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CONTROL

HIPERVIGILANCIA E
INHIBICIN
DIMENSIN IV

Control Hipervigilancia e
Inhibicin

nfasis excesivo en suprimir los propios


sentimientos espontneos, impulsos y
opciones o en satisfacer reglas rgidas
interiorizadas y previsiones sobre el
rendimiento y la conducta tica, con
frecuencia a expensas de la felicidad,
auto expresin, relajacin, relaciones
intimas o salud.

Control Hipervigilancia e
Inhibicin

El origen familiar tpico es sombro,


exigente y en ocasiones punitivo: el
rendimiento, el deber, el perfeccionismo,
seguir las reglas, ocultar emociones y
evitar los errores predominan sobre el
placer, la alegra y la relajacin.
Suele haber una corriente de fondo de
pesimismo y preocupacin de que las
cosas podran fracasar si uno no vigila y
se muestra cuidadoso en todo momento.

Negatividad/ Pesimismo (XIII)

Centrarse de modo extenso y continuado en los


aspectos negativos de la vida al tiempo que se
minimizan o se desprecian aspectos positivos u
optimistas.
Suele incluir una previsin exagerada, en una
amplia
gama
de
situaciones
laborales,
financieras o interpersonales, de las cosas vayan
claramente mal o que los aspectos de la vida
propia que parecen ir bien a la larga de vendrn
abajo.
Suele implicar un temor excesivo a cometer
errores, experimentando un estado crnico de
preocupaciones,
vigilancia,
protestas
o
indecisin.

Inhibicin emocional (XIV)

Excesiva inhibicin de la accin, sensacin o


comunicacin espontneas, generalmente para
evitar desaprobacin por parte de los otros,
sensaciones de vergenza o de perder el
control de los propios impulsos.
Las reas mas comunes de inhibicin implican:

inhibicin del enfado y de la agresin


inhibicin de los impulsos positivos
dificultad en la expresin de la vulnerabilidad o en
comunicar libremente los propios sentimientos o
necesidades
nfasis excesivo en la racionalidad, mientras que
no se contemplan las emociones.

Estndares inflexibles/ Ser


hipercrtico (XV)

Creencia de base de que hay que luchar para satisfacer los


estndares muy interiorizados de conducta y rendimiento.
Da lugar a la sensacin de presin o dificultad en
desacelerar y en ser hipercrtico consigo mismo y con los
dems.
Debe implicar una alteracin significativa en el placer,
relajacin, salud, autoestima, sentido del cumplimiento o
en satisfacer las relaciones.
Los estndares inflexibles se presentan tpicamente como:

perfeccionismo, atencin
exagerada al detalle, o una
infravaloracin de lo bueno del propio rendimiento en
comparacin con la norma
reglas rgidas y deberas en muchas reas de la vida,
incluida una elevada moral, preceptos ticos, culturales o
religiosos no realistas
preocupacin por el tiempo y la eficiencia de modo que
pueda lograrse ms.

Castigo (XVI)

Creencia de que la gente debe ser castigada


severamente por cometer errores. Implica la
tendencia a enfadarse, ser intolerante,
punitivo e impaciente con dichas personas
(incluido uno mismo) que no cumplen las
expectativas o estndares propios. Incluye
generalmente dificultad en perdonar errores a
uno mismo y a otros debido a un rechazo a
considerar las circunstancias extenuantes,
tolerar la imperfeccin humana o empatizar
con los sentimientos.

Trabajo en Grupitos