Docente: Isabel Varregoso Discentes: Joo Casqueiro Giuliano Cerqueira

Unidade Curricular: Gerontomotricidade

Avaliao do perfil de sade num programa de Atividade Fsica:

Os exerccios fsicos so muito benficos para a oxigenao do corpo humano, mas antes de iniciar a prtica de exerccio fsico importante fazer uma consulta mdica para avaliar as funes cardacas e o estado geral e assim prescrever o tipo de exerccio mais apropriado a ser realizado.

atravs deste controlo mdico que podemos saber a histria clinica do idoso, restries, e quais os tipos de atividade mais apropriadas. A medicao que estiver a ser prescrita deve ser analisada para no se verificarem efeitos adversos.

Pvoa (2001) cit. Barata (2005)

. A utilizao de uma bateria de testes deve ter como objetivo avaliar os parmetros fsicos associados fora, flexibilidade, resistncia, velocidade, agilidade e equilbrio (capacidades funcionais) para que as atividades sejam ajustadas no momento da prescrio.
. crucial aplicar a bateria de testes durante o planeamento anual para avaliar os

progressos dos idosos e se os critrios de xito dos nossos objetivos forma cumpridos.
Com essa avaliao pode-se estabelecer a associao dos aspetos antropomtricos, neuro motores e metablicos da aptido fsica com a capacidade funcional e/ou com os outros

aspetos psicossociais e nutricionais.

. Com a bateria de testes podemos determinar as variveis que devem ter prioridade na elaborao de programa de interveno, verificar a evoluo da aptido fsica e capacidade funcional com o envelhecimento em indivduos de diferentes nveis funcionais e com diferentes nveis de atividade fsica, assim como detetar os efeitos de programas de interveno nos diferentes aspetos da aptido fsica e da capacidade funcional. Pvoa (2001) cit. Barata (2005)

. Mtodos de Avaliao da Condio Fsica :

A Avaliao o processo pelo qual, atravs de testes o professor de educao fsica pode acompanhar o aluno idoso, medindo-o e comparando-o na situao em que se encontra. . Para a estratificao do risco, utiliza-se o questionrio constitudo por sete perguntas onde o aluno dever responder com sinceridade: o questionrio PAR-Q.

. Este questionrio permitir obter alguns aspetos fundamentais para a prescrio de atividade fsica.
No incio do programa fazem-se testes de aptido fsica de modo a avaliar a capacidade funcional do idoso para que a prescrio seja to rigorosa e adequada quanto possvel tanto em termos de intensidade como de durao. ACSM (2000).

Os Programas O envelhecimento faz com as ocorram modificaes fisiolgicas e consequentemente um declnio das capacidades fsicas do ser humano e importante ter isso em conta

aquando da elaborao de programas de exerccios para idosos.

Os programas de sade fsica para gerontes visam repor a forma, melhorar ou pelo

menos manter a condio fsica respeitando as capacidades de cada individuo e

devem ser focados essencialmente em exerccios de fortalecimento e relaxamento.

Ainda que estas pessoas nunca tenham praticado desporto anteriormente, podem iniciar um programa de atividade fsica. Barata (2005)

Os Programas O programa de exerccios dever melhorar a sensao de bem-estar da pessoa e aumentar o seu nvel de sade. Este programa dever ser constitudo por partes que esto relacionadas com os objetivos especficos.

O idoso sendo uma pessoa com experincia de vida, possu uma bagagem, que precisa ser valorizada e este deve ser respeitado durante a prtica de atividade fsica. A nfase das atividades deve ser dada ao seu bem-estar bio-psico-social, ao aumento da autoestima e jamais competio com os outros idosos.

Barata (2005)

A atividade fsica bem estruturada e elaborada para os idosos pode recuperar o ritmo e expressividade do corpo, agilizar os reflexos e adequar os gestos a diferentes situaes. Geis e Rubi (2003) O treino de fora muscular, da mobilidade articular e da resistncia devem

estar includos num programa de exerccios Weineck (1991) e ACSM

(2000) A composio do programa dever obter observar os resultados obtidos em testes e medidas de aptido fsica e depender dos objetivos, estado de sade, necessidades e condicionamento da pessoa, assim como do

equipamento, tempo e instalaes disponveis.