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Y
TECNICOS
a)Pertinencia.
b)Vlidoyfiable.
c)Fidedigno.
d)Especfico.
e)Realizadoencondicionesstandard.
EST
VALORACION RENDIMIENTO
DEPORTIVO
Son aquellos test encaminados a valorar las posibilidades
de rendimiento, valorando el estado de preparacin del
deportista, la mejora respecto al test anterior, y sus
posibilidades futuras. Suelen utilizarse sistemas ms
sofisticados y precisos en su realizacin. Los test de
valoracin del rendimiento deportivo interesan a nivel del
alto rendimiento.
TEST
TEST
DE RESISTENCIA
TEST
TEST
TEST
TEST
DE FUERZA
DE FUERZA
FUERZA DE
FUERZA DE
DE FUERZA
GENERAL
PIERNAS
BRAZOS
ABDOMINAL
TEST DE FLEXIBILIDAD
TEST DE FLEXIBILIDAD GENERAL
NOMB
RE
TESTDE5
MINUTOS
Determinar el Cronmetros,
VO2 mximo pista atltica y
un terreno llano
sealizado cada
50mts
ZINTL
Determinar la
capacidad de
recuperacin
cardiaca
ESCALON
DE
HARVARD
Medir la
capacidad
aerbica
mxima
Cronometro,
pista de
atletismo o
terreno llano
Consiste en
recurrir la mxima
distancia posible
durante cinco
minutos de carrera
continua.
Consiste en la
toma de la
frecuencia cardiaca
tras un esfuerzo de
carga constante,
las pulsaciones se
realizaran en
lapsos de 10
Banco escaln de El deportista
50.8cm. de
coloca un pie sobre
altura
el escaln , sube
cronometro y
colocando ambos
pito
pies en el mismo
extendiendo las
piernas y la
espalda recta
5 minutos
Se hace
durante cinco
minutos
Cuando finalicen
los 5 minutos el
deportista se
detendr hasta
que se
contabilice la
distancia.
El ritmo debe ser
mantenido
Buen
calentamiento y
estiramiento
buena
alimentacin
NOMB
RE
CAT-TEST
Determinar el Pista de
ndice de
atletismo
VO2 mximo cronometro y
pulsmetro.
CONCONI
Valorar la
potencia
aerbica
pista de
atletismo de
400mts conos
cinta
magnetofnica
COURSE
NAVETTE
Valorar la
potencia
aerbica
mxima
Pista de
20mts de ancho
magnetfono
y cassette con la
grabacin del
test
Debe realizar
3 veces
tres pruebas
donde la
distancia a
recorrer son de,
800,100mts.
1000,15000mts
15000, 2000
Y se toma el
mejor tiempo
Consiste en
2 veces
realizar un
esfuerzo de
intensidad
progresiva en
carrera
controlando la
frecuencia cardiaca
en funcin de
aumento de la
velocidad
Debe tener
adecuada ropa
calentamiento,
hidratacin
Consiste en
recorrer la
distancia de 20mts
ininterrumpidamen
te al ritmo que
marca la grabacin
Encada uno de
los
desplazamiento
se debe pisar la
lnea sealada.
Encaso de lo
1 intento
Para realizar la
actividad el
ejecutante se
ayudara de una
cinta magntica
Que le ira
marcando el
ritmo de la
carrera con
ayuda de unos
conos
TEST DE RECEPCIN
El jugador se coloca en un terreno delimitado por un
cuadrado de 5 mts. Y separado 5 mts de la pared con dos
balones. Hace rebotar la pelota contra la pared y la deja en
el cuadrado; busca el otro baln y repite la accin. Se
contabilizan la cantidad de veces que el baln rebota en la
pared en 30.