COMPLETA LAS FRASES

1. Me limita que
2. Mi mayor miedo es
3. No expreso que

4. A veces pienso que soy

5. La emocin que ms me acompaa es
6. Lo que ms me interesa es

http://www.youtube.com/watch?v=kXUOVYiNG58

Cmo sale a flote la asertividad?

http://www.youtube.com/watch?v=ia8XjAmSXuo

ESTILO PASIVO

No expresa abiertamente lo que piensa o desea, queda molesta por la

situacin , sin ser capaz de reclamar lo que le corresponde o expresar su
fastidio.
-

Piensa que los dems son ms importantes.

No sabe o le cuesta decir NO
Huye de las dificultades por no hacerles frente.
No defienden sus derechos.
Acumula derrota y frustracin, se siente incomprendido, no valorado,
manipulado y en casos extremos pueden estallar en agresin.
ESTILO AGRESIVO

Creen que ellos son primeros.

Sienten mucha clera si los dems no los toman en cuenta.
Se caracterizan por emplear ofensas verbales, tono amenazante, expresiones
humillantes o sarcsticas,
Se imponen , parece no afectarles los sentimientos de los dems.

Es la habilidad, para
expresar y defender tus
opiniones,
deseos,
emociones e intereses, sin
dejar de tomar en cuenta
las opiniones, deseos,
emociones de los dems.

Expresarnos,
en
el
momento oportuno y de la
manera adecuada.

SER ASERTIVO
Es un aprendizaje.
Es ser respetuoso consigo mismo y con los
dems.
Ayuda a resolver mejor los conflictos .
Las dos partes del conflicto salen beneficiadas.
Asume la responsabilidad de sus conductas.

La capacidad de
manifestar los
sentimientos
La capacidad de
expresar las creencias y
pensamientos
abiertamente

La capacidad de
defender los derechos
personales

NO VERBALES
Contacto ocular directo.
Nivel de voz adecuado a la
conversacin.
Habla fluidamente y con buena
articulacin
Gestos firmes
Postura erguida
Manos sueltas
Cuerpo relajado

EMOCIONES
Y
SENTIMIENTOS
Honestidad emocional, dice
lo que siente.
Se siente a gusto consigo
mismo y con los dems.
Sensacin de control.
Se respeta a s mismo y a los
dems
Buena autoestima

Una persona asertiva muestra las siguientes Elementos y emociones

ELEMENTOS COGNITIVOS
Piensa que tiene derechos y los
ejercita.
Cree que todo el mundo tiene
derecho a ser respetado.
Piensa que no es superior ni
inferior a los dems.

(Shelton y Burton, 2006)

COMUNICACIN EFICAZ
No prestas atencin cuando
te hablan. Te distraes con
facilidad y das muestras de
aburrimiento, mirando a otro
lado,
bostezando,
interrumpiendo.

Mantn inters y atencin,

mira a los dems cuando
hablan
,asienta
y
haz
preguntas a tu interlocutor.

Te extiendes en detalles,
ejemplos descripciones, y
pierdes la ideas principal.

Recalca la idea principal de tu

mensaje,
utiliza
ejemplos
pertinentes.

Expresas tu opinin de
manera agresiva, tratando de
imponerte.

Exprsate sin imponer tus

ideas, utiliza frases prendo
que, me parece.. ,Siento

Te fijas solo en los errores de

los dems
para
poder
refutarlos.

Busca primero comprender las

ideas, opiniones, sentimientos
del otro, antes de refutar sus
ideas.

1. Nadie le enseo a ser asertivo.

2. Un hecho traumtico.
3. No conoce o rechaza sus derechos.
4. Quiere gustar a todos.

1.Escuchar activamente.
2.Decir lo que uno opina.
3. No quedarse callado.

4. Decir lo que uno desea que suceda.

Cada grupo RECIBE UN CASO DE NO

ASERTIVIDAD,
replantear

el

cual

considerando

deben
los

elementos de la respuesta Asertiva,

describiendo: conductas observables,

sentimientos y pensamientos mejor

ajustados. Para ello deben responder en
un cuadro de 3 columnas.

Luego cada grupo lee las respuestas de

un caso

CASO
REPLANTEADO: