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ESTUDIANTE : EDWIN JESID YANDUN GOMEZ

SEMESTRE: 6 A
FATIGA GENERAL
Obedece al stress de realizar actividades que
no deparan satisfacciones personales. Como
esto puede propagarse a otros tipos de
actividad, el individuo llega estar
desconforme con la vida misma. Si esta
actitud persiste, el resultado puede ser
evasin hacia la enfermedad mental.


CONCEPTO DE FATIGA MUSCULAR
Segn asmussen es la disminucin transitoria de
la capacidad de trabajo del musculo esqueltico
durante la actividad fsica.

Edwards considero la fatiga como la incapacidad
para mantener la potencia desarrollada, es decir,
la intensidad del esfuerzo durante un
determinado tipo de ejercicio.

la fatiga se va instaurando de forma progresiva desde
prcticamente el inicio del esfuerzo. al principio aun es
posible mantener la intensidad del esfuerzo. Durante la
fase inicial de la fatiga la capacidad mxima del musculo
para generar n fuerza y potencia mxima esta disminuida,
aunque la intensidad del esfuerzo aun puede ser
mantenida.
Dicho de otra forma al inicio de los procesos que llevan a la
fatiga se pueden dar condiciones en las que la fuerza
isomtrica mxima aun este conservada pero la potencia
muscular mxima este disminuida debido a un descenso
de la velocidad de contraccin. Por lo tanto la fatiga se la
puede definir como la capacidad para generar fuerza
mxima o potencia mxima, independientemente de que
pueda ser mantenida o no la intensidad de esfuerzo.

CARACTERISTICAS FUNDAMENTALES DE LA FATIGA
1) la disminucin de la capacidad de esfuerzo o
rendimiento.
2) disminucin de la capacidad para generar
fuerza mxima.


Causantes tpicas de fatiga muscular en deportistas

Mala organizacin de las estructuras intermedias de un
plan de entrenamiento (microciclos, mesociclos, etc.).
Mtodos de recuperacin utilizados insuficientemente.
Rpido aumento de las exigencias de entrenamiento.
Brusco aumento de cargas de entrenamiento luego de
descansos involuntarios (lesiones, enfermedades, etc.)
Cargas de alta intensidad utilizadas en exceso.
Participar en numerosas competencias de alto
rendimiento.
Deportistas de elite sufren de esta patologa debido a las
frecuentes alteraciones de los hbitos de vida (viajes,
entrenamientos, etc.)

"En el estado de fatiga disminuye la concentracin
de ATP en las clulas nerviosas y se altera la
sntesis de acetilcolina en las formaciones
sinpticas, se retarda la velocidad de
transformacin de las seales procedentes de los
propio y quimiorreceptores y en los centros
motores se desarrolla la inhibicin protectora
vinculada a la formacin del cido gamma-
aminobutrico." Volkov (1990)

Durante la fatiga se inhibe la actividad de las glndulas de
secrecin interna, lo que disminuye la produccin de
algunas hormonas y la actividad de algunas enzimas. Esto
se proyecta en la ATP-asa miofibrilar que controla la
transformacin de la energa qumica en trabajo mecnico.
Al bajar la velocidad de la desintegracin de ATP, en las
miofibrillas disminuye automticamente la potencia del
trabajo que se realiza.
En el estado de fatiga se reduce la actividad de las enzimas
de oxidacin aerbica y se altera la conjugacin de las
reacciones de oxidacin con la resntesis de ATP. Para
mantener el nivel necesario de ATP se efecta la
intensificacin secundaria de la gluclisis." Volkov (1990)

Causantes de fatiga muscular

-Disminucin del glucgeno muscular (se puede atenuar
con una dieta rica en carbohidratos previa a la
competicin).

-Acumulacin de cido lctico en el msculo.

-Prdida de fosfato en el msculo y en la sangre, necesario
para la formacin de ATP.

-Disminucin del aporte sanguneo, conlleva a la prdida
de oxgeno en el msculo.

En 1993, Fernndez propuso la existencia de 3 tipos de
fatiga muscular de acuerdo a su tiempo de aparicin:
Aguda
Se origina luego de realizar una actividad fsica.
Dependiendo de la intensidad, puede manifestarse entre
las 8 y 72 horas siguientes, un cuadro de inflamacin
muscular retardada

Subaguda
Tambin denominada sobrecarga, se da cuando el
individuo realiza niveles de entrenamiento ligeramente
ms altos a los que estaba previamente adaptado.

Crnica
Difiere de la subaguda, ms que en el cuadro de sntomas,
en la duracin y gravedad de los sntomas y en el tiempo
que va a necesitar, el sujeto, para su recuperacin.

Segn los autores enoka y estuart definen a la fatiga como una
disminucin acusada del rendimiento. Que adems de implicar
un aumento del esfuerzo necesario para realizar un trabajo de
forma voluntaria, produce una capacidad eventual o
momentnea para desarrollar dicho trabajo. Por lo de la
anteriormente expresado nos hace entender que la
caracterstica de la fatiga es:
A) disminucin de la capacidad para generar fuerza y mximo
rendimiento.
B) Acumulacin de cido lctico en el msculo.- Prdida de
fosfato en el msculo y en la sangre, necesario para la
formacin de ATP.
C) Mala organizacin de las estructuras intermedias de un plan
de entrenamiento (microciclos, mesociclos, etc.).

Se considera a la fatiga como la incapacidad para
mantener la potencia desarrollada durante la
realizacin de un ejercicio, por lo anteriormente
afirmado la causa ms sobresaliente en este proceso
es:
A) Acumulacin de cido lctico en el msculo.
B) Participar en numerosas competencias de alto
rendimiento.
C) Deportistas de elite sufren de alteraciones de los
hbitos de vida (viajes, entrenamientos, etc.)