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Ney villegas karla karina Enfermeria 502

- Proporcionar informacin detallada para suprimir gran parte de los temores y aprensiones, aumentar la capacidad de enfrentarse al dolor y prepararse para responder a las posibles eventualidades que pudieran surgir. - Ensear tcnicas especiales de relajacin, control muscular y actividad respiratoria que aumenten la capacidad de resistencia de la madre y disminuyan su percepcin del dolor, adems de ofrecer a la pareja la sensacin de control de la situacin. - Potenciar la interrelacin de la pareja haciendo ms partcipe al futuro padre que, llegado el momento, facilitar el apoyo emocional necesario a la madre para reducir su ansiedad.

beneficios: Una mejora en la postura y apariencia. Alivio del dolor de espalda. Msculos ms fortalecidos para preparacin para el trabajo de parto y soporte para las articulaciones flcidas Una mejora en la circulacin. Aumento en la flexibilidad. Aumento / mantenimiento de la condicin aerbica. Aumento en el nivel de energa: combate la fatiga. Reduccin en la tensin de los msculos; promueve el relajamiento. Promocin de los sentimientos de bienestar y de una imagen positiva.

Los programas de ejercicio durante el embarazo deben estar dirigidos hacia el fortalecimiento de los msculos para minimizar el riesgo de lesiones en las articulaciones y ligamentos.

Posicin: Tendida boca arriba, con las rodillas flexionadas


Levantar la pelvis (caderas) todo lo posible,

separndola del suelo, de forma que el peso del cuerpo se apoye en los pies en el los hombros. Volver a la posicin inicial.

Frecuencia: 10 veces. Dos sesiones al da. Finalidad: Mayor flexibilidad para la columna y la pelvis. Fortalecer msculos de la pelvis y piernas.

Posicin: Tendida boca arriba, con las piernas estiradas

Caderas: Relajarse. Girar y levantar la cadera de un lado al otro, lo ms posible. Mantener la rotacin. Regresar a la posicin original. Realizar con la cadera del otro lado. Hombros: Relajarse. Sin mover las piernas, girar el busto levantando el hombro de un lado. Mientras, que el otro hombro permanece apoyado en el suelo.

Frecuencia: Al realizar el movimiento, contar hasta 3 y luego volver a la posicin original y repetir. Realizar el movimiento 5 veces a cada lado. Finalidad: Elasticidad en la torcin de las articulaciones de la columna con la pelvis. Aumentar la elasticidad de las articulaciones de la columna vertebral y activar algunos msculos del pecho y vientre.

Posicin: Tendida boca arriba, con las piernas estiradas.


Encoger las piernas sobre el tronco. Sujetar las rodillas

con las manos, y doblar lo ms posible la columna y el cuello. De forma que la cabeza quede entre las rodillas. Volver a la posicin inicial

Frecuencia: Permanecer en la posicin hasta contar hasta 2. Luego volver a la posicin inicial y repetir. Realizar el movimiento 3 veces. Finalidad: Mayor elasticidad a las articulaciones tiles para el parto.

Posicin: Acostada, con las piernas dobladas cobre el tronco, sujetadas por las manos. Cabeza apoyada sobre dos almohadas. Tambin, sentada en una silla, con los pies apoyados. Manteniendo los muslos doblados y tocando el vientre.
Relajarse. Respirar. Tomar una inspiracin completa y

rpida. Mantener la respiracin. Sin dejar escapar el aire, realizar el esfuerzo de evacuar el intestino (accin de pujar). Descansar expulsando el aire. Realizar respiraciones normales y repetir.

Frecuencia: Al realizar la accin de puje, mantener el esfuerzo hasta contar 5. repetir 10 veces cada sesin. Finalidad: Fortalecer los msculos que intervienen en los esfuerzos para expulsar el nio, en el parto. Facilita y abrevia el parto.

Posicin: Tendida boca arriba, con las piernas estiradas.


Ejercicio 1: Elevar una pierna, doblarla sobre el vientre,

extenderla hasta ponerla totalmente recta. Bajarla poco a poco hasta el suelo en la posicin inicial. Realizar el ejercicio con la pierna contraria. Luego, realizar el movimiento sin tocar el suelo. Ejercicio 2: Elevar las dos piernas, juntas y rectas, hasta ponerlas verticales. Bajarlas lentamente. Respirar profundamente al bajar las piernas.

Frecuencia: Para el ejercicio 110 repeticiones con cada pierna. Para el ejercicio 2 20 o 30 repeticiones. Finalidad: Fortalecer eficazmente la pared muscular del vientre. Se desarrolla para constituir una faja protectora y evitar desgarros. Se ejercitan los msculos y las articulaciones de la pelvis.

Posicin: Tendida boca arriba, con las rodillas flexionadas, los pies apoyados en el piso
Disminuir el espacio entre la columna de la zona

lumbar y el suelo, doblando la columna vertebral de manera que sta, toque el suelo. Luego doble la columna en sentido contrario, aumentando todo lo posible el espacio entre la Columba y el suelo

Frecuencia: 20 veces cada sesin. Finalidad: De esta manera se balancea la pelvis. Permite obtener mayor elasticidad, necesaria para un parto fcil.

Posicin:
Posicin 1: Tendida en el suelo, boca arriba. Piernas

dobladas y pies apoyados en el suelo, separados. Posicin 2:Sentada en una silla, piernas un poco separadas, con los pies en el suelo, las manos sujetando las rodillas. Juntas y alejar las rodillas, oponiendo una resistencia a los movimientos. En laposicin 1 se necesita que otra persona aplique la resistencia, s no, puede realizarse la resistencia, colocando una almohada entre las piernas y tratar de juntar las rodillas.

Frecuencia: 4 repeticiones sostenidas hasta contar hasta 4. Finalidad: Fortalecer los msculos de los muslos y de la pelvis. Aumenta la elasticidad de las articulaciones de la pelvis.

Posicin: En cuclillas. Los pies han de estar completamente planos sobre el suelo, no en puntillas. Lo ms juntos posibles.
Consiste en permanecer en la posicin.

Frecuencia: Se sugiere de 5 a 10 minutos. Si no se logra, resistir el tiempo que se pueda. Finalidad: Uno de los ejercicios mas importante para el mtodo del parto natural. Aumenta la elasticidad de la pelvis y la flexibilidad de la columna vertebral.

Posicin: Sentada en el suelo, piernas abiertas y pies unidos por las plantas.
En esta posicin apoyar los codos sobre las rodillas y

con ellos, llevarlas poco a poco hacia abajo, hasta tocar el suelo. Al mismo tiempo, con las manos sujetando los tobillos, acercarlos progresivamente al cuerpo lo ms posible. Al fatigarse volver a la posicin inicial.

Frecuencia: De 6 a 8 veces. Finalidad: Aumentar la elasticidad de las articulaciones que intervienen en el parto. Dilatar el fondo del vientre. Favorece el relajamiento.

Posicin: De pie, con las piernas separadas y los brazos extendidos en cruz sobre el tronco. Sentada con el tronco erguido.
Con el cuerpo erguido, se toma una inspiracin

profunda. Se procede a girar el tronco, luego a doblarlos, sin cambiar la actitud de los brazos, la mano derecha llega a tocar el pie izquierdo. Cuando se dobla el tronco se expulsa el aire.

Frecuencia: 5 repeticiones de cada lado. Finalidad: Acostumbrar la respiracin. Hacer ms flexible la columna vertebral.

Posicin: A gatas en el suelo, o se apoyada en cuatro puntos (rodillas y manos).


Ejercicio1: Imitacin del gateo de los nios. Ejercicio2: Encoger el vientre mientras se espira el aire

contenido. Se vuelve a la posicin inicias al realizar la inspiracin. No debe moverse la espalda. Ejercicio3: Hundir la espalda todo lo posible, aumentando la curvatura de los lomos. (La pelvis baja por delante). Luego, arquear la espalda cuanto se pueda, con un arco anterior al anterior (la pelvis sube por delante).

Frecuencia:
Ejercicio1: De 2 a 3 minutos diarios.
Ejercicio2: Repetir 5 veces. Ejercicio3: Repetir 5 veces. Finalidad: Aumentar la elasticidad de las articulaciones de la columna y de la pelvis.

Posicin: Tendida de lado en un sitio plano.


Elevar todo lo posible la pierna de arriba. Mantenerla

unos momentos extendida y volverla a bajar, lentamente.

Frecuencia: 5 repeticiones. Finalidad: Activar los msculos de los costados del vientre. Hacer ms flexibles y elsticas las articulaciones de la pelvis.

Posicin: Tendida boca arriba, con las piernas estiradas


Elevar una pierna y describir con ella una

circunferencia en el aire. Al fatigarse, bajar la pierna y hacer lo mismo con la pierna contraria. Se sugiere comenzar a realizar el ejercicio con la pierna lo ms vertical que se pueda, e irla bajando conforme se adquiera mayor fuerza.

Frecuencia: Consideraciones personales. Al fatigarse. Finalidad: fortalecer la musculatura del vientre. Evitar la cada del vientre y las hernias de los partos difciles.

Posicin: De pie, con los brazos abiertos en cruz.


Tomar aire con una inspiracin profunda. Doblar el

tronco suavemente, dejando caer los brazos, al mismo tiempo se afloja la musculatura. Regresar a la posicin inicial. Tomando aire profundamente.

Frecuencia: 2 sesiones de 5 repeticiones. Finalidad: Ejercicio de respiracin profunda y completa.

Posicin: De rodillas en el suelo, sentada sobre los talones, con los brazos cados a lo largo del cuerpo y el tronco lo mas derecho posible.
A partir de la posicin inicial, tomar una inspiracin

profunda. Doblar el tronco hacia delante, inclinando la cabeza, aflojando todo el cuerpo y sacando el aire al mismo tiempo. Descansar un momento durante la posicin y luego enderezar el tronco a la vez que re inspira profundamente. Recordar mantener la pelvis apoyada de los talones en todo momento del ejercicio.

Frecuencia: 5 repeticiones Finalidad: Aumentar la elasticidad de la columna vertebral.

Posicin: De pie, con los pies juntos y el cuerpo erguido.


Se coloca una mano sobre el bajo vientre y la otra sobre

las nalgas. Con la made de delante, se empuja la pelvis hacia arriba, mientras que lo con la mano de detrs la empuja hacia abajo. Luego, volver a la posicin de comienzo.

Frecuencia: 10 veces. Finalidad: Aumenta la elasticidad de la pelvis y frtale los msculos del vientre y de los lomos.

El lento Aprieta los msculos como hiciste cuando intentaste detener la orina, tirndolos hacia arriba. Contrelos y mantenlos as mientras cuentas hasta 5 respirando suavemente. Luego, reljalos durante 5 segundos ms, y repite la serie 10 veces. Intenta aumentar progresivamente el tiempo de contraccin y relajacin. Empieza por 5 segundos en cada caso hasta llegar a los 20. Cuanto ms tiempo consigas aguantar la contraccin de los msculos, ms fuertes se harn.

El rpido Aprieta y relaja los msculos tan rpidamente como puedas hasta que te canses o transcurran unos 2 3 minutos (lo que suceda primero). Empieza con 10 repeticiones cuatro veces al da hasta alcanzar las 50 repeticiones diarias. Al principio, al practicar el ejercicio lento, puedes notar que los msculos no quieren mantenerse contrados. Tambin es posible que te canses enseguida con el rpido. Pero si perseveras, vers que en pocos das no te supondrn ningn esfuerzo.

Respiracin limpiadora: sta es una respiracin exagerada y profunda, realizada generalmente inhalando por la nariz, y exhalando por la boca. Punto focal: E imaginar una escena llena de paz o serenidad, es buena opcin para algunas madres; otras quizs les funciones mejor concentrarse en un objeto del cuarto o en los ojos de su compaero.

Respiracin de Ritmo Lento Tome una respiracin limpiadora al comienzo de la contraccin. Continu respirando en forma pareja, de adentro y hacia afuera con calma, respiracin abdominal suave. El ritmo es aproximadamente la mitad del ritmo normal de su respiracin. Usted puede usar estrategias de Atencin de Enfoque tales como:

Inhalar/Exhalar a travs de la nariz/Boca Contando los ritmos, imgenes, frases de afirmacin, etc. Movimientos, caricias, masajes, palmadas, etc. Un punto focal visual.

Mientras termina la contraccin, tome una respiracin limpiadora, saque el aire lentamente, relajndose completamente.

Respiracin de ritmo modificado Suave, respiracin rtmica con una frecuencia aproximadamente el doble del ritmo normal de su respiracin. Movimiento relajado en el pecho y abdomen con ms uso de los msculos intercostales (pecho). selas tanto como las necesite para contracciones ms desafiantes. Use el mismo ritmo constante a lo largo de la contraccin o use las estrategias de atencin focalizada tanto como lo necesite.

Respiracin de ritmo modelo Constantes, respiraciones rtmicas aproximadamente el doble de su ritmo normal de respiracin. El modelo de respiracin no cambia el ritmo ni el volumen de intercambio de aire. Modelo 3 respiraciones/1 soplo. Use las estrategias de atencin focalizada tanto como lo necesite.

Es una filosofa surgida en los aos 50 de la mano del obstetra francs Ferdinand Lamaze que promueve un parto consciente sin dolor. Sostiene que el parto es un proceso fisiolgico normal, milagroso, natural y prefecto, y ensea a la mujer a parir con confianza, a vivir conscientemente ese gran momento, como suceda antes cuando las mujeres paran en sus casas.

En las clases de preparacin al parto de este mtodo se instruye a las madres a controlar la respiracin, tcnicas de relajacin, la tcnica de distraccin y masajes para liberar el estrs y aliviar la sensacin de dolor en el momento de dar a luz. El mtodo Lamaze, tambin llamado mtodo psicoprofilctico, afirma que el miedo condiciona a la mujer y es uno de los factores que pueden provocar dificultades en el parto.

El obstetra ide a medidos del siglo pasado unos ejercicios basados en estmulos tctiles (masajes), visuales (relajacin a travs de la visualizacin) y auditivos (palabras de aliento) para que las madres pudieran alejar las sensaciones dolorosas provocadas por las contracciones. En los ejercicios el padre cumple una parte fundamental asistiendo a la mujer con masajes y apoyo psicolgico y as ambos puedan compartir de forma activa el nacimiento de su beb.

Los sntomas del comienzo del trabajo de parto son 3: Prdida del tapn mucoso La rotura de la bolsa de las aguas Las contracciones rtmicas y sostenidas

El tapn se puede perder 2 3 semanas antes de la fecha. Es un flujo espeso, gelatinoso, grisceo a veces mezclado con algo de sangre pues al desprenderse se puede romper capilares del cuello interno (donde estaba adherido durante el embarazo). Simplemente significa que empieza a madurar. La prdida del tapn slo tiene importancia si ocurre junto con las primeras contracciones rtmicas, entonces podra ser otro indicio del comienzo del trabajo de parto.

Cuando el cuello comienza a modificarse suele acumularse parte del liquido amnitico debajo de la cabecita del beb formando la bolsa de las aguas. Es tan normal que se rompa (saliendo liquido de manera incontrolable) al inicio como en el curso o al final de la dilatacin. Siempre se tendra que fijar en el olor y color del liquido; que tenga olor a limpio (semen o lavandina) y que sea transparente como el agua, solo puede estar mezclado con algo de sangre que viene del cuello del tero. En caso que el color fuera oscuro (meconio) habra que internarse, lo mismo en el caso muy raro de hemorragia.

El motor del parto es la contraccin. Se contrae el cuerpo uterino tironeando sobre el cuello (el esfnter) para abrirlo y empujando al beb hacia la vagina. Recin cuando estas contracciones se encadenan con un ritmo de cada 5 minutos, son mas largas de medio minuto y su intensidad.

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) destaca como datos dealarma durante el puerperio las siguientes situaciones: - Sangrado vaginal abundante con cogulos, en los primeros siete das. - Fiebre, escalofros, loquios (lquidos que salen por la vagina) con mal olor o aspecto purulento, dolor en la cadera o en la parte baja del abdomen, que pueden ser manifestaciones de infeccin puerperal. - Fiebre, escalofros, dolor, hinchazn y enrojecimiento de la herida de cesrea o del corte vaginal.

- Hinchazn y dolor, con o sin fiebre, en el trayecto de las venas de las piernas. - Fiebre, escalofros, dolor, hinchazn y enrojecimiento de alguno de los senos. Al presentar algunas de estas seales es necesario acudir de inmediato con el ginecoobstetra tratante.