clulas aplanadas que son fibroblastos y lpidos.

La propiocepcin, es entonces, la
mejor fuente sensorial para proveer
la informacin necesaria, para mediar
el control neuromuscular y as,
mejorar la estabilidad articular
funcional.

Lephart, SM, Myers JB, Riemann BL (2003). Role of proprioception in functional joint
stability. En: DeLee, Drez & Miller. Orthopaedic Sports Medicine: Principles and
Practice, 2a. ed. Philadelphia: Saunders

OBJETIVOS EJERCICIOS
PROPIOCEPTIVOS
Recuperar la conciencia articular.
Aumentar la velocidad de reaccin muscular.
Mejorar el esquema y la conciencia corporal
Disminuir la incidencia de lesiones.
Mejorar el tiempo de recuperacin tras una lesin.
Posibilidad de trabajar diferentes articulaciones en conjunto.
Mejorar el rendimiento fsico: incrementando la coordinacin, la velocidad de
respuesta, la estabilidad postural y el equilibrio.

EJERCICIOS PROPIOCEPTIVOS
FUTBOL

EJERCICIOS PROPIOCEPTIVOS
BASQUETBOL

EJERCICIOS PROPIOCEPTIVOS
VOLLEYBALL

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