Organizacin y

mtodos de trabajos
Seccin
1801
Tercer
perodo
2011
Objetivos
Definir lo que es el etrs
Esclarecer cuales son sus causas y efectos
Prevencin y manejo de estrs



Qu es el estrs?
En todos los mbitos de la vida, se generan tensiones y
cuando alguien pretende eliminarlas por completo, es
muy probable que lo nico que consiga es ms
problemas; por lo que como seres humanos racionales lo
inteligente y positivo es saber controlar las tensiones
para canalizarlas luego de manera positiva.

Qu es el estrs?
El estrs es un trastorno biopsicosocial que afecta
actualmente a la poblacin mundial, la cual se encuentra
inmersa en una sociedad globalizada que exige
y demanda cada da ms.

El trmino estrs, es una adaptacin al castellano de la voz
inglesa stress. Esta palabra apareci en el Ingls medieval en
la forma de distress, que, a su vez provena del francs
antiguo desstrese.


Qu es el estrs?
El concepto de estrs fue introducido por primera
vez en el mbito de la salud en el ao 1926, como la
respuesta general del organismo ante cualquier
estimulo estresor o situacin estresante.

Tipos de estrs
En trminos generales se puede hablar de dos tipos
de estrs:


Estrs
Positivo
(Eustrs)
Negativo
(Distrs)
Tipos de estrs
El eustrs es el fenmeno que se presenta cuando las
personas reaccionan de manera positiva, creativa y
afirmativa frente a una determinada circunstancia lo
cual les permite resolver de manera objetiva las
dificultades que se presentan y de esta forma
desarrollar capacidades y destrezas.


Tipos de estrs
Cuando las demandas del medio son excesivas,
intensas y/o prolongadas, y superan la capacidad de
resistencia y de adaptacin del organismo de un
individuo, se pasa al estado de Distrs o mal estrs.

Fases del estrs
El estrs desde que aparece hasta que alcanza su
mximo efecto, va pasando por una serie de etapas;
durante las cuales se puede detener la accin que
este trastorno genera o permitir que este se
desarrolle plenamente hasta llegar a las ltimas
consecuencias.

Fases del estrs
El estrs pasa por tres fases:


1) Alarma
2) Resitencia
3) Agotamiento
Fases
Fases del estrs


Estrs Laboral
El estrs laboral es uno de los problemas de salud ms
grave que en la actualidad afecta a la sociedad en general,
debido a que no slo perjudica a los trabajadores al
provocarles incapacidad fsica o mental en el desarrollo de
sus actividades laborales, sino tambin a los empleadores y
a los gobiernos.

Tipos de estrs laboral
El episdico
Es aquel que se presenta
momentneamente, es una situacin
que no se posterga por mucho tiempo
y luego que se enfrenta o resuelve
desaparecen todos los sntomas que
lo originaron.
El crnico
Es aquel que se presenta de manera
recurrente cuando una persona es
sometida a un agente estresor de
manera constante, mientras el
individuo no evite esa problemtica
el estrs no desaparecer
Causas del estrs laboral
Falta de
recursos
Atrasos en
itinerarios
Exigencias
Problemas
Familares
Relaciones
interpersonales
Clima
Organizacional
Bsqueda de la
perfeccin
Altas
expectativas
Miedo a tomar
iniciativa
Miedo a
confrontaciones
Miedo al
fracaso
Falta de
compromiso
Efectos del estrs laboral
Hablar rpido
Tartamudeos
Temblores
Ritmo cardaco
acelerado
Alta sudoracin
Tensin
muscular
Hiperventilacin
Prevencin y manejo del estrs
La mejor tcnica para evitar caer en situaciones
estresantes es evitar de manera eficaz todo aquello
que nos conlleva a desequilibrios emocionales o
laborales con el fin de prevenir los efectos agudos
ocasionados por el estrs.

Prevencin y manejo del estrs
Una tcnica que actualmente est siendo utilizada,
pretende motivar a los empleados por medio charlas
de divulgacin sobre el tema de salud
ocupacional y motivacin en las cuales se les explica
la importancia de contar con una buena salud fsica y
emocional para el buen desempeo de las
actividades

Claves para control de estrs
Sonrer
Contacto
Personal
Mentalidad
Positiva
Respirar
Meditar
Distraerse
Estar en
forma
Descanzar
bien
Aprender a
relajarse
Tener tiempo
de calidad
Dormir
Visualizar
Claves para control de estrs
Una alimentacin balanceada es clave tambin

Yogurt
Granos
Suplementos
Frutas
Agua Pastas
Conclusin
En los diferentes mbitos que se desarrolla el ser
humano se presentan circunstancias que generan estrs,
sin embargo una de las reas que actualmente es
perjudicada por este fenmeno es el area laboral.
Las mejores maneras para evitar el estrs son las
siguientes:

Identificar el
problema
Evitar
compromisos
innecesarios
No postergar Organizarse Ser Puntual
Ayuda
Alimentarse
bien
Crear un
buen
ambiente
Sonrer
Gracias por su atencin!!
A continuacin se servir un pequeo refrigerio