COMO AFRONTAR LOS

DESEOS DE CONSUMIR
DROGAS

LICENCIADA VICTORIA DURN

CRAVING
La palabra inglesa craving proviene
del ingls cravese traduce en
nuestra lengua como desear, anhelar.
En el campo de la drogodependencia
este trmino se utiliza para hablar del
intenso deseo de consumir la
sustancia (droga) propio de un
paciente que presenta problemas de
consumo de sustancias psicoactivas.

CRAVING( DESEO
IMPERIOSO) E
IMPULSOS
Craving : Sensacin subjetiva y deseo
de conseguir el estado psicolgico
inducido por las drogas. Sin importar
las consecuencias.
Impulsos: Conducta de buscar y
tomar la droga

Otras definiciones
La definicin de craving ms
aceptada es la de deseo de
experimentar los efectos de una
sustancia psicoactiva que ha sido
probada previamente.

Segn Prez de los Cobos et al. (1999, citado en Lpez y

Becoa, 2006),

El concepto anterior rescata tres

caractersticas:
Subjetivo: slo podemos conocerlo a
partir de la definicin que hace cada
sujeto.
Motivacional: mueve a realizar una
conducta.
Prospectivo: implica anticipar la
obtencin de unos resultados
positivos.

CRAVING Y LOS IMPULSOS

Ambos resurgen durante y

despus del tratamiento y pueden
provocar la recada

El Craving y los impulsos por

consumir son factores
importantes para el abandono
teraputico.

TIPOS DE CRAVING
1.- RESPUESTA A LOS SNTOMAS DE
ABSTINENCIA
2.-RESPUESTA A LA FALTA DE
PLACER
3.-RESPUESTA CONDICIONADA A LAS
SEALES ASOCIADAS CON DROGAS
4.- RESPUESTA A LOS DESEOS
HEDNICOS

Esos deseos se asocian a :

Necesidad de superar sensaciones fsicas o
subjetivas de malestar (La persona piensa si estoy
mal es porque necesito la droga)
El alivio del cansancio la depresin o el enojo (si
consumo la depresin va a mejorar)
La asociacin con lugares, personas cosas
La esquina de mi barrio me provoca consumir
nuevamente
El deseo de experimentar afectos positivos o
sensaciones de excitacin o euforia (si consumo
experimentare alivio o placer, expectativas)

LOS DESEOS SE ACTIVAN

Por los recuerdos y anticipacin de

los efectos apetecidos de la droga
Por la asociacin de sitios o
personas relacionadas con el
consumo de drogas
Tambin se desencadenan por
situaciones internas y externas

Es importante:
La persona que consume drogas debe
aprender a identificar las seales o
estmulos que le activan los deseos de
consumir para poder afrontarlos
Aprender que los deseos desaparecen
sin necesidad de consumo
Que se pueden anticipar estrategias de
control antes de que el deseo aparezca

 Reestructuracin de las creencias del sujeto

sobre el craving promoviendo una visin de
este como un fenmeno normal,
La aparicin del craving no implica que se
haya de realizar necesariamente un
consumo y que adems desaparecer con el
tiempo, si no se cede a la tentacin de
consumir.
Realizar actividades alternativas
Los impulsos se pueden manejar y
mantenerlos dentro del nivel de compromiso
con la abstinencia
Los deseos y el impulso pasan y disminuyen
en la medida que se mantiene ms tiempo
en abstinencia

AFRONTANDO LOS DESEOS

TCNICAS
1.-Distraccin
2.-Tarjetas de Afrontamiento
3.-Imaginacin
4.-Respuestas racionales a
pensamientos automticos
5.-Programacin de actividades
6.-Relajacin

DISTRACCIN
Objetivo: Cambiar en el enfoque atencional
de interno (p.a, recuerdos, sensaciones
fsicas) a externo
Centrar la atencin en lo que les rodea
(personas, cosas, objetos etc)
Hablar para distraerse
Realizar tareas domsticas
Practicar juegos de mesa
Dar un paseo, visitar a un amigo etc
Escribir un poema y recitarlo, rezar
Hacer ejercicio

TARJETAS DE
AFRONTAMIENTO
Por ejemplo escribir tarjetas de
afrontamiento con contenidos de
ventajas de la no utilizacin de drogas.
Dinero que se gasta en comprar la droga
que puedo comprar
El hecho de gozar de salud cuando no
se consume
Mejora el aspecto fsico
Si esta bajo los efectos de la droga las
personas no quieren estar cerca de mi

IMAGINACIN
Apartar la atencin de los deseos internos
imaginando acontecimientos externos.
Reenfoque con imaginacin: Consiste en:
apartar su atencin de los deseos internos
imaginando acontecimientos externos, Ejemplo
interponer la palabra stop para parar los
pensamientos o una imagen visual de seal de
stop, un oficial de polica o un muro de ladrillos
Imaginar situaciones negativas ,como las
consecuencias de consumir como sentirse
incapaz, deprimido, desempleado, sin dinero,
enfermo
Reemplazo de imgenes positivas

 Repaso mediante imaginacin

Se usa para prepararse cuando de
antemano se sabe que estar expuesto a
ambientes donde se puede disparar el
craving o deseo, ejemplo ir a una fiesta e
imaginar de antemano que dir cuando le
ofrezcan una bebida (no gracias tomar
agua)
Adquirir dominio mediante imaginacin,
Ante la amenaza, verse a si mismos
como personas muy fuertes que superan
sus deseos y sus impulsos

RESPUESTAS RACIONALES ANTE

PENSAMIENTOS AUTOMTICOS
Registrar diariamente los pensamientos
El objetivo es examinar pensamientos
negativos y generar respuestas
adaptativas.
- La idea es que cada vez que el pt.
experimente craving o deseos se pregunte
Qu pensamientos estn pasando por mi
mente en este momento?
- Qu estoy sintiendo?
Se pueden anotar antes, durante y despus
del craving

EJEMPLO
Pensamiento
Automtico

SITUACIN
Pedro, actualmente
desempleado

Evidencia, otras
formas, verdad,
inconvenientes y
accin constructiva?

No podr conseguir empleo,

no tengo nada que hacer
EMOCIONES

Ira, aburrimiento, enfado, tristeza

Respuestas Racionales
Siempre hay opciones de empleo, slo hay que investigar
No es cierto que no se pueda obtener empleo, pero el enfado me
hace pensar de esa manera
Sentir estos sentimientos, emociones solo me hacen sentirme
dbil y puedo llegar a con sumir drogas
Puedo hacer un inventario de los lugares donde puedo obtener un
empleo

PROGRAMACIN DE
ACTIVIDADES
La utilizacin del tiempo libre es importante
Estructurar de manera constructiva el
tiempo
A corto plazo ayudan a manejar las crisis y
afrontamiento de los impulsos
Hay actividades que son alternativas a
largo plazo a las conductas previas del pt
relacionadas con la droga
Hacer algo diferente a la experiencia de
consumir drogas

RELAJACIN
Genera bienestar y por tanto reduce
el estrs diario
Ayuda a manejar emociones como la
ira, la ansiedad
Ayuda a reducir la tensin
Una persona relajada es menos
probable que actu impulsivamente y
de manera desesperada

Algunas Recomendaciones

1.

Desarrolla una lista de actividades que te

ayuden cuando vengan los deseos
(Estructurar el da a da)
Valorar lo que pierdes
Piensa en como influye en otras personas
Hablar con otras personas
Dar un paseo
Desarrollar algn tipo de actividad fsica
Mantener una red de apoyo
Buscar el apoyo familiar