LA SALUD QUE DIOS QUIERE PARA MI

Dr. Augusto Martnez R.

Especialista en Medicina Familiar y Comunitaria

Mas l herido fue por nuestras rebeliones, molido por nuestros pecados; el castigo de nuestra paz fue sobre l, y por su llaga fuimos nosotros curados. Isaas 53:5

Qu es Salud?
Salud es el estado de completo bienestar fsico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades, segn la definicin de la Organizacin Mundial de la Salud (OMS) . Tambin puede definirse como el nivel de eficacia funcional o metablica de un organismo tanto a nivel micro (celular) como en el macro (social). En 1992 un investigador agreg a la definicin de la OMS: "y en armona con el medio ambiente", ampliando as el concepto. "La salud se mide por el choque que una persona pueda recibir sin comprometer su sistema de vida. As, el sistema de vida se convierte en criterio de salud. Una persona sana es aquella que puede vivir sus sueos no confesados plenamente"...

Salud desde el punto de vista Bblico

Lucas 2:52

Y Jess creca en sabidura y en estatura, y en gracia para con Dios y los hombres.
SABIDURA tiene que ver con el crecimiento intelectual, con nuestro desarrollo y equilibrio mental GRACIA PARA CON DIOS tiene que ver con lo espiritual, nuestra relacin personal con Dios. ESTATURA tiene que ver con nuestro aspecto fsico, corporal, nuestra imagen externa. GRACIA PARA CON LOS HOMBRES tiene que ver con el aspecto social/econmico, es decir el prjimo.

Diettica
QU ES LA DIETTICA?
La Diettica es la ciencia que estudia la forma y el arte de combinar los alimentos con el fin de confeccionar un modo y estilo de alimentacin adecuado en funcin de las necesidades Fisiolgicas, Psicolgicas, Y socio-culturales de cada persona.

Nutricin
QU ES LA NUTRICIN?
Es la ciencia que estudia los procesos de crecimiento, mantenimiento y reparacin del organismo en funcin de los componentes de los alimentos.

Alimentos
ALIMENTO es toda sustancia o producto de cualquier naturaleza, que por sus caractersticas, aplicaciones, preparacin y estado de conservacin sea susceptible de ser habitualmente o idneamente utilizado para alguno de los fines siguientes: A) La normal nutricin humana o como fruitivos. B) Como productos dietticos en casos especiales de alimentacin humana.

Nutrientes
NUTRIENTES son todas aquellas sustancias que componen los alimentos y cumplen las funciones anteriormente mencionadas, es decir, nutrir al organismo. Los nutrientes que constituyen los alimentos son: HIDRATOS DE CARBONO (4 kcal/g), las azucares. PROTENAS (4 kcal /g) GRASAS (9 kcal/g) VITAMINAS, MINERALES Y AGUA (no aportan caloras).

Reglas de Oro para una Alimentacin Equilibrada

Tomar una gran variedad de alimentos, pero no en gran cantidad. Comer despacio y masticar bien. Mantener un peso estable es signo de equilibrio nutritivo.

Evitar el exceso de grasas de origen animal.

Comer suficientes alimentos que contengan hidratos de carbono o fculas y fibra.

Limitar el consumo de azcares.

El agua es la bebida fisiolgica por excelencia. Si se bebe alcohol, se debe hacer con mucha moderacin.

ENFERMEDAD La enfermedad es un proceso y el estado consecuente de afeccin de un ser vivo, caracterizado por una alteracin de su salud. El estado y/o proceso de enfermedad puede ser provocado por diversos factores, tanto intrnsecos como extrnsecos al organismo enfermo. Cualquier alteracin del estado de salud es una enfermedad.

Jess
quien llev l mismo nuestros pecados en su cuerpo sobre el madero, para que nosotros, estando muertos a los pecados, vivamos a la justicia; y por cuya herida fuisteis sanados. 1 Ped. 2:24 O ignoris que vuestro cuerpo es templo del Espritu Santo, el cual est en vosotros, el cual tenis de Dios, y que no sois vuestros? Porque habis sido comprados por precio; glorificad, pues, a Dios en vuestro cuerpo y en vuestro espritu, los cuales son de Dios. 1Cor. 6:19-20

TIPOS DE MICROOGANISMOS
Tambin conocidos como Microbios o Grmenes
De menor a mayor

1. 2. 3. 4.

Virus Bacterias Hongos Parsitos

Bacterias

Virus

Hongos

Parsitos

ENFERMEDADES DEL ADULTO

Hipertensin Arterial Diabetes Mellitus Asma Bronquial Y EPOC Gastritis y Ulcera Pptica Hemorroides y Varices Cncer de Crvix Cncer de Seno Hipertrofia Prosttica / Cncer de Prostata Dermatitis y Dermatosis Obesidad / Desnutricin Artritis Reumatoides y Reumatismo Accidentes Cerebro Vasculares (ACV).

La Seguridad Alimentaria: RECOMENDACIONES HIGINICAS

Lavar los alimentos que se consuman crudos (frutas, verduras y hortalizas) con un desinfectante autorizado, aclarndolos posteriormente con abundante agua. Durante la elaboracin de comidas nunca se deben utilizar los mismos utensilios para los alimentos crudos y los cocinados.

No perdonar (Neurosis de Ansiedad)

Confesaos vuestras ofensas unos a otros, y orad unos por otros, para que seis sanados. La oracin eficaz del justo puede mucho.

Sant. 5:16
Pero no es posible agradar a Dios sin tener fe, porque para acercarse a Dios, uno tiene que creer que existe y que recompensa a los que lo buscan.

Heb. 11:6 (DHH)

Enfermedades Transmitidas por Alimentos (ETAs).

Intoxicaciones Alimentarias son las producidas por la ingestin de toxinas formadas en tejidos de plantas o animales, o de productos metablicos de microorganismos en los alimentos, o por sustancias qumicas que se incorporan a ellos de modo accidental, incidental, o intencional desde su produccin hasta su consumo.

ANALISIS DE SANGRE RUTINARIOS

PRUEBAS ANUALES OBLIGATORIAS

Hemograma Glicemia Colesterol Triglicridos Eritrosedimentacin Urea Creatinina Acido rico HIV VDRL Orina Coprolgico

Pruebas Especificas por rganos HIGADO

STGO STGP PROSTATA PSA PANCREAS Prueba de tolerancia de la glucosa Amilasa pancretica SANGRE Electroforesis de Hemoglobina Extendido perifrico. TIROIDES T3 T4 TSH

ESTUDIOS IMPORTANTES PARA LA SALUD DEL ADULTO

CORAZN Radiografa de trax Electrocardiograma (EKG) Ecocardiograma. Cateterismo

GENITALES
Sonografa plvica Sonografa prosttica
MAMAS (SENOS) Mamografa

ESTOMAGO E INTESTINOS HUESOS (nivel de calcio) Endoscopia gstrica y duodenal. Densitometra sea Colonoscopia Resonancia Magntica PULMNES Espirometra Tomografa Pulmonar

CABEZA Y OTROS
Tomografa Axial Computarizada Electroencefalograma (EEG) Resonancia Magntica

ANLISIS PREVENTIVOS EN HOMBRES Y MUJERES DE 19 A 39 AOS

Cada 2 meses Toma tu presin arterial Mide tu estatura y peso Una vez al ao Visita a un dentista (Para una profilaxis dental). Realiza anlisis de cncer de tiroides, ndulos linfticos, piel y testculos. Anlisis de colesterol y otras grasas Anlisis para detectar diabetes si tienes sobrepeso. Mujeres; Papanicolaou y perfil hormonal femenino Verifica con tu mdico si tienes completas todas tus vacunas. Vacnate contra el ttanos cada 10 aos Si no has tenido varicela, comenta con tu mdico la posibilidad de vacunarte.

Anlisis Preventivos en hombres de 40 a 65 aos

Cada 2 meses Toma tu presin arterial Mide tu estatura y peso corporal Una vez al ao Visita a tu dentista (Para una profilaxis dental). Una revisin para identificar cncer de piel, tiroides, ndulos linfticos, prstata (PSA) y recto (Tacto anal). Anlisis de heces para identificar sangre. Visita a un oculista (Optometrista u oftalmlogo). Anlisis de colesterol y grasas en sangre. Anlisis de azcar en sangre (diabetes) Estudio rectal anual, despus de los 50 aos. Mujeres; Papanicolaou y perfil hormonal femenino, Mamografa. Colposcopia

QUE SON LOS ALIMENTOS FUNCIONALES?

Son todos los productos potencialmente saludables, en los que se incluye cualquier alimento o ingrediente alimenticio, modificado o no, que pueda proporcionar un efecto benfico para la salud; adems de los nutrientes tradicionales.

ALIMENTACIN ALIMENTACION

NUTRIENTES
PLACER

EFECTOS BENEFICIOSOS

ALIMENTOS FUNCIONALES

Mejora bienestar (fsico y mental) Reduce riesgo enfermedades

PROPIEDADES NUTRICIONALES

PROPIEDADES FUNCIONALES

aporta protenas, carbohidratos, lipidos, fibra, vitaminas y minerales que cubren un X% de los requerimientos

Favorecen una funcin

Reducen riesgo enfermedad

ayuda a regular el trnsito intestinal

Puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cncer

Acurdate de tu Creador en los das de tu juventud, antes que lleguen los malos tiempos y te aflija la vejez. As no tendrs que decir: Desperdici mi vida Eclesiasts 12:1

EFECTOS BENEFICIOSOS DEL CONSUMO DE ACEITE DE OLIVA APARATO DIGESTIVO

Disminuye la secrecin de cido gstrico. Mejora el vaciamiento de la vescula biliar. Mejora la funcin del pncreas. Facilita la absorcin intestinal de diversos nutrientes.

SISTEMA CARDIOVASCULAR
Disminuye el colesterol. Disminuye la presin arterial.

DIABETES
Mejora la evolucin del enfermo diabtico.

EFECTOS ANTIOXIDATIVOS

Disminuye en gran manera la oxidacin celular.

EL LIMN
Bsicamente, el poder curativo del limn reside en su bajo contenido energtico, su nivel equilibrado en sodio y potasio y por supuesto, en la vitamina C. Que el limn posea un nmero tan escaso de azucares es de gran ayuda en las dietas de adelgazamiento; comer limn representa tomar vitamina C sin caloras adicionales. El limn contiene un elevado nivel de potasio y un bajo contenido en sodio, relacin ideal para combatir la hipertensin arterial. Para aquellas personas que tienen la presin sangunea demasiado elevada y deben prescindir de la sal, el limn les servir de aderezo

Ajo
Su impacto en la salud es tan fuerte como su olor. Pero vale la pena. "Los estudios demostraron que las personas que comen pequeas cantidades de ajo al menos una vez a la semana, son 50 por ciento menos propensos a desarrollar ciertos tipos de cncer".

Vegetales de hoja verde

Si eres de los que se saborean con una fresca ensalada mixta de hojas verdes, es tu oportunidad de comer sano y detener el reloj de los aos. "Las hojas verdes, pero especialmente la espinaca, pueden ayudar a protegerte de la edad. La espinaca en particular protege de la degeneracin macular relacionada con la edad.

Aguacate
Los aguacates contienen muchos beneficios antiedad. Es una buena fuente de grasas monosaturadas que reducen el colesterol malo y, por lo tanto, disminuye el riesgo de complicaciones al corazn lo que resulta en una vida ms larga y saludable, tiene vitamina E, un antioxidante que mantiene la piel sana y previene su envejecimiento.

Auyama
Aprovecha la poca. viene cargada de vitaminas y nutrientes esenciales, y es rica en antioxidantes que previenen el proceso de envejecimiento y estimulan la funcin metablica. "Tambin disminuyen la glucosa en la sangre y disminuyen el colesterol malo, un componente importante en quien sufre diabetes y obesidad.

Brcoli
"El brcoli es excelente fuente de vitamina A, que est a cargo de regular el sistema inmunolgico, ayudar a prevenir y combatir las infecciones, y de vitamina C, un nutriente esencial para la funcin inmune y un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las molculas vitales, como las protenas, carbohidratos y lpidos, de los radicales libres" (responsables del dao celular que provoca el envejecimiento).

Soya
"Los frijoles de soja o soya, estn llenos de grasas insaturadas saludables, poderosos antioxidantes y flavonoides y, adems, son una excelente fuente de protena disponible para la formacin de msculo", indica John La Puma. Un plus: tambin puedes adaptarlos fcilmente a cualquier tipo de sabor y condimento.

PARA QUE EST BIEN

Lleva una alimentacin balanceada baja en azcar, sal y grasas. Evite alimentos calricos (Grasas y Azucares. Ej. Frituras, Biscochos, Helados, ) Practica ejercicio por lo menos 3 das a la semana Mantn tu peso corporal correcto. No alcohol. No fumes. No Drogas Narcticas

Dios les guie y bendiga