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I

El ejercicio es bueno
para tu negocio

ADEMS DE LOS BENEFICIOS PARA LA SALUD, LA ACTIVIDAD FSICA TAMBIN AYUDA A


AUMENTAR EL NIVEL DE CONFIANZA Y CREATIVIDAD.

Por: Lisa Evans


Todos sabemos que el ejercicio es importante para nuestra salud, pero sabas que
tambin puede ser bueno para tu negocio? Elizabeth Robinson, entrenadora personal
y creadora de la app de fitness VitFit, y Dega Schembri, co-propietaria de City Fitness
Gym, afirman que tener actividad fsica regular puede incluso hacerte un mejor
emprendedor.
Te compartimos siete formas en las que el ejercicio puede mejorar la salud de tu
negocio:
1. Construir tu red de contactos
Ya sea que vayas a un gimnasio o seas parte de un equipo deportivo, el ejercicio
puede ayudarte a contactar con clientes prospectos y a fortalecer tus relaciones de
negocios. Robinson conoci a varios de sus inversores y clientes durante sus
actividades fsicas. Muchas barreras se rompen cuando haces ejercicio con alguien,
afirma. El ejercicio te permite comunicarte con otros en una forma muy distinta a como
lo haras, por ejemplo, tomando un caf.

2. Motivar el flujo creativo


El ejercicio no slo tonifica los msculos, sino tambin mejora el poder cerebral. Un
estudio publicado en 2012 por el Montreal Heart Institute demostr que el ejercicio
aerbico aumenta la funcin cognitiva. Esto se debe a que el ejercicio incrementa el
flujo de sangre al cerebro, lo que significa que correr podra ser todo lo que necesites
antes de una sesin de lluvia de ideas.
3. Reducir el estrs
La actividad fsica reduce las hormonas del estrs e incrementa la produccin de
endorfinas que te dan energa natural. Hacer ejercicio, antes de ir a la oficina o
durante la jornada laboral, puede permitirte trabajar de una manera ms calmada.
Conforme ms estresado ests, ms incapaz eres de tomar buenas decisiones,
afirma Schembri.
4. Potenciar tu confianza
Ya sea al construir un negocio o al pasar por una mala racha, alcanzar metas en el
ejercicio puede ayudarte a ganar la confianza que necesitas para obtener los objetivos
de tu vida profesional. Una buena rutina de ejercicio se traslada a todas las reas de
tu vida, hacindote sentir ms satisfecho al final del da, dice Robinson.

5. Superar retos de negocios


Entrenar para un reto de ejercicio, como para un maratn, puede ayudarles a los
emprendedores a recordar la importancia de la determinacin y del establecimiento
de metas. Schembri particip en su primer triatln a los 58 aos y dice que el
entrenamiento vigoroso le ayud a ser una emprendedora ms tenaz. Remover la
palabra imposible de su vocabulario le facilit ver a los nuevos obstculos como
retos por superar.
6. Mejorar tu energa
Deja la taza de caf y mejor ve al gimnasio. Un estudio publicado por el Journal
Psychotherapy and Psychosomatics concluy que los individuos inactivos que
generalmente se quejan de fatiga experimentaron incrementos de energa en un 20
por ciento y disminuyeron la fatiga en un 65 por ciento al participar en una actividad
fsica. Hacer ejercicio regularmente te ayuda a dormir mejor y a tener ms energa,
dice Schembri.
7. Aprender a delegar el control
Muchos dueos de negocios piensan que ellos tienen que hacer todo, pero hay
demasiado estrs relacionado a ese nivel de control, poder y toma de decisiones,
sostiene Schembri. Cuando contratas a un entrenador personal ests aceptando que
le dejars dirigirte, dice Schembri.
Participar en deportes de equipo tambin puede ensear a los emprendedores
controladores sobre la importancia de confiar tareas a los dems, demostrndoles que
no tienen que hacer ellos todo para tener xito.