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10 preguntas para medir tu inteligencia emocional en el trabajo http://lenguajecorporal.org/inteligencia-emocional-en-el-trabajo/ 2014.01.

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El psiclogo Daniel Goleman, prcticamente el padre de la Inteligencia Emocional, ha demostrado a lo largo de todos sus libros que esta facultad del ser humano nos permite llevar una vida mucho ms armnica y satisfactoria. Cmo consideras tu inteligencia emocional en el trabajo? Lo ms importante es repasar cada uno de los siguientes puntos de forma honesta y recordar cmo ha sido tu desempeo hasta ahora, pensando en mejorar cada da: nuestra profesin podra colapsar al computador ms complejo.
Nadie puede tener xito si no ejercita y confa en su intuicin.

Para muchos, la intuicin es como lanzar un dado; pero mas all del azar, es una herramienta poderosa que slo podr funcionar cuando empieces a confiar en ella y a ejercitarla todos los das, pues su efectividad depende de tu facultad de observar imparcialmente a tu alrededor y deslastrarte de prejuicios.

#10. Prestas atencin?


El multitasking, o dividir tu atencin en tres y hasta cuatro tareas a la vez, no slo afecta tu productividad sino que disminuye tu habilidad para relacionarte con los dems, pues no puedes llevar ni una sola conversacin cara a cara sin estar pendiente de cada notificacin en tu telfono.
Lee tambin: cinco consejos para aprender a escuchar

#7. Aprovechas tus fortalezas y debilidades?


El compararte con los dems no es muy inteligente que digamos, pues todos tenemos fortalezas y debilidades nicas y lo que nos acerca el xito es saber sacarles provecho. Quizs no seas tan inteligente o estudiado como otros, o tengas compaeros que se concentran mejor, o algunos son ms inteligentes emocionalmente; eso No importa! lo que debes saber es: Qu te hace a ti especial sobre ellos? Es un buen momento para sacarle brillo a tu autoconfianza.

Prestar atencin de manera activa, y realmente escuchar cuando nos hablan es el primer paso para verificar que no actas como si estuvieses en una isla. Qu tanto te dedicas a escuchar?

#6. Te levantas inmediatamente despus de caer?


El fracaso es un paso natural en el progreso, y si no caes o te equivocas, es que no lo ests intentando lo suficiente. Pero la frustracin que sientes cuando te das cuenta de que tus esfuerzos no dieron resultado (y no tienes ni idea del por qu), puede que te lleve a congelarte y a evitar salir de tu rea de confort. En vez de eso, analiza tus dos opciones: Sabes qu fue lo que sali mal? Entonces corrgelo. No tienes ni idea? Entonces emprende una ruta totalmente nueva; en todo caso, lo peor que puedes hacer es quedarte tendido y esperar a que las cosas se arreglen solas.

#9. Sientes curiosidad hacia los dems?


No existe ningn proyecto que no puedas emprender sin la ayuda de otros, y no puedes saber a quin debes pedir ayuda si no conoces sus habilidades y fortalezas. Sentir curiosidad por lo que hacen los dems no slo sirve para estrechar lazos con los dems (a todo el mundo le gusta que se interesen por lo que hacen), sino que te ayudar a crear contactos provechosos y crear una red de influencia cooperativa.

#8. Confas en tu intuicin?


Si la razn fuese la nica forma de encontrar nuestro camino en la incertidumbre, Nunca nos moveramos!, pues existen tantos factores a considerar en cada punto de nuestro trabajo, que la dinmica de

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#5. Cuando te enfadas, sabes exactamente el por qu?
Ser inteligente emocionalmente no significa reprimir tus estados de nimo; por una parte eres emptico con los dems pero al mismo tiempo no tienes reparos en expresar tus emociones, siempre tomando en cuenta en no herir los sentimientos ajenos.
Quien tiene inteligencia emocional, se enfada igual que todos (pero sabe exactamente por qu).

2014.01.28

respeto hacia s mismo y desarrolla la autoconfianza; ningn lder podra surgir si no tiene esta cualidad.

#2. Te esfuerzas en leer los rostros de los dems?


Quiz no seas Paul Ekman y las microexpresiones no tengan secretos para t, pero el inters que tienes en las personas te permite identificar ciertas firmas faciales, precisamente en tu entorno laboral, y lo que significa cada una.
Lee tambin: Un truco para detectar expresiones faciales fcilmente (http://lenguajecorporal.org/secreto-gestos-faciales-interpretar/)

Luego de que has contado hasta diez (O hasta cien!), la inteligencia emocional radica en saber el por qu de tu arranque, si realmente tuvo un fundamento lgico y cules son las opciones a considerar. Asegrate de no dejarlo as nada ms.

#4. Regularmente te detienes a ayudar a otros?


Es verdad que siempre tenemos muchsimo trabajo y suficientes responsabilidades como para ni siquiera poder darle un vistazo a quien tenemos en la oficina de al lado. Sin embargo, hacerse la vista gorda cuando un compaero de trabajo est en verdaderos aprietos te podr ahorrar tiempo, pero te garantizar que ellos actuarn de la misma manera cuando t ests en el atolladero.
Lee tambin: Los 10 factores crticos del xito profesional (resumidos en 5 minutos) (http://lenguajecorporal.org/factorescriticos-exito-profesional/)

Preocuparse por aprender a detectar las expresiones faciales de los dems, y relacionarlas con sus estados de nimo es uno de los pasos ms importantes en el desarrollo de una inteligencia emocional de excelencia.

#1. Sabes cmo relacionarte con las mayora de las personas?


El factor ms importante que determina tu inteligencia emocional en el trabajo, prcticamente resume a los otros 9; Te llevas bien con la mayora de quienes trabajan contigo. Algunos piensan que esto es Caerle bien a todo el mundo (lo cual sera desastroso), mientras que la verdadera razn es el poder identificar la personalidad de cada quien y tener la habilidad de tratarlos desde el ngulo correcto.
No se trata de caerle bien a todos, sino de tratarlos segn su personalidad

Al principio esta dinmica de ayudar a los dems ocasionalmente puede ser por inters, pero cuando sientas la satisfaccin inherente que acompaa el ayudar a los dems a superar los retos, vers que no slo auxiliaste a los dems; lo hiciste contigo mismo.

#3. Sabes cuando (y cmo) decir no?


Reconocer tus propios sentimientos y motivaciones, a la vez de tener un sentido moral y lo ms importante: quererte a ti mismo, son factores realmente difciles de juntar, aunque muy fciles de evaluar la prxima vez que quieras decir que no (y efectivamente lo hagas). Tener un carcter firme no significa ser antiptico o amargado; de hecho, quien dice que no cuando realmente quiere hacerlo (y la explicacin que lo acompaa toma en cuenta a la persona quien se habla), afirma el

.Por ejemplo, hay personas que prefieren hablar de su desempeo laboral en privado, aunque nunca lo expresen abiertamente. Si vas a hacerles alguna acotacin al respecto, sera incorrecto hacerlo enfrente de los dems. Cmo te fue con las preguntas? No olvides compartir tu resultado con nosotros.