Proyecto de Prevencin de

Conductas Violentas
Inteligencia Emocional
Inteligencia Emocional
Es el uso inteligente de las emociones. Hacer que,
intencionadamente, las emociones trabajen para
nosotros, utilizndolas de manera que nos ayuden
a guiar la conducta y los procesos de
pensamientos, a fin de alcanzar el bienestar
personal.
Las personas emocionalmente inteligentes:

-Saben qu emociones experimentan y por qu.
-Perciben los vnculos entre sus sentimientos y lo que piensan,
hacen y dicen.
-Conocen sus puntos fuertes y dbiles.
-Son reflexivas y se muestran seguras de s mismas.
-Controlan su impulsividad y las emociones perturbadoras.
-Piensan con claridad y no pierden el control cunado son sometidos
a presin.
-Son socialmente equilibrados y comprenden los sentimientos y
preocupaciones de los dems, as como su perspectiva.

Competencias
Intrapersonales
Autoconciencia
emocional
Regulacin de
las propias
emociones
Autonoma
emocional y
bienestar
personal
Competencias
Interpersonales
Conciencia
socio-emocional
Regulacin de
las emociones de
los dems.
Cuidado
emocional y
bienestar comn
Inteligencia Emocional


Autoconciencia Emocional
Percepcin
Sentir una emocin
Comprensin
Identificar de cul se trata
Inteligencia Emocional
Microexpresiones
http://www.youtube.com/watch?
v=Fjxf9BZuRc8
Inteligencia Emocional
MIEDO
IRA
TRISTEZA


ALEGRA
SORPRESA
AFECTO

Emociones Bsicas
Inteligencia Emocional
Me siento cuando
1. Me siento alegre cuando
2. Me siento triste cuando
3. Siento miedo cuando
4. Me siento enfadado/a cuando
5. Siento afecto cuando
6. Siento sorpresa cuando
7. Me siento cuando
Inteligencia Emocional
Avestruz Emocional
Mascaras Emocionales
Crisis Emocional
La culpa
Frustracin
GESTIN INADECUADA DE LAS EMOCIONES
Inteligencia Emocional
Tcnicas para conectar con la emocin real
Tcnica del problema solucionado.

Tcnica de analizar la escena desde el
exterior.

Consultar fuentes externas. Si fueras un
animal seras

Espejo emocional. Observar palabras
(7%), tono (38%) y cuerpo (55%).
Tmate un descanso

Inteligencia Emocional
Cmo construir actitud mental positiva
1. OBSERVAR las palabras que utilizamos. Estas palabras
pueden generar: presin y exigencia o flexibilidad y reflexin.
2. En caso de observar frases de exigencia y presin:
sustituirlas por FRASES MS FLEXIBLES.
3. Poner la intencin de ser positivos.
4. Rodearse de personas positivas.
Competencias
Intrapersonales
Autoconciencia
emocional
Regulacin de
las propias
emociones
Autonoma
emocional y
bienestar
personal
Competencias
Interpersonales
Conciencia
socio-emocional
Regulacin de
las emociones de
los dems.
Cuidado
emocional y
bienestar comn
Conciencia Socioemocional
Tomar conciencia de las emociones de los dems
Capacidad de identificar y comprender las emociones de los dems
Inteligencia Emocional
Inteligencia Emocional
Comunicacin Verbal y No Verbal

Inteligencia Emocional
Empata
Inteligencia Emocional
Prejuicios
Inteligencia Emocional
Regulacin Socioemocional
- Controlar la intensidad de las emociones ajenas.
- No incrementar emociones negativas.
- No reprimir las emociones.
- Reducir las emociones negativas determinando su
intensidad resolver segn la demanda.
Inteligencia Emocional
Cuidado emocional y bienestar comn:
Recursos y habilidades que facilitan la armona en el espacio donde
convergen las emociones
- Pedir disculpas (perdonar y disculparse)
- Agradecimiento
- Espacios comunes y sentido del humor
- Semillas emocionalmente inteligentes
Humanidad
Imparcialidad
Neutralidad
Independencia
Voluntariado
Unidad
Universalidad
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