LAS EMOCIONES BASICAS Y EL METODO ALBA EMOTING

Susana Bloch propone la existencia de seis emociones humanas básicas cuyos modelos o patrones efectores son universales, ahistóricos, aculturales, poco influidos por elementos psicológicos, sociales y de aprendizaje.

Por patrón efector se entienden los patrones respiratorios, la expresión facial y algunos parámetros corporales.

EMOCIONES BASICAS

– ALEGRIA – TRISTEZA – ENOJO – MIEDO – AMOR/TERNURA – AMOR/EROTICO

EMOCIONES BASICAS
• Estado funcional dinámico de todo el organismo que implica cambios fisiológicos, expresivos y subjetivos. • Se diferencian de las emociones mixtas porque estas últimas son aprendidas, como la nostalgia, culpa, resignación, vergüenza, narcisismo, timidez, etc. • Sentimientos : emociones que se prolongan en el tiempo. • Propone el método ALBA EMOTING de entrenamiento en respiración, postura y expresión facial como un modo de enganchar o parear la emoción particular. Estos patrones pueden ser ejecutados voluntariamente.

PATRON EFECTOR EROTISMO (S.B) Y CONDUCTA RELACIONAL ASOCIADA (H.M.)
• Busco la cercanía del cuerpo del otro gozando con la expectativa del encuentro. Deseo y no temo a la intimidad En coherencia con el otro. Mutua participación en la ternura y sensualidad Sin coherencia, lo erótico deja de serlo y pasa a ser otra cosa, búsqueda de placer personal, agresión. Caricias mutuas y disfrute del contacto corporal participo en el gozo del otro en contacto conmigo • El patrón respiratorio se caracteriza por un ritmo relativamente regular que aumenta en intensidad y frecuencia de acuerdo al compromiso subjetivo. La inspiración es por la boca abierta y relajada. La boca se seca. Los músculos faciales están relajados y los ojos cerrados o semicerrados, la mirada se desfocaliza. La cabeza esta ligeramente inclinada hacia atrás y el cuello esta expuesto en una actitud de entrega. El tono muscular corresponde a una postura de acercamiento en una actitud relajada. En la medida que aumenta la intensidad de la activacion, se incluyen movimientos ritmicos de la pelvis.

• •

• •

PATRON EFECTOR TERNURA (S.B) Y CONDUCTA RELACIONAL ASOCIADA (H.M.)

 Acojo al otro  me hago cargo,  

lo cuido me muevo con suavidad y cuidado no temo a la cercanía pero no la presiono.

El patrón respiratorio se caracteriza por un ritmo regular, de baja frecuencia y con espiraciones prolongadas por la nariz. La boca semicerrada y los labios forman una leve sonrisa.  Los músculos corporales y faciales están relajados y la cabeza se inclina hacia adelante. La actitud corporal es de acercamiento.  Se toca suavemente y se acaricia.  Las vocalizaciones son susurros.

PATRON EFECTOR MIEDO (S.B) Y CONDUCTA RELACIONAL ASOCIADA (H.M.)
• El patrón respiratorio presenta períodos de inspiración muy breves, seguidos de exhalaciones pasivas incompletas. • El patrón postural se caracteriza por aumento en la tonicidad muscular, el cuerpo permanece inmóvil con los hombros tensos y el cuello encogido, los brazos y manos protegen la cara y el cuerpo • La expresión facial se caracteriza por un aumento del tono de los músculos de la cara, los ojos muy abiertos

     

Me retiro me escondo me achico disminuyo hiperatención a lo peligroso ciego a mi entorno.

PATRON EFECTOR ENOJO – RABIA (S.B) Y CONDUCTA RELACIONAL ASOCIADA (H.M.)
• El patrón respiratorio se caracteriza por ciclos rítmicos de alta frecuencia y de gran amplitud, predominando la respiración abdominal. Se inspira y espira por la nariz, dilatando y contrayendo las fosas nasales. • Los músculos faciales están tensos, la mandíbula se contrae, los labios y dientes están apretados, los ojos están en tensión y fija la mirada. • El tono muscular esta aumentado en todo el cuerpo, los puños están apretados, la cabeza hacia adelante con el cuello contraído.

        

Percibo hostilidad agredo no escucho grito entro en discusión , no en conversación me enfrento niego al otro me ciego restrinjo la inteligencia.

PATRON EFECTOR TRISTEZA (S.B) Y CONDUCTA RELACIONAL ASOCIADA (H.M.)
• El aire entra entrecortadamente por la nariz y sale en una larga expiración por la boca abierta. • El cuerpo esta relajado, pesado, doblado, la cabeza caída, la mirada hacia abajo con los ojos semicerrados, el ceño fruncido. • Los movimientos son lentos, se camina con dificultad.

 me muevo poco, no    

quiero salir comentarios y argumentos depresivos dificultades o falta de posibilidades silencio acciones tristes.

PATRON EFECTOR ALEGRIA (S.B) Y CONDUCTA RELACIONAL ASOCIADA (H.M.)
• El patrón respiratorio (risa) se caracteriza por una breve y abrupta inspiración por la nariz seguida de una expiración en sacudidas por la boca entreabierta, con los pliegues del labio superior hacia el lado y arriba, los ojos achicados El cuerpo esta relajado, los músculos del estómago se tensan. Postura general en el plano vertical con la cabeza suelta y inclinada hacia atrás. La persona esta oscilando en la vertical, con los ojos entrecerrados y sin punto de fijación.

• •

Me muevo con facilidad, acojo y estoy dispuesto a ayudar, liviano, pensar optimista, me acerco, escucho con atención, cambio sin sentirme amenazado, rio. Encanto y bienestar conmigo y los otros, disfrutar del vivir

PATRONES RESPIRATORIOS EMOCIONES BÁSICAS

CICLOS RESPIRATORIOS
S I M P L E R M M T EB LE E N V T E O LA E N V T E O R E E R V O E T A A O I S S E U U

P

A

T

R

O

N

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S

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S

P

I R C

A O R A U D O T I C

T M C M I S E A A

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R U NE

I O E SS

S S EA T O S

FORMA
E S A A U R A P N N S B E I G A A N I A U U A D M M AS M O N D E O C O C PN R RT N A A A E U E S R R P D M M AR E G U A E R L N A A TC A A N A

D N A I U

AMPLITUD
G R R A E S N I NT E S N I NT UI E S M E O T E B GI OR LB I I G O E G N R T AO M U S M N UU YC I S AE I R UN R ST E I I AR D

• •

FRECUENCIA PAUSA ESPIRATORIA SACADAS

G

IV O A N R E G SA O N U T T L

P BR R E ES VE EN A I R I S A R A I T M

TI N O S R P I AI R S A I T N O S R P L L A N T O M I E

EMOCION

RASGOS FACIALES EMOCIONES BASICAS
R
APERTURA DE LOS OJOS

A

S

G

O

S

F

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C

I A

L

E

S
o s a m b o s r e la j a d o

a b

ie r t o s

a m a bp i l ei o r s o s t l e v a a mn t b a o d s o t e n s o h

n

a t u

r a le s ob s o s t e n

s e m s i no f s e r i o r

ic e r r a d t e n s o

PARPADOS

s u p e r io r in f e r io r a r r u g a s

r e l a ja a md

o r i z o r en l t a a j la e d s a

a r r u

g

a s

FRENTE

v e ra t ri cr ua gl e a s s v e r t ic a le s y h o r iz o n t a le s n c e i sd qo u i n a s i nl e t ve e r nm a e s n le v a n t a d a s a , d h e s e n a c ia

r e l a ja d

a

CEJAS

la v a n t a d t e n s a s d

a s

r e la ja d

a s

c e ñ

o

f r u

t e

b

a r je a l d ja a s d a

a

MIRADA

e s e n f o c a d d i ar i g m ó v il

id

a

a l

o b e j en t f o c a d t e n s a

f o c a d ea n, f o c a d a d e s e n f o c a b a j lo u e g o v a r i a d va a r i a d a

BOCA

a b ie r t a s e m i a b i e lr a t ab , i o s y m v e r t i c a l , t e c no sm a i s u r a s e s a t i pr ar ed t a a s d M I E D O T E R N U R A R A B I A

a n s d e í bm u i cl a e s r r a d a a b i e r t a l a t e r aa l b i e r t a o sc o m i s u r a s c a o b m a ji os u r a s c a o r m i b i sa u r a s r L L A N T O R I S A E R O T I S M

EMOCION

POSTURA CORPORAL EMOCIONES BASICAS

TONO MUSCULAR GENERAL
t e n s o

P O

S

T

U

R

A

C

O

R

P O

R

A

L o s u a v e , le n t a

r e la ja d in a d m a t vr ae dr t a i c a l ( c e r r a d a ) a d a ó v il

MOVILIDAD

a b r u p t a r á p id a

in m o v i l i z a d s oa c á d i c a ( d e f e n s iv o ) le n t a d e s c o o r d in

ACTITUD DIRECCIONAL

a d e la n t e ( a t a q u e )

r e t ir a d a e s t á t i c a ( e s c a p e ) ( in m ó v il, ó v il id a )

v e r t ic a l v e r t ic a l c e n f i j a( a ) b i e r t a ) h a c ia

h

a c ia

a d

e la n

t e

h a c ia

a

ORIENTACION DE LA CABEZA

a d e la n t e a lin e a d a c o in m ( i n c l i n a d ae ) l e j e c o r p o ( r r a í gl

a t r á aslin e a d a c o i nn c l i n e l e je c o r p o r a l

v a r ia d a

in c lin a d la t e r a l o r ie n t a d o b je t o

a e c h a d a c u e llo e x ao j o s a l s e m

f o c a l i z a d ga r a n d e a b vi e a r c t au a , r í g ( f ija ) ( m ó v il) t e n s a

i da ap e n a s f o c a liz a d f o c a liz a d a in f in it o s e m ic e r r a d o s A L E G R R I S A I A -N E U T R A

a h aa l c ia a b a j ov a r i a d a d e s f o c a liz a d a ( in t e r io r iz a d a ) L T R I S T E Z AE- R O T I S M L L A N T O ( a c t i v o )

MIRADA (MOVILIDAD OCULAR)

R

A

B

I A

M I E D O ( a c t i v o )

M I E D O ( p a s i v o )

OT E

R

N

U

R

AE R O T I S ( r e c e p t i

EMOCION

REPRODUCIENDO EL PATRÓN EFECTOR

1.

2.

3.

Se le pide al sujeto respirar muy pausadamente con un ritmo regular, relajando los músculos de la cara manteniendo los ojos abiertos y adoptando una postura centrada y relajada. Luego se le pide que adopte el ritmo respiratorio del patrón especifico a trabajar. En algunos casos los demás elementos del patrón aparecen automáticamente. Se finaliza el procedimiento pidiéndole a la persona que vuelva a una respiración pausada y a un postura relajada y normal (step-out)

REPRODUCIENDO EL PATRÓN EFECTOR

• Cómo contactar la emoción erótica?

“Soy frígida, le dijo Magdalena. “Sígueme”, le respondió Pablo, “respira como yo” (S. Bloch)

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