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CMO PERDER

BARRIGA
RPIDAMENTE
La obesidad tiene un
elemento predominante
que caracteriza su aparicin
y que, adems, es el que,
con mayor esfuerzo, se
logra desaparecer: La
panza.
De ah la preocupacin permanente
de las personas de rebajar la barriga
a toda costa, sometindose a
sacrificios nutricionales peligrosos o
extenuantes rutinas de ejercicios
que no producen ninguna
satisfaccin
Perder pancita de manera rpida y
sin mayor sufrimiento s es posible,
conviene especialmente porque la
obesidad es un tema de salud,
aunque el verse bien y sentirse
mejor consigo mismo, no son
razones dems para intentarlo.
Estos son algunos consejos
clave para iniciar un
proceso de adelgazamiento
de barriga rpido y muy
saludable.
Dieta y ejercicio, bases para
conseguir la delgadez
El primero y ms importante de los cuidados
que se deben tener, es la alimentacin.
Evitar al mximo los excesos, regular
y controlar la comida y sus cantidades, es el
primer paso para llegar al objetivo de reducir
el crecimiento desproporcionado de la
panza. Para conseguir esto, es importante
ceirse a las siguientes instrucciones bsicas:

Minimizar el consumo de
azcar: Contiene caloras vacas,
aporta energa
pero sin
nutrientes ni
fibra, dispara
los niveles de
insulina, hormona que promueve la
acumulacin de grasa en la barriga.

No ayunar: Dejar de tomar el
desayuno hace que el organismo
tienda a aumentar la
acumulacin de grasa en la
panza. El desayuno es una seal
para que el cuerpo se encienda y
comience a quemar combustible,
es decir, comida.
Tomar a diario 5 comidas
pequeas o 3 grandes y dos
meriendas: De esta manera
el metabolismo se
mantendr en plena
actividad todo el da.
Comer bajo en caloras: Se
trata de que las comidas
sean verdaderamente
sanas. Ms verduras y
frutas frescas, ms pescado
y semillas. Menos dulces,
harinas y gaseosas.
Tomar 10 a 12 vasos de agua
al da: Especialmente para
controlar el deseo de comer.
Tambin funciona con el t
verde.
Ejercicio constante para rebajar
No se requiere de un gimnasio ni
tampoco de un entrenador personal,
si se han realizado las 5
instrucciones de dieta anteriores, el
ejercicio que debe hacerse para
reducir barriga es una prctica de
cardio.
La razn es que este
ejercicio incrementa la actividad
del corazn y por consiguiente la
sangre fluye ms rpido,
minimizando el contenido de
azcar y reduciendo la
posibilidad de ganar grasa.
Da la casualidad de que
esta clase de ejercicios son
muy econmicos y
dependen de una ropa
ligera y un calzado
cmodo
Correr, trotar, caminar, andar en
bicicleta, bailar, nadar, subir
escaleras y hacer aerbicos, son
las prcticas ms convenientes
para una adecuada activacin del
corazn y alcanzar una prdida
notable de tallas en el estmago.
http://trucosparaadelgazarrapido.com/
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