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Alteraciones del Sueo en el Adulto Mayor

introduccin
Un buen sueo en el adulto mayor, es indispensable para que pueda mantener la vida y recobrar sus energas; si los patrones de sueo se ven alterados, los ancianos se sienten cansados y con ganas de tomar siestas diurnas continuas. Es importante que como personal de salud conozcamos todos los cambios del patrn de sueo para poder planear las intervenciones adecuadas que brinden un cambio efectivo. Las intervenciones deben ser planeadas de acuerdo al estilo de vida, hbitos y costumbres que tiene el adulto mayor para no alterar su rutina durante el da.

Concepto
Cualquier cambio en la duracin, profundidad o capacidad restauradora del sueo, que conlleva a que se menoscabe la eficiencia y eficacia de ste, tomando en cuenta los patrones previos del sujeto.

causas
Los problemas del sueo son frecuentes en las personas mayores o ancianos. En general, ellos necesitan dormir de 30 a 60 minutos menos y tienen un sueo menos profundo y ms entrecortado que el sueo en las personas ms jvenes. Una persona de 70 aos sana puede despertarse cuatro veces durante la noche sin que esto se deba a una enfermedad.

Enfermedad de Alzheimer Cambios en el reloj interno natural del cuerpo, lo que lleva a que algunas personas se duerman ms temprano en la noche Ciertos medicamentos, hierbas, suplementos y drogas psicoactivas Depresin (es una causa comn de problemas de sueo en personas de todas las edades) Afecciones neurolgicas, No ser muy activo Dolor causado por enfermedades como la artritis,Orinar en la noche.

Sntomas
Dificultad para quedarse dormido Dificultad para diferenciar entre el da y la noche Despertarse temprano en la maana Despertar a menudo durante la noche

Cambios en el Patrn de Sueo en los Adultos mayores

Tiempo en la cama Tiempo total de sueo Tiempo en dormirse Despertares nocturno Cabezadas diurnas Rendimiento del sueo

Aumenta Disminuye Aumenta Aumenta Aumenta Disminuye

Insomnio
Dificultad para iniciar o mantener el sueo Queja ms comn entre los adultos mayores. Referencia de una reduccin involuntaria del tiempo total del sueo y/o una mala calidad del mismo. Se acompaa de: limitaciones para realizar las actividades cotidianas, fatiga, irritabilidad, dificultad para concentrarse. Aumenta con la edad en el sexo femenino y en pacientes con problemas mdicos.

Caractersticas del Insomnio


Dificultad para conciliar el sueo (ms de 30 a 45 minutos) Despertarse muchas veces en la noche. Despertarse temprano y no poder conciliar nuevamente el sueo. Despertarse cansado.

Causas del Insomnio


Estado depresivo o ansioso Disgusto familiar Dolor o malestar Cambios ambientales Prdidas Vivir desordenadamente Ingestin de psicoestimulantes No cumplimentar las medidas de la higiene del sueo

Cuidados de enfermeria
Mantener un horario regular. Acostarse y levantarse a la misma hora, incluyendo fines de semana, evitar dormir durante el da. Tener cuidado con lo que se ingiere. No tomar bebidas que contengan cafena, cola, chocolate, evitar bebidas alcohlicas, cigarro, y uso de estimulantes. Ambiente sereno, evitar ruidos nocturnos. Dormitorio oscuro, bien ventilado, silencioso. Duerma las horas que su organismo requiera para estar descansado al da siguiente. Evite el exceso y la falta de sueo.

Establecer una rutina a la hora de acostarse. Hacer las mismas cosas todas las noches, leer, tomar leche tibia, bao caliente. Use el dormitorio solo para dormir y vaya a la cama solo cuando tenga sueo. Trate de no preocuparse por dormir, actitud mental positiva y desarrollar vida social activa. Utilizar tcnica de relajacin. Evite en lo posible el uso de pastillas para dormir (somnferos)