LANZAMIENTOS

CARACTERISTICAS
Constituye el gesto supremo del baloncesto Tcnica ms importante en el baloncesto Es el fundamento para el que trabajan todos los dems importancia el tiro desde lejos se dividen en tres fases para su anlisis (preparacin, ejecucin y seguimiento) adaptacin, mecanizacin y automatizacin (prctica)
CARLOS MATUS CASTILLO MARIO SANZANA LEIVA

FACTORES COMUNES A TODOS LOS TIROS

Mecnica y ejecucin. Dominar todos los tipos de tiro. Posicin y equilibrio. Concentracin. El autocontrol y la personalidad. Confianza. Seleccin de tiro. Rapidez de ejecucin. Recepcin.

Clasificacin de los ejercicios de tiro segn objetivos:

Mejora de la tcnica (iniciacin) Combinacin de fundamentos y jugada (dribling, pases, etc) Mejorar rendimiento (repeticiones)

Tipos de lanzamiento
TIRO LIBRE
Concentracin, postura equilibrada, pies separados al ancho de los hombros, pie de la mano que tira ligeramente adelantado (nunca ms de 20-25 cms.) piernas flexionadas (no en exceso), tronco recto, pero ligeramente inclinado delante, baln ms alto que la sien, brazo que lanza flexionado, mueca forma angulo recto con antebrazo.

Fase de Preparacin
1. pensamientos positivos lejos de la lnea 2. colocar pie del lado de tiro fuera de la marca 3. ejecutar rutina 4. postura equilibrada 5. mano de equilibrio debajo del baln 6. mano de tiro detrs del baln 7. pulgar relajado 8. codo hacia dentro 9. baln entre oreja y hombro 10. hombros relajados 11. respirar hondo, relajarse 12. visualizar en la mente un tiro certero 13. concentrarse en la canasta

Fase de Ejecucin
1. mirar canasta 2. repetir palabras claves con ritmo 3. extender piernas, espalda y hombros 4. extender codo 5. flexionar mueca y dedos hacia delante 6. impulsar baln con dedo ndice 7. mantener mano de equilibrio en baln hasta soltarlo

Fase de Seguimiento
1. mirar canasta

2. mantener brazo extendido 3. dedo ndice apuntando a canasta 4. palma de mano de tiro hacia abajo 5. palma de mano de equilibrio hacia arriba 6. mantener brazo levantado hasta que el baln llega a canasta

Tiro Esttico
Lanzamiento con similar mecnica al libre con salto sin desplazamiento anterior, lateral ni posterior, se cae en posicin original, velocidad de ejecucin (importante, mas que el salto), brazos extendidos hasta caer, salto-lanzamiento (1 tiempo)

Fase de Preparacin
1. mirar la canasta 2. pies separados el ancho de los hombros 3. puntas de los pies rectas 4. rodillas flexionadas 5. hombros relajados 6. mano de equilibrio debajo del baln 7. mano de tiro detrs del baln 8. pulgar relajado 9. codo hacia dentro 10. baln entre oreja y hombro

Fase de Ejecucin
1. mirar la canasta 2. extender piernas, espalda y hombros 3. extender codo 4. flexionar mueca y dedos hacia delante 5. impulsar con dedo ndice 6. mano de equilibrio en baln hasta soltarlo 7. ritmo uniforme

Fase de Seguimiento
1. mirar la canasta 2. brazo extendido 3. dedo ndice apuntando a canasta 4. palma de la mano de tiro hacia abajo 5. palma de la mano de equilibrio arriba

Tiro en Suspensin
Tiro ms usado para lanzamientos exteriores similar tcnica del tiro libre, 2 tiempos salto y lanzamiento

El tiro en suspensin tiene tres fases muy diferenciadas:

SALTAR: vertical QUEDARSE: permanecer en el aire un instante para lanzar a canasta en el momento anterior a empezar a caer. TIRAR

Fase de Preparacin
1. pies separados el ancho de los hombros 2. puntas de los pies rectas 3. rodillas flexionadas 4. hombros relajados 5. mano de equilibrio debajo del baln 6. mano de tiro detrs del baln 7. pulgar relajado 8. codo hacia dentro 9. baln alto entre oreja y hombro 10. mirar canasta

Fase de Ejecucin
1. saltar y despus lanzar 2. altura del salto depende de la distancia 3. extender piernas, espalda y hombros 4. extender codo 5. flexionar mueca y dedos hacia delante 6. impulsar baln con dedo ndice 7. mano de equilibrio en baln hasta soltarlo 8. ritmo uniforme 9. mirar canasta

Fase de Seguimiento
1. mantener brazo extendido 2. dedo ndice apuntando a la canasta 3. palma de la mano de tiro hacia abajo 4. palma de la mano de equilibrio hacia arriba 5. mirar canasta 6. caer en equilibrio (en el mismo sitio)

Tiro de Gancho
Difcil de tapar Muy util en las proximidades del aro Se inicia normalmente de espaldas a canasta Se recomienda realizar una finta antes de su ejecucin Manejar las dos manos

Fase de Preparacin
1. situarse de espaldas a la canasta 2. pies separados el ancho de los hombros 3. rodillas flexionadas 4. hombros relajados 5. mano de tiro debajo del baln 6. mano de equilibrio detrs del baln 7. codo alineado con la cadera 8. baln hacia atrs, protegido con cabeza y hombros 9. mirar canasta

Fase de Ejecucin
1. pivotar hacia la canasta 2. levantar baln en direccin de oreja a oreja 3. extender codo 4. flexionar mueca y dedos 5. impulsar baln con el ndice 6. mantener la mano de equilibrio en baln hasta soltarlo 7. ritmo uniforme 8. mirar canasta

Fase de Seguimiento

1. caer en equilibrio 2. rodillas flexionadas 3. ambas manos levantadas 4. listo para el rebote

Tiro en movimiento o bandeja

Son tiros que se realizan en movimiento, despus de botar o haber recibido un pase Debemos tirar siempre con la mano del lado por el que vamos. Evitar frenarse Mucha fuerza y cambios de ritmo

Como Finalizar:
Como bandeja Movimiento habitual de tiro Clavandola A canasta pasada

Tiro de tres puntos

No muy encima de la lnea Tiro en suspensin equilibrado Postura y salto equilibrado (caer en el mismo lugar)

Para destacar:
a.- un ritmo suave y uniforme b.- el uso secuencial de piernas, espalda y hombros c.- una tcnica correcta, por ejemplo la posicin de las manos y la alineacin del codo hacia dentro y d.- un seguimiento completo

Fase de Ejecucin
1. saltar sin tensin, lanzar al mismo tiempo 2. ritmo uniforme 3. potencia secuencial de piernas, espalda y hombros 4. extender codo 5. flexionar mueca y dedos hacia delante 6. impulsar baln con el dedo ndice 7. mano de equilibrio

Fase de Seguimiento
1. mirar canasta 2. mantener brazo extendido 3. dedo ndice apuntando a la canasta 4. palma de la mano de tiro hacia abajo 5. palma de la mano de equilibrio hacia arriba 6. caer en equilibrio

PALMEO
Control momentneo del baln durante la trayectoria area de salto. Baln se impulsa con la yema de los dedos o con toda la palma