I.

Entender en que consiste la

autoestima para poder despus
trabajar adecuadamente en ella.
Entender los factores externos
que afectan nuestra autoestima.

PARA CONOCERNOS

SOY

SOY DE

AHORITA ESTOY

ME GUSTA LA GENTE

ME DISGUSTA LA GENTE

MI FAMILIA SE CARACTERIZA POR

MI MAYOR DEFECTO

MI MAYOR MIEDO

MI MOMENTO MAS FELIZ

ME ENTRISTECE

MI MAYOR ANHELO

MI MISIN EN LA VIDA

LO QUE QUIERO DEJAR EN ESTE MUNDO

 La

autoestima acta como el sistema inmunolgico

del espritu, proporcionndonos resistencia,
fortaleza y capacidad de regeneracin.

CUANDO

CARECEMOS DE AUTOESTIMA:
CULPAMOS
NECESITAMOES DE RECONOCIMIENTO
NOS DERRUMBAMOS FACILMENTE
NO NOS RESPONSABILIZAMOS

La

autoestima fortalece,
da energa, motiva. Nos
impulsa a alcanzar logros y
nos permite complacernos
y enorgullecernos de
nuestros logros, es decir
experimentar satisfaccin.

LIC. MA. DEL PILAR IBAEZ G.

Ojos que estn despiertos, brillantes y

vivaces.

Rostro relajado, que suele tener un

color natural y vitalidad en la piel.

Mentn en posicin natural y alineado

con el cuerpo.

Mandbula relajada.

Hombros relajados aunque erguidos.

Manos que tienden a estar relajadas,

grciles y quietas.

Brazos relajados en posicin natural.

Postura relajada, erguida, bien

equilibrada.

Modo de caminar decidido (sin ser

agresivo ni altanero)

Voz modulada, con intensidad

adecuada a la situacin y con
pronunciacin clara.

Confianza en mi capacidad
(merezco)

AUTOEFICACIA
Yo

soy
=
Yo puedo =
competencia
Yo valgo =
Yo merezco
felicidad.

Confianza en mi

AUTODIGNIDAD

Sentido de identidad
Sentido de
Sentido de vala
= Sentido de

Conciencia
Aceptacin
Responsabilida

d
Integridad.

Generalmente

no tienen confianza
en ellas mismas ni en los dems y
esperan ser engaadas,
menospreciadas, pisoteadas.
Tienen una
actitud
generalizada
de ansiedad,
miedo,
agresividad y

Por

otro lado nos encontramos

con personas que manifiestan
superioridad, prepotencia y
fanfarronera .

VALORAN

EL TENER
Y EL HACER
MAS

QUE EL SER

Cambios.
Enfermedades.
Problemas

de
alimentacin.
Alteraciones en el sueo.
Adicciones.
Prdidas.
Relaciones.

PELCULA
MI

ENCUENTRO CONMIGO

Desde

el vientre materno
cuerpo emocional
Pensamientos, sus
sentimientos o sus
acciones.
Cuando el nio es amado
adecuadamente:
Autoestima positiva.
Conocerse, Aceptarse y
Valorarse
Creer en si mismo con un
juicio positivo de s mismo.

 En

cambio el nio que experimenta desamor

o amor condicionado:
Baja autoestima, autodesprecio. Rechazo
a s mismo. Conocimiento, la aceptacin, la
valoracin y la creencia en s mismo
depender de la opinin que los dems
tengan de l. Vive con miedo. nio
herido.
El nio herido se adapta al desamor o al
amor condicionado para dos cosas:
Para evitar sufrir y
Ganarse el amor de los dems

Cuando la necesidad del nio

de ser amado no es satisfecha
el nio pierde su identidad
pierde contacto consigo
mismo, con sus
sentimientos, necesidades y
deseos
entonces, desesperadamente, satisfacer esa
Busca

necesidad.
estado de alerta obedeciendo, cooperando,
conformndose.
su habilidad para volverse a s mismo se pierde.
enajenndose de s mismo y perdiendo su capacidad
de juicio.
Esto produce un nio herido en su interior
Codependencia que evita que la persona sea capaz de
amar, y establecer relaciones satisfactorias.

TIPO DE HERIDA
RECHAZO
CRITICA/JUICIO
HUMILLACIN/ RIDICULO
ABANDONO

MENTIRA/ENGAO
TRAICIN
ABUSO
DESENGAO/DESILUSIN

ASPECTO QUE LASTIMA

SENTIMIENTO QUE
PRODUCE

Autoestima
Autovaloracin
Automerecimiento

Sentimiento de prdida
soledad

Autoestima
Autovaloracin
Sensacin de tener derechos

Sentimiento de ser insuficiente

Sensacin de ser visto
Autoexigencia

Orgullo
Dignidad
Valor

Sentimiento de no valer
Sentimiento de incapacidad

Races
Identidad de grupo
Pertenencia
Autoestima

Sentimiento de angustia y enojo

Soledad
Estar perdido

Confianza en otro
Confianza en el propio juicio

Sentimiento de ser estpido y

De incapacidad

Confianza en el otro

Sentimiento de enojo y de injusticia

Confianza en otro
Autoestima

Enojo
Vergenza
Culpa

Optimismo
Capacidad de soar y hacer planes
Confianza en otro
Confianza envidia

Apata
Pesimismo

 Slo

una persona que se ama y se respeta

es capaz de realizar todo su potencial,
establecer relaciones sanas y ser feliz.

LIC. MA. DEL PILAR IBEZ

G.