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Burnout Symptome und Verlauf

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Wer ausgebrannt ist, muss einmal fr etwas gebrannt haben.

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Stufen von burnout

1. Zwang, sich selber zu beweisen Wunsch, es sich und der Welt zu beweisen: Ich schaffe alles, wenn ich es nur will! Wunsch wird zum Zwang Hoher Einsatz hoher Idealismus Erste Erlebnisse, auf Grenzen zu stoen
2. Verstrkter Einsatz

Mangelnde Delegationsbereitschaft Angst, zu wenig qualifiziert/vorbereitet zu sein und die Kontrolle zu verlieren Alles wird immens dringlich
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3. Subtile Vernachlssigung der eigenen Bedrfnisse Kleine Pflichten des Alltags werden lstig Vergessen/verschieben von Kleinigkeiten Abends erschpft sein Sinn fr Humor geht verloren rger ber Verzgerungen 4. Verdrngen von Konflikten & Bedrfnissen Gedanken kreisen um Schlaf, Mdigkeit, Ernhrung, Gesundheit Oft grippig, krank Chronische Mdigkeit; Kreislaufkollapsgefahr; hei-kalt; Angst Man fhlt sich besser, wenn man allein gelassen wird Ablenkung von inneren Konflikten durch Sport, mehr Arbeit
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5. Umdeuten von Werten Vernderungen des Werte- und Normensystems Soziale Position wird bermig wichtig Angst vor Positions- und Prestigeverlust Gefhle der Desorientierung und Verwirrung
6. Verstrkte Verleugnung auftretender Probleme Keine Energie und Geduld, sich auf andere einzulassen Intoleranz wchst Warnende Hinweise werden ignoriert Weltsicht wird stark verengt Burnout-Prozess wird verschleiert
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7. Rckzug Gefhl der Orientierungs- und Hoffnungslosigkeit Zynisch und eigenbrtlerisch Verachtung fr die Welt, Kollegen, Freunde Die besten Freunde sind: TV, PC, Bcher, Kino Missbrauch von Alkohol, Tabletten, Drogen

8. Fr Auenstehende beobachtbare Verhaltensvernderungen Kritik wird nicht vertragen Schwer erreichbar Kontakten wird aus dem Weg gegangen Immer mehr Rauchen und Trinken
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9. Depersonalisation Verlust des Gefhls fr die eigene Persnlichkeit Eigene Bedrfnisse nicht mehr erkannt Kontakt zum eigenen Krper geht verloren Krankheiten werden im Alltag nicht mehr bercksichtigt 10. Innere Leere

Schmerzhaft, kaum auszuhalten Unfhigkeit, alleine zu bleiben Ersatzhandlungen: essen, naschen, Alkohol Noch schwacher Wunsch aufzutanken erfolglos
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11. Depression Unendliche Mdigkeit Freudlosigkeit, Hoffnungslosigkeit Gefhllosigkeit fr bestimmte Gefhle Initiative und Motivation am Nullpunkt Suizidgedanken und versuche Selbsthass 12. Vlliges burnout Leben erscheint absolut sinnlos Nichts geht mehr Keine Kraft fr irgend etwas
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Psychosomatische Reaktionen
Geschwchtes Immunsystem Muskelverspannungen Kopfschmerzen Rckenschmerzen belkeit Unfhigkeit, sich zu entspannen Einschlaf- und Durchschlafstrungen

Alptrume

Verdauungsstrungen

Sexuelle Funktionsstrungen Atembeschwerden

Beschleunigter Puls/ erhhterBlutdruck Gewichtsvernderungen

Engegefhle in der Brust

Mehr Alkohol, Tabak, Kaffee, Tabletten, andere Drogen,

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