Ps.

Rodrigo Jarpa Schcker

Magister en Psicologa Clnica.
Doctor en Sexualidad Humana.
Miembro de la American Association of Sexuality
Educators,
Counselors and Therapists.
pero Y que dice la ciencia?
Dice que el bilogo molecular francs, monje budista y asesor personal del Dalai
Lama, Matthieu Ricard es el hombre ms feliz de la Tierra. Esto en base a los
estudios sobre la felicidad del profesor Richard J. Davidson, del Laboratorio de
Neurociencia Afectiva de la Universidad de Wisconsin. El cerebro de Ricard ha sido
evaluado a travs de numerosas resonancias magnticas nucleares, en sesiones de
hasta tres horas de duracin. Durante los estudios, su cabeza es conectada a 256
sensores; que miden su nivel de placer, estrs, irritabilidad, satisfaccin etc. Un
detalle no menor es que Ricard lleva mas de 30 aos de abstencin sexual y no se
ha muerto! Y no solo eso; es el hombre mas feliz del mundo
Y para qu?
IMPACTOS DE LA FELICIDAD (Lyubomirsky, S., King, L., Diener, E.
(2005)

Longevidad.
Mejor salud fsica y mental.
Mejor rendimiento acadmico.
Mayor productividad.
Mayor satisfaccin en el trabajo.
Mayor facilidad para resolver problemas.
Mayor resiliencia.
Mejores relaciones.
Mayor solidaridad.
Optimiza la eficiencia de grupos y organizaciones.

QUE DETERMINA EL NIVEL DE FELICIDAD?
(Lyubomirsky, S., King, L., Diener, E. (2005).

ACTIVIDADES INTENCIONADAS
(Lyubomirsky, S., King, L., Diener, E. (2005)
Es posible incrementar de manera
sustentable los niveles de felicidad
mediante la ejecucion de actividades



REALIZADAS CON ATENCION
COMPROMISO
CONSTANCIA


ACTIVIDADES INTENCIONADAS
(Sonja Lyubomirsky, 2007. The How of Happiness)
1. Expresar gratitud.
2. Cultivar el optimismo.
3. Evitar la rumiacin y la comparacin social.
4. Realizar actos de generosidad.
5. Cultivar las relaciones cercanas.
6. Desarrollar estrategias de afrontamiento.
7. Aprender a perdonar.
8. Aumentar las experiencias de flow.
9. Disfrutar los placeres de la vida.
10. Comprometerse con las metas.
11. Practicar la religin y la espiritualidad.
12. Practicar meditacin.
13. Realizar actividad fsica.

la vida sexual que quiero tener como
actividad intencionada V/S el Mito
del Deseo Espontneo
Una OPORTUNIDAD para; recuperar la
nocin de coito
La macdonalizacin del sexo: eficiencia,
nmeros, predictibilidad y control.
la reduccin de la sexualidad de las
mujeres a su imagen corporal es
altamente problemtica

Planifique la actividad sexual para la
hora del da en la que sienta ms
cmoda.

Encuentre la postura para el coito o el tacto
que genere la menor presin posible
sobre las partes adoloridas del cuerpo.

Enfoque su atencin a las sensaciones
placenteras y excitantes.

Informe siempre a su mdico sobre el
dolor.

Informe a su pareja si algn tipo de tacto en alguna parte del
cuerpo le produce
dolor.
Indique a su pareja las formas de acariciarle o las posiciones que
no le sean dolorosas. Por lo general, tocar delicadamente
alrededor del cltoris y la entrada vaginal no causarn dao,
especialmente si la regin est bien lubricada.


Haz valer tus derechos!
Derechos sexuales y reproductivos
El derecho al pleno respeto a la integridad del cuerpo.
El derecho a la educacin y la informacin en sexualidad.
El derecho a explorar la propia sexualidad sin miedo, vergenza, falsas
creencias y culpas.
El derecho a expresar la sexualidad independientemente de la reproduccin.
El derecho a decidir si se quiere o no tener hijos/as, y cundo
Derecho a la vida: a no morir por causas evitables relacionadas con el
embarazo o parto.
El derecho a la salud sexual para lo cual se requiere acceso a toda la
informacin sobre sexualidad y salud, educacin y servicios confidenciales de
la ms alta calidad posibles.
El derecho a una vida libre de violencia, que rechaza las agresiones fsicas,
sicolgicas y sexuales.
El derecho a la libertad y seguridad, decidiendo tener o no relaciones
sexuales, con quin y con qu frecuencia.
El derecho a casarse o no y de formar o no una familia.
El derecho a la atencin y proteccin de la salud y el derecho a los beneficios
del progreso cientfico.
El derecho a la intimidad y a confiar los sentimientos de la vida privada a
quin se estime conveniente, ya sea mdico/a, matrona u otro personal de
salud.

FIN.