Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
letkori jellemzk
letszakasz Nk Mindkett Frfiak Jellemzs
30-35 v
45-50 v 55-60 v 70-75 vig Kb. 85 vig Kb. 95 vig 95 v felett
30-35 v
45-52 v 60-65 v
Teljestmny
Karrier kiteljeseds egszsg Gondozs pols Az let ajndka
Kovcs Tams Atilla
Harmadik letkor
a fejlett vilg trsadalmaiban a nyugdjba kerlst, a megrdemelt pihenst, s mintegy jutalmul a sok-sok szabadidt jelenti a f krds hogy milyen llapotban, milyen tettrekszsggel rjk meg ezt a kort a leplsi folyamatok dominancija jellemzi
Harmadik letkor
Idsds kora (nk 56/61-70/75; frfiak 61/66-70/75 v) Tipikus hibk: -a nyugdjba kerlst lertkeldsnek li meg, -a flslegessg rzete
-msfajta problma,
-aki nem tudja elfogadni a korosodst, -tlvllal, -bizonytsi knyszer
Jellemzk:
szomatikusan:
a leplsi folyamatok nyilvnvalv vlnak; cskken vagy n a testsly, a zsrszzalk s az svnyanyag tartalom megvltozik; vltozsok a br llagban, a szrzetben; az izmok tnusnak tovbbi cskkense; rzkszervek mkdsnek a romlsa; fogazatveszts, csontritkuls visszafordthatatlan folyamata; romlik a kerings.
Pszichsen:
ha jl li meg a vltozsokat, akkor egy stabil, kiegyenslyozott idszak lehet. hazai krlmnyek: trs elvesztse, magny; semmittevs.
Szocilisan:
azonos sttuszak trsasgra van szksg - idsek otthona, nyugdjasok klubja. a fejlett trsadalmakban - az utazsok, a nagy tervek, hobbik megvalstsnak idszaka.
Javaslat:
rendszeres fizikai s szellemi aktivits, fleg aerob testgyakorls, felrtkeldik a korbbi egszsges letvitel
gygyszereket szedk - egyre kisebb az esly a minsgi let meglsre napjaink felfogsa szerint a fizikai aktivits brmely formja (sta, kertszkeds, kutyastltats, amennyiben korbban is rendszeresen vgezte) pozitv, a lepls tempjt mrskel hats
Jellemzk:
az idskori letminsg vltozsai: a betegsg nem az regeds kvetkezmnye, hanem kros folyamat; fontos a szemlyes letmd idskori magnyossg kialakulsa - depresszi, pszichoszomatikus elvltozsok
4-szer gyakrabban vesz ignybe jrbeteg-szolgltatst 10-szer gyakrabban krhzi elltst 12-szer gyakrabban rnak fl rszre gygyszert
szzalkosan egyre tbbek eslye - a vrhat lettartamot figyelembe vve - ezt a kort meglni a vrhat egszsg mutatink romlsa miatt azonban egyre valsznbben nem a legkitnbb letminsgben.
nk 48 80
frfiak 44 73
1960-ban a lakossg 6,5%-a volt 60 v fltti, 1980-ban 17,1%, 1990-ben 24%, napjainkban 26% fltt
a versenysportok teljestmny- s rekord-orientltsga az a nhny vtizeddel ezelttiig uralkod nzet, mely az idsebb embereket betegsggel, gyengesggel blyegezte a sportolsi lehetsgekre alkalmas terek kialaktsa zleti rdekeltsgek divatsportgak
Idskori problmk I.
Szervi krosodsok:
Fjdalom, zleti s izommerevsg Beszklt vesefunkci, dmsods Trsul krnikus betegsgek Sokfle gygyszer, nagyobb hajlam mellkhatsokra Cskkent folyadk s tpllkbevitel Roml memria s kognitv funkcik
Szv- s rrendszeri megbetegedsek 2-es tpus diabtesz Hipertnia Osteoporosis (csontritkuls; 3-8 %-os cskkens 70 ves korra) Osteoarthrosis (porc/csont rostos elfajulsa) Polymyalgia rheumatica (izomra tterjed rheuma) Rheumatoid arthritis (reumatikus gyulladsok; autoimmun megbetegeds, nem felttlenl csak a 3. letkorban) Izomsejtek szmnak felezdse (20 veseknl a vzizomzat a testtmeg 45%-a, 70 veseknl a 27%-a)
Tudomny
gerontolgia, geritria
a fizikai-, pszicholgiai-, szocilis-, kognitv mkdkpessg valamint az ltalnos kzrzet. /Health-related Quality of Life (HQoL)/
Pszichoszocilis rizikcsoportok:
80 v felettiek krhzbl frissen hazabocstottak egyedl lk szocilisan izolltak minimum jvedelembl lk elvltak, zvegyek gyermektelenek rokkantak
/Dr. Majercsik Eszter: letminsg s kzrzet az let alkonyn/
Akik nem a lass elmlst, hanem az aktv lehet legteljesebb letet vlasztjk
Az anyagcsere folyamatokat kedvezen befolysolja: a vrzsrok sszettelt kedvezen vltoztatja meg, cskkenti a kros, relmeszesedst okoz koleszterineket s emeli az rvd koleszterin szintet, javtja a sznhidrt anyagcsert, nveli a sejtek inzulin irnti rzkenysgt, ezltal segt megelzni a 2 tpus cukorbetegsg kialakulst, illetve kialakult cukorbetegsgben a vrcukor szint normalizlsban, az energiafelhasznls fokozsval segt az elhzs megelzsben, illetve kialakult slyfelesleg, vagy elhzs esetben a testsly cskkentsben.
megelzheti a magas vrnyoms kialakulst, illetve cskkenti a magas vrnyomst, javtja a td kapacitst, nveli az nbizalmat s az nbecslst, nll letvitelt tesz lehetv, az ids ember nem szorul msok segtsgre
a sportolk (fleg az llkpessgi sportot zk) sportkarrierjk befejezte utn is - aktvabb s egszsgesebb letstlust kvetnek a legtbben egsz leten t sportolnak kevesen dohnyzk s alkohol fogyasztk
tlagos szemlyek testi aktivits hats vizsglatai a hallozsi rta fggvnyben Harvard Tanulmny (1950-1990)
17.000 Harvard Egyetemet vgzett frfi lettjt kvettk Elemzsi szempontok:
A testi aktivits haszna a kor nvekedsvel egyrtelmen fokozdik A fiatalabb vek testi aktivitsa utni n. egszsgtbblet begyjtse lehetetlennek tnik A testi aktivits minsgt s mrtkt egynenknt kell belltani Pozitv hatsok elrshez egy bizonyos terhelsi kszbrtket tl kell lpni
A mozgs-aktv emberek vrhat lettartama kb. 6-9 vvel magasabb,mint a mozgs-passzv hasonl korak !!!
Er, gyorsasgi, llkpessgi sportoknl egyes esetekben a 70 v felettiek is kpesek a 18-29 vesektl elvrt teljestmny elrsre!
Elvileg brmely korban javthat a testi ernlt s vele egytt pozitvan befolysolhat az regkori nyeresgvesztesg mrleg
Leginkbb a sport vonatkozsban gazdag tapasztalattal rendelkez, egsz leten t sportolk rhetik el a sikeres regsget A motorikus szempontokon tl krdses az, hogy az idskori sport (fknt a sportba ksn bekapcsoldknl) miknt tervezhet meg ms letterletek vesztesgeinek ptlsra (pl. a szocilis kontaktusok akaratlan visszaessekor)
Alfred Proksch. Az 1936-os berlini olimpin is rszt vev atlta ugyanis kt aranyrmet szerzett a Lahtiban zajl vetern atltikai vilgbajnoksgon a szz ven felliek korcsoportjban. Proksch slylksben s diszkoszvetsben diadalmaskodott.
A 10 legtbb versenyzt nevez orszg: SWE 699, FIN 586, RUS 287, HUN 198, CZE 155 ,EST 142, GBR 133, SUI 91, NOR 87 , AUT 69
Felmerl krdsek
Az idskori rekrecis tevkenysgek: mennyiben befolysoljk a vrhat lettartamot? milyen hatsuk van az ids emberek testi ernltre? hogyan hatnak a pszichs j kzrzetre?
A Mi feladataink:
Az idseket aktvabb letre ksztet programok, melyek egyben alkalmasak a szemlletvltsra a nemzedki kapcsolattartsban:
- rendszeres beszlgetsek az idsek kvnsga szerinti
tmkrl - fiatalokkal val tallkozsok, kzssgi kapcsolatok kialaktsa - olyan programokba val bevons, amelyek a csoportkohzit erstik - sznhzi eladsok rendszeres ltogatsa, kirndulsok szervezse - klubfoglalkozsok, trsas programok, kpzmvszeti krk szervezse - igny szerint biztostani mentlhigins gondozst - lelki seglyszolglat biztostsa
Ksznm a figyelmet !