CUIDANDO DA

VOZ
IDENTIFIQUE UM
POSSVEL PROBLEMA
DE VOZ
Assinale os itens em que sua
resposta positiva:
o Voc tem ou j teve algum problema de voz?

o Algum j comentou que sua voz diferente e voc entendeu o comentrio
de forma negativa?

o Voc acha que sua voz combina com seu corpo?

o Voc acha que sua voz combina com sua personalidade?

o Voc gosta do som da sua voz gravada?

o Voc acha que sua voz rouca, fina, grossa, fraca ou forte demais?

o De manh sua voz rouca ou fraca?
o Voc fica rouco frequentemente?

o Voc usa sua voz de forma intensiva?

o Voc grita demais?

o Voc fala demais ao telefone?

o Sua voz fica rouca ou fraca aps um dia de trabalho?

o Voc sente falta de ar durante a fala?

o Voc faz fora para ser ouvido?

o As veias ou os msculos do pescoo saltam enquanto voc fala?

o Sua voz some ou muda repentinamente de tom?

o Sua voz quebra, some ou desafina quando voc canta?

o Voc fuma h muito tempo ou em grande quantidade?

o Voc toma bebidas alcolicas destiladas diariamente?

o Voc tem alergia respiratria ou resfriados constantes?

o Voc tem azia, queimao no esfago ou refluxo gastresofgico?

o Voc apresenta alguns desses sintomas na laringe: pigarro, coceira,
ardor, dor, sensao de garganta seca, queimao, aperto ou bolo na
garganta?

o Voc se automedica quando tem problemas de voz?
At 4 itens:
verifique o que pode ser feito para reduzir essa
marca.
6 ou mais itens:
procure um especialista e pea
orientao. Sua voz muito
importante e sua sade vocal pode
estar correndo um srio risco!
(Adaptado de BEHLAU & REHDER, 1997)
O QUE A VOZ
Fator importante: trao da
personalidade.

Transmite palavras, mensagens e
sentimentos.

responsvel por um dos tipos de
interao humana.

Fala X Voz.
Se fecham, com esforo, quando fazemos fora ou levantamos
pesos;


Ficam abertas quando respiramos ou estamos em silncio.
(BEHLAU, DRAGONE, NAGANO, 2004)


O som da voz produzido pela passagem do ar que sai dos
pulmes durante a expirao e passa pelas pregas vocais
fazendo com que elas se aproximem e vibrem. Depois, esse
som sofrer modificaes ao passar pelo trato vocal
projetando-se para o ambiente.
PRINCIPAIS ALTERAES
VOCAIS ENTRE PROFESSORES
As alteraes vocais podem
ser causadas pelo uso
inadequado da voz, gerando
ou no leses, ou se
desenvolver
independentemente desse
fator. As mais comuns entre
os professores so:
Plipos vocais


- Etiologia desconhecida

- Associados a trauma
ou hemorragias

- Tratamento com
Microcirurgia
Edema de Reinke


- Mais frequente no sexo feminino
em tabagista

- Associado ao Hipotireoidismo e ao
abuso vocal
Carcinoma Larngeo


- Radioterapia

- Cirurgias

- Reabilitao Fonoaudiolgica
Ndulos vocais


- Mais comum em
Crianas e mulheres jovens

- Fonoterapia

- Cirurgia em casos raros

- Associado ao abuso vocal

Existem ainda as alteraes estruturais
mnimas que so de origem congnita
e tendem a se manifestar apenas
quando a voz solicitada de forma
mais intensa: assimetria de laringe,
cisto vocal, sulco vocal e
vasculodisgenesia.
PRINCIPAIS SINAIS DE
ALTERAES NA VOZ
Voz rouca por vrios dias

Voz mais rouca na sexta-feira e de boa qualidade
aps o descanso no fim de semana

Dor ou desconforto na rea do pescoo

Fadiga Vocal

Diminuio do volume da voz, gerando esforo para
conseguir falar mais alto ou gritar (pregas vocais se
batem)

Voz mais grave (grossa) do que no incio da profisso
Voz mais rouca na sexta-feira e de boa qualidade aps o
descanso no fim de semana

Dificuldade de cantar

Pigarro constante (pregas vocais se batem)

Falhas na voz

Tosse seca persistente (pregas vocais se batem)

Ardncia na garganta

Sensao de corpo estranho (bolo na garganta)
Profissionais envolvidos
Otorrinolaringologista

Fonoaudilogo
ALGUMAS ESTRATGIAS
IMPORTANTES
Hidratao vocal: evita ou reduz a
quantidade de muco viscoso e a sensao
de garganta seca. Aconselha-se beber de 8 a
10 copos de gua por dia, em pequenos
goles, em temperatura ambiente.

Cigarros: deixa a voz mais grossa, cansada
e limita a respirao. A nicotina depositada
nas vias areas podem ocasionar leses
malignas ou benignas.

Bebidas alcolicas: provocam sensao
de relaxamento e irritao do aparelho
fonador, principalmente as bebidas
destiladas.
Alimentao: deve ser adequada com predomnio de gros,
frutas e verduras, sem abusos de gorduras ou consumo de um s
tipo de alimento. Para o aparelho fonador, deve-se evitar comer
alimento de difcil digesto, principalmente noite, pois eles
podem ocasionar problemas digestivos, como o refluxo
gastresofgico.
Alimentos derivado do leite produz muito muco, gerando
grande quantidade de pigarro.
Alimentos diurticos como sucos de limo e laranja,
ressecam a mucosa e devem ser evitados em pessoas que
queixam de garganta seca.
Ma: alm de nutritiva e adstringente, ou seja, limpa
parte do trato vocal responsvel pela ressonncia. O
processo de sua mastigao proporciona ainda
relaxamento da musculatura envolvida e melhora a
articulao para a fala.
Balas, pastilhas e sprays orais: tendem mascarar algumas
sensaes que so sinais de alteraes vocais, pois possuem efeito
anestsico. Devem ser utilizados apenas com indicao mdica.

Antibiticos, sprays nasais, diurticos, hormnios,
tranquilizantes: quando administrados incorretamente,
provocam efeitos e reaes colaterais que podem
comprometer a voz. Indica-se utilizar medicamentos
prescritos pelo mdico.

Mudanas de temperatura: ingerir alimento ou bebida
muito quente e respirar ar muito frio, ou vice-versa,
ocasionam uma mudana vascular que pode levar
momentaneamente a uma baixa imunidade, causando
edemas nas mucosas, aumento de secreo de muco ou at
processos inflamatrios.
Exerccios fsicos: so benefcios para o
condicionamento fsico, reduzem o
estresse e as tenses e favorecem o
relaxamento do corpo. As melhores
atividades para o professional da voz:
natao, ioga, caminhada e exerccios de
alongamento.
Vesturio: evitar roupas apertadas na cintura para no
comprimirem o diafragma e as golas muito firmes no pescoo para
no tencionarem a laringe. Usar sapatos de saltos baixos ou mdias
para permitirem maior apoio e equilbrio postural.

Postura corporal: deve-se procurar uma postura de equilbrio, livre
de tenses desnecessrias que interferem no livre movimento do
corpo da regio cervical e no pleno funcionamento da musculatura
larngea.
Respirao: deve estar coordenada com a fala, evitando
tenses musculares na laringe. A respirao oral e o ronco so
prejudiciais sade vocal.

Perodo pr-menstrual, primeiros dias de
menstruao e gestao: distrbios vocais so
observados. Por isso, as mulheres devem evitar o abuso vocal
nessas ocasies.
EVITE
Competio sonora: feche as janelas, pea silncio, articule
melhor as palavras, reduza a velocidade de fala.

Pigarrear: o hbito desnecessrio de raspar a garganta pode se
tornar desnecessrio e lesivo, uma vez que as pregas vocais se
tencionam de forma exagerada.
Gritar: ato que machuca as pregas vocais
pela tenso e atrito exagerados. Fale mais
pausadamente e se aproxime do
interlocutor.

Atividades extras: nos momentos fora da
sala de aula procure ficar de repouso vocal
ou utilizar a voz de forma reduzida.
MUITO OBRIGADA!
Rebeca Concetta de Carvalho Godinho
rebeca.godinho@educacao.mg.gov.br
Ilustrao e montagem: Alexandre Cunha
cunha.aleh@gmail.com
REFERNCIAS
BEHLAU M, DRAGONE MLS, NAGANO L. A voz que ensina. O professor e a
comunicao social em sala de aula. Rio de Janeiro: Revinter; 2004.

Cartilha Sade e Comportamento Vocal do Professor. Programa de Sade Vocal do
Professor. Superintendncia Central de Percia Mdica e Sade Ocupacional.
Governo de Minas. Gesto Acio Neves.

BEHLAU, M & REHDER, M. I. Higiene vocal para o canto coral. Rio de Janeiro:
Revinter, 1997.

Vdeo 1.: Experimento casero respiracin pulmonar. Abril, 2011. Youtube.
Disponvel em <http://www.youtube.com/watch?v=0NoUnOcYvNA> Visto em 08
outubro, 2012.

Vdeo 2.: estroboscopia do Laringe Digital Computadorizada Rgido. Janeiro, 2009.
Youtube. Disponvel em <http://www.youtube.com/watch?v=DwTjSTHl5QE> Visto
em 08 outubro, 2012.


Vdeo 3.: Ndulos vocais. Janeiro, 2011. Youtube. Disponvel em
<http://www.youtube.com/watch?v=p7nfqxdDbWI> Visto em 08 outubro, 2012.
Vdeo 3.: Ndulos vocais. Janeiro, 2011. Youtube. Disponvel em
<http://www.youtube.com/watch?v=p7nfqxdDbWI> Visto em 08 outubro, 2012.

Figura 1.: O canto do canto. Disponvel em
<http://ocantodocanto.blogspot.com.br/2007/08/curiosidades.html> Visto em 08
outubro, 2012.

Figura 2.: Brasil Escola. Disponvel em
<http://www.brasilescola.com/doencas/polipos-nas-cordas-vocais.htm> Acesso em
08 outubro, 2012.

Figura 3.: Voz em Bom Som. Disponvel em
<http://vozembomsom.blogspot.com.br/2012/04/serie-lesoes-mais-comuns-edema-
de.html> Acessado em 08 outubro, 2012.

Figura 4.: Otorrinolaringologista. Disponvel em
<http://www.gastrointestinalatlas.com/Espanol/Esofago/Otorrinolaringologia_/otorr
inolaringologia_.html> Acessado em 08 outubro, 2012.

Figura 4.: MAIA, Patrcia. Bom pra Voz. Disponvel em
<http://bompravoz.blogspot.com.br/2011/04/nodulos-de-pregas-vocais-o-que-
sao.html> Acesso em 08 outubro, 2012.