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LA ERGONOMA

DEFINICIN DE ERGONOMA

La Ergonoma es la adaptacin del puesto de trabajo al hombre

RM: 375-2008-TR
DEFINICIN DE ERGONOMA
La Ergonoma es la ciencia que busca optimizar la interaccin entre el trabajador, mquina y ambiente de trabajo, con el fin de adecuar lo puestos de trabajo, ambientes y la organizacin del trabajo a las capacidades y limitaciones de los trabajadores para minimizar el estrs y fatiga y con ello incrementar el rendimiento y la seguridad del trabajador. Llamada tambin ingeniera humana.

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3.15. Riesgo Disergonmico


Entendemos por riesgo disergonmico aquella expresin matemtica referida a la probabilidad de sufrir un evento adverso e indeseado (accidente o enfermedad) en el trabajo, y condicionado por ciertos factores de riesgo disergonmico.

3.8 Factores de Riesgo Disergonmico


Es aquel conjunto de atributos de la tarea o del puesto, ms o menos claramente definidos, que inciden en aumentar la probabilidad de que un sujeto, expuesto a ellos, desarrolle una lesin en su trabajo. Incluyen aspectos relacionados con la manipulacin manual de cargas, sobreesfuerzos, posturas de trabajo, movimientos repetitivos.

FACTORES DE RIESGO DISERGONMICO

Metodologa para la evaluacin de riesgos disergonmicos:


Ubicar el rea de trabajo. Establecer los puestos de trabajo. Determinar las tareas ms representativas del puesto de trabajo y susceptibles de encontrarlas en el trabajo cotidiano. Identificar y evaluar los riesgos disergonmicos. Proponer alternativas de solucin. Implementar y realizar seguimiento de la alternativa de solucin elegida.
Para la evaluacin detalla de los factores de riesgo disergonmico se podr utilizar diferentes mtodos. Su eleccin depender las circunstancias especficas que representa la actividad a evaluar. La aplicacin de la metodologa ser realizada por personas capacitadas en el manejo de las herramientas ergonmicas.

FACTORES DE RIESGO DISERGONMICO

En nuestro trabajo diario

QU VENTAJAS TIENE PARA NOSOTROS LOS TRABAJADORES LA ERGONOMA?

Nos permite determinar:

Como se ejecuta el trabajo sentado, de pie. El trabajo obliga movimientos repetidos. El trabajo, obliga a usar mucho la fuerza del cuerpo. Se tiene que levantar mucho peso. Se tiene que levantar frecuentemente.

Nuestra funcin es:

Prevenir y/o eliminar situaciones que ponen en riesgo la seguridad del trabajo mediante la verificacin y/o instalacin de reglamentos, procedimientos de operacin y dispositivos adecuados.

ASPECTO DISEO DEL AREA DE TRABAJO

Medio ambiente Iluminacin Ruido Altura

1. Analicemos el puesto de trabajo

(Metodologa utilizada en ergonoma para describir las actividades con el propsito de conocer las demandas que implican y compararlas con las capacidades humanas).

CONDICIONES MEDIO AMBIENTALES


Ruido Ambiente trmico Aire (velocidad y renovacin) Iluminacin Radiaciones Electromagnticas Sustancias Qumicas Agentes Biolgicos

CONDICIONES AMBIENTALES DE TRABAJO

Deben ajustarse a las caractersticas fsicas y mentales de los trabajadores y la naturaleza del trabajo que se este realizando. Ruido:

En ambientes que requieran concentracin: < 65dB

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RUIDO
En los lugares de trabajo donde se ejecutan actividades que requieren una atencin constante y alta exigencia intelectual tales como:

centros de control, laboratorios, oficinas, salas de reuniones, anlisis de proyectos, entre otros.

CONDICIONES AMBIENTALES DE TRABAJO

Los lmites de la exposicin de mano-brazo en cualquiera de las direcciones x, y z (ACGIH), se rigen bajo el siguiente criterio.

CONDICIONES AMBIENTALES DE TRABAJO

Los lmites de la exposicin a cuerpo total en cualquiera de las direcciones x, y z (ACGIH), se rigen bajo el siguiente criterio.

CONDICIONES AMBIENTALES DE TRABAJO

La organizacin del trabajo debe cumplir los siguientes requisitos mnimos:


El empleador impulsar un clima de trabajo adecuado, definiendo claramente el rol que le corresponde y las responsabilidades que debe cumplir cada uno de los trabajadores. Ritmo de trabajo adecuado que no comprometa la salud y la seguridad. Elevar el contenido de las tareas, evitando la monotona y propiciando que el trabajador participe en las tareas diversas. La empresa debe proporcionar capacitacin y entrenamiento para el desarrollo profesional. Se deben incluir las pausas para el descanso; son ms aconsejables las pausas cortas y frecuentes que las largas y escasas. Los lugares de trabajo deben contar con sanitarios separados para hombres y mujeres, limpios e higinicos. Debe contar con un comedor donde los trabajadores puedan ingerir sus alimentos. Casilleros.

HERRAMIENTAS DE EVALUACIN ERGONMICA:

Para la Manipulacin Manual de Cargas: Se utilizar la metodologa NIOSH. (Carga Limite Recomendada) y/o la recomendacin del INSHT de Espaa para MMC. Para Esfuerzos: Se utilizara la metodologa Sue Rodgers y/o metodologa Moore & Gard. Para la Evaluacin de Posturas: Se utilizara la metodologa REBA, RULA u OWAS. Para el Gasto Energtico: Se utilizar el mtodo de la medicin de Frecuencia Cardiaca. Para la Evaluacin de Carga Mental: Se utilizara la metodologa LEST. Para Movimiento Repetitivo: Se utilizar la metodologa OCRA y/o BRIEF. JSI

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AMBIENTE TRMICO 29. En los lugares de trabajo donde se usa aire acondicionado la humedad relativa se situar entre 40% (cuarenta) por ciento y 90% (noventa) por ciento

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VELOCIDAD DEL AIRE


28. La velocidad del aire tendr las siguientes caractersticas:
0,25 m/s para trabajos en ambientes no calurosos. 0,50 m/s para trabajos en ambientes calurosos. 0,75 m/s para trabajos no sedentarios en ambientes calurosos.

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31. Los niveles mnimos de iluminacin que deben observarse en el lugar de trabajo son los valores de iluminancias establecidos en la siguiente tabla:

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RADIACIONES, SUSTANCIAS QUMICAS


34. Los lmites permisibles para las radiaciones electromagnticas se establecern de conformidad con los lmites establecidos por la ACGIH (American Conference of Gobernmental Industrial Hygienits). 35. Los lmites permisibles para las sustancias qumicas se establecern de acuerdo a los lmites establecidos en el reglamento sobre valores Lmite Permisibles para Agentes Qumicos en el Ambiente de Trabajo aprobado mediante Decreto Supremo N 015-2005- S.A.

1. Analicemos el puesto de trabajo

CONDICIONES ERGONMICAS
Posturas inadecuadas Movimientos repetitivos Sobreesfuerzos Torsin + Flexin Diseo del puesto Levantamiento manual de cargas Factores psicosociales Carga mental Organizacin del trabajo Contenido del trabajo

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Ttulo VI: Equipos en los Puestos de Trabajo Informticos

16. Los trabajos que se pueden realizar en posicin sentada deben cumplir los siguientes requisitos mnimos: c. El tiempo efectivo de la entrada de datos en computadoras no debe exceder el plazo mximo de (5) horas, y se podr permitir que en el perodo restante del da, el empleado puede ejercer otras actividades. d. Las actividades en la entrada de datos tendrn como mnimo una pausa de diez minutos (10) de descanso por cada cincuenta (50) minutos de trabajo, y no sern deducidas de la jornada de trabajo normal.

e. Se incentivarn los ejercicios de estiramiento en el ambiente laboral.

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LEVANTAMIENTO DE OBJETOS

Antes de levantar un objeto, establezca la altura de la mesa o estante de 5 a 15 cms debajo del codo.

Evite posiciones fijas.


Use las dos manos en lugar de una sola. Utilice la gravedad. Minimice el que las partes, estructuras y puntos de uso estn esparcidos.

LEVANTAMIENTO DE OBJETOS

Para hacer que el trabajo se adapte al trabajador en lugar de obligar al trabajador a adaptarse a el Ejemplo: Alzar la altura de una mesa de trabajo para que el operario no tenga que inclinarse innecesariamente para trabajar.

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LEVANTAMIENTO DE OBJETOS

Otras recomendaciones

Aprender una buena postura mecnica postural


Si el peso de la carga sobrepasa su capacidad fsica postural, solicite ayuda.

Observaciones: Para prevenir dolores lumbares es necesario complementar con otras medidas tales como: Visitar al mdico para evaluar posibles enfermedades relacionado al manejo de cargas e iniciar tratamiento si fuera el caso para reducir peso por obesidad y programa progresivo de ejercicios por elongacin y movilizacin para ser utilizados como preparacin para la jornada laboral y en forma de micropausas conpensatorias.

POSICIONAMIENTO POSTURAL: DE PIE

Evitar que en el desarrollo de las tareas se utilicen flexin y torsin combinados.

POSICIONAMIENTO POSTURAL: DE PIE

El plano de trabajo debe tener la altura y caractersticas de la superficie de trabajo compatible con el tiempo de actividad que se realiza, diferenciando entre trabajos de precisin, trabajos de fuerza moderada o trabajos de fuerza demandante.

POSICIONAMIENTO POSTURAL: DE PIE

Los comandos manuales debern ofrecer buenas condiciones de seguridad, manipulacin y agarre. Permitirn, adems evitar errores en su interpretacin, una buena visualizacin y fcil operacin.
Los pedales y otros controles para utilizar los pies, deben tener una buena ubicacin y dimensiones que permitan su fcil acceso.

POSICIONAMIENTO POSTURAL: DE PIE

Las tareas de manipulacin manual de cargas se han de realizar preferentemente en superficies estables.

POSICIONAMIENTO POSTURAL: DE PIE

El puesto de trabajo deber tener las dimensiones adecuadas que permitan el libre movimiento de los segmentos corporales.
ANTES DESPUS

POSICIONAMIENTO POSTURAL: DE PIE

Las tareas no se debern realizar por encima de los hombros ni por debajo de las rodillas.

x x

POSICIONAMIENTO POSTURAL: DE PIE

El calzado ha de constituir un soporte adecuado para los pies, ser estable, con la suela no deslizante y proporcionar una proteccin adecuada del pie contra la cada de objetos.
Para las actividades en las que el trabajo debe hacerse utilizando la postura de pie, se debe poner asientos para descansar durante las pausas. Todos los empleados asignados a realizar tareas en postura de pie deben recibir una formacin e informacin adecuada en torno a las tcnicas de postura de pie y manipulacin de equipos.

EQUIPOS Y HERRAMIENTAS EN LOS PUESTOS

Todos los equipos y herramientas que componen un puesto de trabajo deben estar adaptados a las caractersticas fsicas y mentales de los trabajadores.
Las herramientas sern seleccionadas segn los criterios:
Adecuadas para las tareas que se estn realizando Se ajustan al espacio disponible en el trabajo Reducen la fuerza muscular que se tiene que aplicar Se ajustan a la mano y todos los dedos circundan el mango Pueden ser utilizados en una postura cmoda de trabajo No causan presin de contacto daino ni tensin muscular. No causas riesgos de seguridad ni salud.

Formacin e informacin

EQUIPOS Y HERRAMIENTAS EN LOS PUESTOS

EQUIPOS Y HERRAMIENTAS EN LOS PUESTOS

EQUIPOS Y HERRAMIENTAS EN LOS PUESTOS

EQUIPOS Y HERRAMIENTAS EN LOS PUESTOS

EQUIPOS Y HERRAMIENTAS EN LOS PUESTOS

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TRABAJO EN OFICINAS
Puesto de trabajo con pantalla visualizacin de datos PVC de

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Ttulo VI: Equipos en los Puestos de Trabajo Informticos
21. Los equipos utilizados en el trabajo informtico debern observar las siguientes caractersticas: Los equipos deben tener condiciones de movilidad suficiente para permitir el ajuste hacia el trabajador.

SUGERENCIAS

Ajuste la altura de la silla para utilizar el teclado, el mouse o ratn correctamente. Si sus pies no pueden ser colocados en el piso, use un reposapis.
Alimenta una buena postura Permite altura adecuada Evita la presin ejercida sobre la parte posterior del muslo. Promueve la circulacin

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Ttulo VI: Equipos en los Puestos de Trabajo Informticos

SUGERENCIAS
Ajuste su silla para sentarse en una posicin reclinada, recueste la espalda.

Alimenta la comodidad. Disminuye la presin discal lumbar (parte inferior de la espalda). Relaja los msculos de la espalda. Minimiza la presin sobre la columna vertebral, msculos del cuello y vrtebras. Promueve la circulacin.

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SUGERENCIAS
Mantenga la espalda apoyada en el respaldar.

Ayuda a prevenir la tensin ocular. Evita inclinarse hacia adelante.

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Ttulo VI: Equipos en los Puestos de Trabajo Informticos

SUGERENCIAS
Tenga un poco de espacio entre la parte posterior de las rodillas y el asiento de su silla. Reduce la presin aplicada a los nervios en la parte posterior de sus rodillas. Ayuda a aumentar la circulacin.

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Ttulo VI: Equipos en los Puestos de Trabajo Informticos

SUGERENCIAS
Mantenga sus pies planos sobre el suelo o reposapis. No coloque sus pies bajo la silla.
Reduce la tensin en las articulaciones de la rodilla y tobillo. Ayuda a aumentar la circulacin.

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Ttulo VI: Equipos en los Puestos de Trabajo Informticos

21. Los equipos utilizados en el trabajo informtico debern observar las siguientes caractersticas:

Las pantallas deben tener proteccin contra reflejos, parpadeos y deslumbramientos. Debern tener regulacin en altura y ngulos de giro.

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Ttulo VI: Equipos en los Puestos de Trabajo Informticos

NO OLVIDE., EVITAR.
1. Giro de la cabeza. 2. Falta de apoyo en la espalda. 3. Elevacin de hombros debido al mal ajuste de la altura mesa asiento. 4. Falta de apoyo para las muecas y antebrazos. Extensin y desviacin de la mueca al teclear.

En resumen..

Tenosinovitis de Quervain

La inflamacin de De Quervain es un problema simplemente mecnico causado por el uso repetitivo del pulgar y de las muecas. La forma ms comn de adquirir la tenosinovitis de De Quervain es por los movimientos repetitivos de sus manos y de sus muecas. Un golpe directo en el rea tambin puede iniciar la enfermedad. La artritis reumatoide y las enfermedades similares pueden activarla.

Ganancias beneficios

Ganancias beneficios para la Empresa

Disminucin de costos mdicos asociados. Reduccin de das perdidos o no laborados. Disminucin de gastos mdicos directos.

Ganancias beneficios para el trabajador

Eliminacin de estresores ergonmicos dando como resultado un mejoramiento de la calidad. Ambiente laboral mejorado. Incremento de la productividad y calidad El operador tiene ms control del proceso. El operador se mantiene enfocado en el trabajo. Ergonmicamente los mtodos auditivos mejoran la productividad

Que sucede cuando no se aplica la ERGONOMA

Cuando existe cualquier desgaste en el sistema hombre - mquina entorno surge la posibilidad de un incidente o accidente que se traduce en:

Insatisfaccin del trabajador Perdida de tiempo Disminucin de la calidad Desfase de la produccin