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PROGRAMA DE ACOMPAAMIENTO A LA

VIDA UNIVERSITARIA

HBITOS DE ESTUDIO Y MANEJO DEL TIEMPO


Leydi Gimena Mesa Rivera Fonoaudiloga

A CONSIDERAR
Qu es el tiempo? Cunto tiempo tengo?

Cmo planear mi tiempo? Cmo organizar mi tiempo? Cmo potencializar mi tiempo? Cmo priorizar mi tiempo?

HABILIDADES DE PENSAMIENTO

PLANEAR

ORGANIZAR
POTENCIALIZAR PRIORIZAR

QU ES EL TIEMPO?

QU ES EL TIEMPO?
Subjetivo

Medible

Variable

(bebe, nio, adolescente, adulto joven, adulto, adulto mayor).

CUNTO TIEMPO TENGO?

CUNTO TIEMPO TENGO?

1 semana
7 das

1 da

24 horas

1440 minutos

TAREA 1

INQUIETUDES
Debo organizar todos los das Cunto debo dormir? Qu puedo hacer en mi tiempo libre? Mi horario varia todas las semanas Yo trabajo y estudio Yo tengo un hijo Mi novio novia me quita mucho tiempo No tengo tiempo Estoy ocupado (a) Ya voy tarde Tengo que cuidar a un familiar (mam, pap abuelo, hermano)

INQUIETUDES
Nunca me alcanza el tiempo Slo prefiero hacer otras cosas Prefiero escuchar msica, chatear, ver tv, jugar en la computadora que estudiar. No me gusta que me controlen el tiempo Prefiero no tener rutina Tener un horario no me hace libre Nose como pueden hacerlo todo No tuve tiempo para estudiar No alcance a llegar porque haba un trancn

INQUIETUDES Prefiero tener bastante tiempo libre Necesito ms tiempo para descansar Dedique todo el fin de semana a estudiar y no alcanc Que podra hacer en hacer en vacaciones? Me demoro mucho bandome, comiendo, arreglando mi habitacin, estudiando Soy muy lento (a) Yo s necesito ms tiempo Hice la mitad porque es que no tuve tiempo Ser que alcanzo a estudiar para todo

HABILIDADES DE PENSAMIENTO

PLANEAR

ORGANIZAR
POTENCIALIZAR PRIORIZAR

PLANEAR

Es delinear el camino por seguir para lograr un objetivo que fue planteado con precisin.

Situacin: En el transcurso de su vida universitaria Francisco ha estudiado 2 carreras distintas. En la actualidad cursa V matrcula de ingeniera con 25% de los crditos, en realidad desea cambiarse a matemticas hacer doble titulacin pero la realidad es que tiene notas bajas, adems trabaja los fines de semana, siente que no le alcanza el tiempo, siempre est agotado.

PLANEAR
La

planificacin no es un proceso que surge espontneamente en las personas. Se requiere que estas desarrollen sus habilidades de planificacin. Adems deben estar conscientes de que es necesario hacer planes antes de actuar.

ORGANIZAR

Proceso en el que se separan un conjunto de elementos, de acuerdo con un criterio previamente definido.

Situacin: Juan con 19 aos muy animado inscribi 5 materias para su II semestre de ingeniera Mecatrnica, siente que no le alcanza el tiempo y esta pensando en cancelar 2 materias del ncleo. Dice estoy estresado, me canso mucho, dedica todos los das algo de tiempo a jugar en el computador , slo es porque me tranquiliza

ORGANIZAR TAREA 2

Elabora y organiza tu agenda diaria de actividades:

de un da de estudio.

POTENCIALIZAR

Comunicar fuerza o vigor, aumentar o explotar [las energas] en cualquier aspecto de una actividad. Situacin:

Mi carrera es slo leyendo dice Paula, los profesores no se cansan de dar lecturas, leo de domingo a domingo, a veces nose por donde empezar y el tiempo no me alcanza porque los captulos son muy extensos. Me siento abrumada, tensa y me duele la cabeza bueno me distraigo con facilidad porque tengo mucho amigos en el facebook.

POTENCIALIZAR
Tips Haga en el momento lo que tenga que hacer Elimine elementos distractores Tenga un cronometro Tenga tiempos de inicio y final para actividades de estudio Escriba una lista de sus actividades diarias y realcelas en orden de prioridad Mejore su atencin y su memoria en clase Evite pensar en muchas cosas al mismo tiempo No deje las cosas para despus, si es ya es ya

PRIORIZAR
Antes de seleccionar una alternativa o una posible actividad, debemos pensar en las prioridades, as como en los criterios que debemos aplicar para escoger dichas prioridades. Situacin: Se acerca la semana de entrega final de taller y Laura an no lleva ni el 25 % del trabajo por realizar; en realidad ella no tiene tiempo, es muy activa, trabaja mucho, va a varias clases de danza y pintura semanal. Dice, me encanta mi trabajo del taller pero siento que no voy a terminar, justo me asignaron un evento el siguiente fin de semana que era el que iba a dedicar para avanzar en lo del taller

PRIORIZAR
A considerar Es fcil buscar alternativas (prioridades) cuando uno est insatisfecho con lo que tiene; sin embargo exige un esfuerzo deliberado buscarlas cuando uno est conforme con lo que tiene Casi siempre, aun en casos que parezcan imposibles, se encuentran alternativas para dar respuestas a una situacin prioritaria.

HABILIDADES DE PENSAMIENTO

Lo recuerda

PLANEAR

ORGANIZAR
POTENCIALIZAR PRIORIZAR

No olvide

MANEJAR EL TIEMPO ES:

PLANEAR ORGANIZAR POTENCIALIZAR

PRIORIZAR

TCNICA DE ESTUDIO
9:00 9:45 Estudio 1 (leer) TERICO 9:45 9:50 Descanso 9:50 10:30 Estudio 2 (mapas conceptuales, esquemas mentales, resumen, cuadros, ejercicios, diagramas) PRCTICO 10:30 10:45 Descanso 10:45 11 :15 Estudio 3 REPASO FINAL

HBITOS DE ESTUDIO

Qu es un hbito? Cules son malos hbitos de estudio? Cules son buenos hbitos de estudio? Cmo quitar un mal hbito de estudio?

Hbito Es el comportamiento repetido de una persona regularmente. Malos Hbitos equivale a vicios Buenos Hbitos equivale a virtudes http://www.youtube.com/watch?v=cYNuvmEiNJQ (5m)

CMO QUITAR UN MAL HBITO DE ESTUDIO?


El problema: FALTA DE MOTIVACIN

A veces, lo que menos quiero es sentarme a estudiar toda una hora (Andrs)

La solucin: UN BUEN INCENTIVO Me va a servir de algo? Qu logro si estudio hoy?

Trato de concentrarme en los beneficios. Si hay algo que no entiendo, tomo el estudio como una oportunidad para abordar el problema (Diego)

CMO QUITAR UN MAL HBITO DE ESTUDIO?


La solucin: SER CREATIVO ES ABURRIDO qu vas a estudiar?, cmo lo vas a hacer?, dnde? qu recursos A los diez minutos de leer empiezo puedo utilizar? quin me puede a cansarme; a los veinte, ya ayudar? quiero acabar, y a la media hora estoy que me muero del Recuerda: el aburrimiento es una aburrimiento (Laura) percepcin que no siempre coincide con la realidad. estudiar es aburrido estoy aburrido. Decide t cmo vas a ver las cosas. Eso te dar el control y la capacidad para hacer los cambios necesarios.

El problema:

El estudio no tiene porque ser aburrido. Puede ser lo que t quieras que sea (Andrea)

CMO QUITAR UN MAL HBITO DE ESTUDIO?

El problema:

FALTA DE TIEMPO Me gustara estudiar ms pero estoy tan ocupada que me cuesta mucho encontrar momentos para sentarme y hacerlo (Marcela)

La solucin: FIJAR PRIORIDADES qu horario de estudio podra elaborar?, qu actividades debo evitar porque me consumen mucho tiempo?, cmo puedo potencializar mi tiempo? Recuerda: Es mucho mejor hacerle espacio al estudio y no dejarlo a la casualidad.

He aprendido que tengo que fijar una hora para el estudio. Cuando llega el momento, dejo de hacer cualquier cosa que este haciendo y me pongo a estudiar (Diana) El tiempo nunca me va a sobrar as que tengo que buscar el suficiente para estudiar (Felipe) Si pones el estudio antes del entretenimiento, te aseguro que disfrutaras an ms del estudio y luego podrs divertirte sin remordimientos (Leydi Gimena)

CMO QUITAR UN MAL HBITO DE ESTUDIO?


El problema: TECNOLOGIA

Hay tantas cosas que hacer: chat, juegos, pruebas, pginas para amantes de la msica, y, claro, mirar los perfiles de todos los amigos. (Daniela) Es un torbellino que te arrastra, y no te das cuenta de que estas atrapado (Oscar)

La solucin: MANEJE EL TIEMPO 1. Calcule el tiempo 2. Reduzca el tiempo 3. Planifique lo que utilizara 4. Sea selectivo

El semestre pasado no use el facebook en semanas de parciales (Cristina) Evite estar conectado, ver tv, escuchar msica y estudiar, trate que su cerebro se concentr en una sola cosa (Leydi Gimena)

REFLEXIN
Debe ser siempre divertido aprender? MITO: Los buenos maestros hacen que aprender resulte divertido REALIDAD: La diversin distrae, entretiene. Los payasos son divertidos y algunos chistes tambin lo son. Aprender puede ser interesante, fascinante, increble, desconcertante, apasionante y, a menudo, sumamente agradable. Si es divertido, estupendo: pero no tiene porque serlo. William Ayers (Profesor)

GRACIAS

lgmesar@unal.edu.co aaintegral@unal.edu.co

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