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LAS EMOCIONES
hace 2.200 aos Platn, deca:
Emociones primarias o innatas y secundarias. Las emociones cumplen unas funciones: funciones intrapersonales Funciones extrapersonales Las emociones motivan Las emociones permiten comunicar Las emociones son un ndice de sealamiento (valoracin) de la informacin Las emociones se pueden educar Quien logra tener un nivel de control sobre sus emociones demuestra tener EDUCACIN EMOCIONAL
ANALFABETISMO EMOCIONAL
Aumento de la delincuencia Trastornos alimenticios Abusos de drogas y alcohol Marginacin y problemas sociales Ansiedad y depresin Problemas de atencin y razonamiento
el 1990 los psiclogos Peter Salovey y John D. Mayer designaron con el nombre de inteligencia emocional un conjunto de valores, relacionados con el xito en la vida. Ellos definieron la Inteligencia social como aquella que comprende la habilidad de supervisar y entender las emociones propias as como las de los dems, discriminar entre ellas y utilizar esta informacin para guiar nuestro pensamiento y nuestras acciones
el 1995, Daniel Goleman fue el que impuls el concepto de inteligencia emocional presentando su teora, donde describe algunos de los tipos de inteligencia emocional. Presenta investigaciones que demuestran que la inteligencia emocional es ms significativa que el coeficiente intelectual en las reas de la salud emocional, xito en las relaciones y rendimiento en el trabajo.
La capacidad de establecer contacto con los propios sentimientos, discernir entre ellos y aprovechar este conocimiento para orientar nuestra conducta, y la capacidad de discernir y responder adecuadamente a los estados de nimo, temperamento, motivaciones y deseos de los dems. D. Goleman
Actitud positiva: resalta los aspectos positivos por encima de los negativos; valora ms los aciertos que los errores, ms las cualidades que los defectos, ms lo conseguido que las insuficiencias, ms el esfuerzo que los resultados, busca el equilibrio entre la tolerancia y la exigencia Reconoce los propios sentimientos y emociones Se siente capaz de expresar sentimientos y emociones: tanto las consideradas positivas como las consideradas negativas necesitan ser canalizadas a travs de algn medio de expresin La persona emocionalmente inteligente sabe reconocer el canal ms apropiado y el momento oportuno
Es capaz de controlar sentimientos y emociones: sabe encontrar el equilibrio entre expresin y control. Sabe esperar. Tolera la frustracin y es capaz de demorar gratificaciones. Es emptica: se mete con facilidad en la piel del otro, capta sus emociones aunque no las exprese en palabras sino a travs de la comunicacin no-verbal Es capaz de tomar decisiones adecuadas: el proceso de toma de decisiones integra lo racional y lo emocional. La emocin impide a veces la decisin. Es importante darse cuenta de los factores emocionales presentes en cada decisin de cara a que estas sean apropiadas.
Tiene motivacin, ilusin e inters: todo lo contrario a la pasividad, al aburrimiento o la desidia. La persona es capaz de motivarse ilusionarse por llegar a metas e interesarse por las personas y las cosas que le rodean. Autoestima adecuada: sentimientos positivos hacia s misma y confianza en sus capacidades para hacer frente a los retos que se encuentre en la vida.
Sabe dar y recibir Tiene valores que dan sentido a su vida Es capaz de superar las dificultades y frustraciones aunque hayan sido muy negativas Es capaz de integrar polaridades: lo cognitivo y lo emocional, soledad y compaa, tolerancia y exigencia, derechos y deberes.
Usar estrategias dentro de la sala de clases que promuevan el desarrollo de los cinco elementos de la Inteligencia Emocional. Estos son:
Conocer las propias emociones Manejar las emociones Automotivacin Empata Manejar las relaciones sociales
Crear conciencia de su cuerpo Identificar lo que le gusta Reconocerse como individuo y miembro de una familia Identificar las diferentes emociones
Identificar sentimientos Aceptar los sentimientos Expresar sentimientos Desarrollar el humor Aumentar el vocabulario emocional
Automotivacin
Es ordenar las emociones al servicio de un objetivo (Goleman).
Reconocer su persona Identificar sus talentos y habilidades Crear vnculo sincero Desarrollar singularidad Elogiar de manera apropiada Brinde oportunidad de toma de decisiones
Empata
Reconocer emociones de los dems (Goleman)
Promover la comprensin Promover la cooperacin Presentar situaciones de otros Realizar excursiones Observar otras culturas Participar en varias actividades de proteccin del ambiente y animales
Promover las interacciones sociales Motivar el trabajo en equipo Clarificar valores Establecer normas y tareas Participar en grupos comunitarios
Desde la finalidad de la educacin: La finalidad de la educacin es el pleno desarrollo de la personalidad integral del alumnado. En este desarrollo pueden distinguirse al menos dos aspectos importantes: el desarrollo cognitivo y el desarrollo emocional.
Desde el proceso educativo: La educacin es un proceso caracterizado por la relacin interpersonal y toda relacin entre personas est caracterizado por fenmenos emocionales. Ello exige que se le preste una atencin especial por la enorme influencia que ejercen las emociones sobre los procesos de aprendizaje. Desde el autoconocimiento: Concete a ti mismo (lema de Scrates) uno de los objetivos del ser humano. Este aspecto es uno de los ms importantes de la educacin
Cualquier contenido que el profesor explique debe ser vivido por el alumno tambin desde la emocin, no solo como un dato o un conocimiento ms.
La utilizacin de preguntas y cuestionarios la reflexin sobre el impacto emocional de un determinado conocimiento o sobre el valor aadido que aporta a ese conocimiento.
El uso de fotografas y escenas de la vida diaria son elementos que provocan con bastante facilidad la emergencia del mundo emocional. Uso del relato, el cuento, obras de literatura o poesa. Las obras literarias estn llenas de situaciones emocionales a partir de las cuales se pueden trabajar estos contenidos.
La propuesta de juegos de comunicacin y expresin emocional. Pelculas que permitan el anlisis de las emociones de los personajes y de las que provocan en el espectador. Utilizacin de tcnicas de role-playing
Mensajes publicitarios como elementos de toma de conciencia, respecto del impacto emocional de las imgenes. La msica. Elemento fundamental que nos ayuda a mirar hacia dentro centrando la atencin en los procesos internos.
La utilizacin del color y de la forma En general, las artes, incluida la danza, proporcionan los medios para expresar los sentimientos y las ideas de maneras creativas y hacen que cualquier experiencia de aprendizaje sea ms memorable. La imaginacin es el vehculo para el descubrimiento , es un motivador por excelencia del aprendizaje, que suscita una emocin bsica: la curiosidad.
El aprendizaje cooperativo. Las investigaciones que se han efectuado sobre esta estrategia educativa indican que cuando los alumnos aprenden juntos en parejas o en pequeos grupos, el aprendizaje es ms rpido, hay mayor retencin y los alumnos se sienten ms positivos respecto a lo que aprenden
Recuerda
Las mejores herramientas para una efectiva educacin emocional y comunicacin efectiva siempre sern sus Habilidades Sociales:
Escuchar activamente Ser respetuoso con el otro Plantear de manera clara nuestras emociones y aceptar las de los dems Plantearse de manera clara y franca (ser Asertivo) Tener confianza en el otro y en las capacidades propias
Atender y escuchar son habilidades complementarias que constituyen el punto de partida de la comunicacin interpersonal. No basta poner atencin, hay que mostrar que est atendiendo. Escuchar y comunicar que se est escuchando, significa que estamos alerta a todos los mensajes verbales y no verbales que enva nuestro interlocutor.
Con nuestra postura fsica: Mirando directamente a la cara de nuestro interlocutor; manteniendo un buen contacto visual. Adoptando una posicin natural, cmoda y relajada. Expresando fsicamente nuestra acogida y apertura; evitando cruzar los brazos o sentarnos como si estuviramos a punto de marcharnos. Suspendiendo cualquier actividad o interferencia que pudiera distraer la atencin de nuestro interlocutor.
Permanecer en silencio
Fruncir el entrecejo
Mirar la lejana
La Asertividad
Es una Habilidad Social de ALTA COMPLEJIDAD Requiere de Empata, Escucha, Respeto, Concrecin. Es imprescindible para la efectividad en las relaciones en mltiples dimensiones
Asertividad
es la capacidad de autoafirmar los propios derechos, sin dejarse manipular y sin manipular a los dems( Castanyer, O. 1998 )
Asertividad
Punto de Equilibrio
Asertividad Polo Pasivo/Evitativo Polo Agresivo
Evitar el Conflicto
Estrategias Apropiadas
Resolucin Violenta
Supone dejar de lado algunos vicios comunicativos: Ser discordante, competitivo, acusatorio, indirecto, poco concreto, manipulador, aleccionador, generalizador Lo principal es "dar mensajes yo". Esto significa que en vez de decir: "lo que pasa es que t tal cosa", es mejor decir: "yo pienso tal cosa", "yo quiero tal cosa", "a m me gustara tal cosa", "yo considero que... Es distinto decir: Me estas engaando, perjudicando y eres un sinvergenza", que decir: En esta situacin yo me siento muy perjudicado y creo que las cosas podran arreglarse en una forma que fuera ms conveniente para los dos"
Tipos de Asertividad
El Comportamiento Asertivo puede ser de rechazo, tolerancia a la crtica, alabanza y peticin.
Comportamiento Asertivo de Rechazo. Cuando existe el deseo de rechazar una peticin o demanda, y cuando otra persona est tratando de bloquear o interferir el logro de una meta, puede ser apropiado y mas aun mostrar destreza social, el rechazar o no permitir tal interferencia. Comportamiento Asertivo de Recepcin de Crticas Cuando otra persona me est dirigiendo una crtica es importante tener la capacidad de aceptar comprensivamente lo que me parezca razonable y lgico, lo cual requiere de un alto grado de empata
Tipos de Asertividad
Comportamiento Asertivo de Alabanza. Las expresiones de sentimientos positivos tales como la alabanza, el aprecio y el agrado pueden facilitar las relaciones interpersonales positivas. La habilidad para alabar a otros de una manera clida, sincera y amistosa puede ser una destreza interpersonal extremadamente poderosa. Comportamiento Asertivo de Peticin. Cuando se hace una peticin a otro con el objeto de facilitar el satisfacer una necesidad o el logro de una meta. Este comportamiento asertivo puede ocurrir en conjunto con el comportamiento de rechazo.
Nunca me crees
Cuando vienen mis amigos (as) que no conoces te quedas callado (a)