La autoestima

Definicin de autoestima
Es la percepcin evaluativa de uno mismo. Nadie puede dejar de pensar en s mismo y de evaluarse. Todos desarrollamos una autoestima suficiente o deficiente, positiva o negativa, alta o baja..., aunque no nos demos cuenta. Importa desarrollarla de la manera ms REALISTA y POSITIVA posible y que nos permita descubrir nuestros recursos personales, para apreciarlos y utilizarlos debidamente, as como nuestras deficiencias, para aceptarlas y superarlas en la medida de nuestras posibilidades.

CULES SON LAS BASES DE LA AUTOESTIMA?

a) El auto concepto (imagen que una persona tiene acerca de s misma y de su mundo personal) en dos reas: como una persona hbil (capaz de valerse por s misma) y como una persona sexual (capaz de relacionarse sexualmente con otras personas). b) La auto aceptacin (sentimiento de poseer un yo del que uno no tiene que avergonzarse ni ocultarse; implica una disposicin a rechazar la negacin o desestimacin sistemtica de cualquier aspecto del s-mismo).

CMO INFLUYE LA AUTOESTIMA EN LA VIDA COTIDIANA?

En el mbito juvenil, para hacer ms manejable el concepto de autoestima, podemos hablar de cinco reas: REA SOCIAL (sentimientos sobre las relaciones con sus amigos), REA ACADMICA (qu piensa de su faceta como estudiante), REA FAMILIAR (cmo se siente como parte integrante de su familia), IMAGEN FSICA (cmo ve su aspecto fsico o sus capacidades fsicas) AUTOESTIMA GLOBAL (valoracin general que hace de s mismo).

La autoestima en la adolescencia
Con la adolescencia aparecen nuevos componentes para el desarrollo de la autoestima:
El atractivo fsico. Las relaciones afectivo sexuales. Nuevas exigencias escolares.

La autoestima en la adolescencia
Normalmente en la adolescencia se produce un descenso de la autoestima porque: Se siente menos satisfecho con su aspecto, debido a los cambios fsicos que experimenta. Empieza a preocuparse de no ser correspondido por la persona por la que se siente atrado. El cambio de la educacin primaria a la secundaria conlleva un aumento de las exigencias, sobre todo si ha habido un cambio de centro escolar, por lo que el adolescente necesita adaptarse a un entorno desconocido con nuevos profesores y compaeros.

Tipos de autoestima
Alta Negativa baja

Alta autoestima?
Tiene una conducta independiente y autnoma (teniendo en cuenta su edad) Es muy optimista respecto del futuro. Es capaz de afrontar los problemas. Se muestra tolerante con las crticas y las discrepancias con los dems. Acta de forma coherente con sus valores y creencias. Es sensible ante las necesidades de los dems y est dispuesto a ofrecerles su ayuda.

Alta autoestima
No existe el adolecente/a perfecto!

Autoestima negativa?
Se muestra insatisfecho con lo que hace. Se fija exclusivamente en lo que no le gusta de su aspecto y se ve mltiples defectos. Se siente incapaz de hacer las cosas por s mismo. Siente muchas dudas cuando tiene que tomar una decisin. Es negativo respecto de sus posibilidades.

Autoestima negativa?
Manifiesta que los dems no le tienen en cuenta y le rechazan. Cree que no tiene habilidades para las actividades fsicas. Cree que es menos inteligente que los dems. Piensa que a los dems les cuesta menos estudiar que a l.

Autoestima negativa?
Se responsabiliza de los sucesos negativos que ocurren a su alrededor. Con frecuencia manifiesta un estado de nimo triste. Suele utilizar frases del tipo: Todo me

sale mal, No le gusto a los dems...

Autoestima baja?
Cuando surgen problemas echa la culpa a las circunstancias y a los dems y encuentra siempre excusas para s mismo. Perfeccionismo, o auto exigencia de hacer "perfectamente", sin un fallo, casi todo cuanto intenta, lo cual puede llevarle a sentirse muy mal cuando las cosas no salen con la perfeccin exigida

Autoestima baja?
Deseo excesivo de complacer; no se atreve a decir "no" por temor a desagradar y perder la benevolencia del peticionario. Se acobarda ante la posibilidad de crtica de los dems.

1. 2. 3. 4. 5.

No idealizar a los dems. Evaluar las cualidades y defectos. Cambiar lo que no guste. Controlar los pensamientos. No buscar la aprobacin de los dems.

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7. 8. 9.

Tomar las riendas de la propia vida.

Afrontar los problemas sin demora. Aprender de los errores. Practicar nuevos comportamientos. No exigirse demasiado. Darse permisos. Aceptar el propio cuerpo. Cuidar la salud. Disfrutar del presente. Ser independientes.

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15 consejos para mejorar la autoestima dentro de la familia

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