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El autocuidado es un conjunto de acciones que

se realizan para controlar factores internos o


externos.

El autocuidado por tanto, es una conducta que
realiza o debera realizar la persona para s
misma.

Todos tenemos la capacidad para cuidarnos y
este autocuidado lo aprendemos a lo largo de
nuestra vida; principalmente mediante las
comunicaciones que ocurren en las relaciones
interpersonales. (familia, escuela, amistades)




Nuestra psique de
manera natural trae el chip del
autocuidado, que implica amor en
reserva para uno mismo.

Aprendemos a no hacer caso de lo
que necesitamos y as a
descuidarnos en una errnea
adaptacin para quedar bien
con quienes nos rodean.

OLVIDAS O QUE EL
PRIMER AMOR NATURAL Y
SANO VA EN FUNCIN
DE NOSOTROS MISMOS.



FRUSTRACIN
ENOJO
DEPRESIN
MALESTAR
Decidir y accionar YO MANDO yo deseo...

Qu es la Inteligencia emocional?

Inteligencia Emocional marca la capacidad, la
habilidad de cada uno para entender,
comprender, asimilar e influenciar no slo las
propias emociones sino tambin la de los
dems.

SEGN GOLEMAN, se basa en:
Autoconocimiento emocional: conciencia de uno mismo.

Autocontrol emocional: aprender de una crisis y distinguir lo que
podemos extraer para el futuro.

Automotivacin: cmo dirigir nuestras emociones hacia un objetivo.

Reconocimiento de emociones ajenas: saber colocarnos en el
lugar del otro
Habilidades sociales: hay que saber relacionarse con los dems.

CUIDADO FSICO
ALIMENTACIN
ACTIVIDAD FSICA
SEXUALIDAD
REPOSO