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EQUIPO PROMOTOR DE PATERNIDAD RESPONSABLE

QU ES LA AUTOESTIMA?
ES PENSAR BIEN DE NOSOTROS MISMOS,

ES QUERERNOS REALMENTE.

EST FORMADA POR:


SENTIR QUE VALGO COMO PERSONA POR LO QUE SOY, NO POR MI APARIENCIA O MIS POSESIONES. SABER QUE PUEDO SER TIL, QUE SOY COMPETENTE, QUE TENGO DONES O CARISMAS QUE PUEDO OFRECER O COMPARTIR CON LOS DEMS. SENTIR QUE TENGO DERECHO A SER FELIZ Y DISFRUTAR.

ES LA SUMA DE:

CONFIANZA Y RESPETO A M MISMO.

LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA
LO QUE UNA PERSONA PIENSA DE S MISMO TIENE UNA GRAN INFLUENCIA EN LA MANERA COMO ENCARA SU DESTINO. DE ELLA DEPENDE :
CMO SE RELACIONA CON LOS DEMS, CMO LE IR EN SUS ESTUDIOS Y QU TAN CREATIVO SER EN SU TRABAJO, CMO RESOLVER SUS PROBLEMAS Y LAS DECISIONES IMPORTANTES QUE TOMAR EN SU VIDA.

LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA
SE HA INVESTIGADO A FONDO QUE LA MAYORA DE LOS DESRDENES PSICOLGICOS Y ALGUNOS DE LOS FISIOLGICOS QUE PADECEMOS, TIENEN SU ORIGEN EN UNA BAJA AUTOESTIMA. ALGUNOS DE LOS MS DAINOS SON: DEPRESIN ALCOHOLISMO NEUROSIS PORNOGRAFA SUICIDIO PROSTITUCIN DROGADICCIN MAL TRATO

TIPOS DE AUTOESTIMA:
BAJA PASIVA BAJA AGRESIVA MEDIANA

ALTA
DNDE ME CLASIFICO?

AUTOESTIMA BAJA PASIVA


No se defiende Complace para ser aprobado No se halla Triste Sin metas Acomplejado Pasivo Temeroso Sufrido Derrotista Se asla

FRACASO
Inseguro

Se ofende fcilmente LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA PASIVA,

NO CONOCE NI RESPETA SUS PROPIOS DERECHOS

AUTOESTIMA BAJA AGRESIVA


Criticn

Sin control

Superficial Inseguro

Ofensivo
Agresivo

FRACASO

Egosta

Irresponsable

Impositivo

Envidioso

EL PRESUMIDO, ENGREDO O PREPOTENTE TIENE EN REALIDAD UNA BAJA AUTOESTIMA.


NECESITA SOBRESALIR, APARENTAR Y LLAMAR LA ATENCIN PARA SENTIRSE IMPORTANTE. LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA AGRESIVA, NO CONOCE NI RESPETA LOS DERECHOS DE LOS DEMS.

QUE ES LA BAJA AUTOESTIMA?


SON SENTIMIENTOS NEGATIVOS, INCONSCIENTES NO RESUELTOS, QUE OCULTAN UN ENOJO CONTRA OTROS Y CONTRA NOSOTROS MISMOS; PRODUCEN DOLOR, RABIA, TRISTEZA O DEPRESIN.

AUTOESTIMA MEDIANA
Tmido Sale del Paso Conformista Indeciso Aptico Irresponsable Del Montn Barco sin Timn

MEDIOCRE
Tibio Borrego

Indiferente Lo deja todo para Maana

Metas Inconclusas

No intenta cambiar

AUTOESTIMA ALTA
Ama la Vida

Responsable Se defiende sin agredir

Piensa antes de hablar y actuar, es asertivo


Activo

Controla su agresividad y sus instintos Se Adapta

FELICIDAD

Acepta sus errores y aprende de ellos Corrige sin lastimar Se siente bien consigo mismo

Confa en s mismo Es Comprensivo Lleva las riendas de su vida

Reconoce lo bueno en los dems

Las personas con Autoestima Alta:


No se siente ni ms ni menos que los otros. Se respeta a s mismo y respeta a los dems.
Nuestra Autoestima puede variar; un da sentir alegra, otro, tristeza y otras veces coraje o rabia.
Influye nuestro estado de nimo, lo que nos suceda, las personas que nos rodean, etc., sin embargo, al tomar conciencia de que nosotros somos responsables de restaurar nuestra autoestima, podemos recuperarla.

Formacin de la Autoestima:
LA AUTOESTIMA Y LA COMUNICACIN ESTN MUY RELACIONADAS EL EFECTO SER POSITIVO O NEGATIVO FORMAR PARTE DE NUESTRA PERSONALIDAD, DE LA MANERA DE JUZGARNOS Y DE RELACIONARNOS CON LOS DEMS.

CMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?


Daa
Crtica Desprecio Agresin Irona Burla No aceptacin Comparacin Indiferencia Incomprensin Rigidez Amor condicionado Sobreproteccin

Fortalece
Respeto Reconocimiento Apoyo Confianza Motivacin Aceptacin Compaa Caricias Comprensin Criterio Amor incondicional Firmeza

Padres, maestros, familiares y compaeros.

Cundo se form la imagen que tengo de m mismo?


EN LA INFANCIA EST LA BASE DE LA AUTOESTIMA;
EL NIO ES COMO UNA ESPONJA QUE ABSORBE TODO LO BUENO Y LO MALO SIN CAPACIDAD DE DISCERNIR Y PROTEGERSE.

EN LA ADOLESCENCIA, LA AUTOESTIMA SE CONTINA O SE RECONSTRUYE;


EL ADOLESCENTE QUE TOMA CONCIENCIA DE SU AUTOESTIMA, PUEDE COMENZAR A TRABAJAR CON ELLA.

Mecanismos de Defensa o Mscaras


Sirven para protegernos y cubrir lo que no queremos que los dems descubran sobre nuestra personalidad.

Es necesario trabajar en superar nuestros miedos y temores, para liberarnos de stas, pues nos convierten en personas falsas y perjudican nuestras relaciones humanas.

Las Mscaras ms Comunes


Autoritarismo y Rigidez: Exige perfeccin y es inflexible. Prepotencia: Abusa de su poder y se siente superior. Controlador: Manipulacin y chantaje. Cinismo: Presume de lo que debera estar El avergonzado. Agresivo Negacin: No reconoce sus errores. Proyeccin: Seala sus errores en los dems. Justificacin: Culpa a otros o usa pretextos. Racionalizacin: Se autoengaa.

Las Mscaras ms Comunes


Dependencia, evasin, retraccin, sumisin, lambiscn. Masoquismo, vctima, depresin, El Pasivo parlanchn, chismoso. Chantaje, justificacin, manipulacin, payaso.

Ms mscaras.
La hipocresa y la mentira son mscaras que pueden utilizar tanto el agresivo como el pasivo, as como tambin la compensacin con adicciones: drogas, alcohol, sexo, comida, materialismo, etc. Todas las mscaras tienen como centro la NEUROSIS, la cual se define como un estado de insatisfaccin, enojo constante y falta de amor a uno mismo, a los dems, a Dios y a la vida.

CMO SANAR LA AUTOESTIMA HERIDA Y LIBERARME DE MIS MSCARAS?


DARNOS CUENTA.
COMPRENDER Y PERDONAR.

SANAR NUESTRO NIO HERIDO.


EJERCITARNOS EN DESAPRENDER LO NEGATIVO.

REEMPLAZAR IDEAS NEGATIVAS POR NUEVAS Y POSITIVAS.


SER MS AUTNTICO, SER YO MISMO.

LO QUE DIFERENCIA AL SER HUMANO DE LOS ANIMALES ES:

LA CONCIENCIA.

LA CAPACIDAD DE ESTABLECER UNA IDENTIDAD Y DARLE UN VALOR.

DEFINIR QUIEN ES Y DECIDIR SOBRE SU PROPIA VIDA.

FORMAS DE PROTEGER NUESTRA AUTOESTIMA:


1. Confrntalo. Hazlo responsable de lo que te dice.

2. Pregntale sin temor: Qu dijiste?


3. Los cobardes se retraen cuando te ven valiente y seguro de t mismo, o quiz sea una mala comunicacin que vale la pena aclarar. 4. Si hay algo de verdad en lo que te dice, acptalo con madurez y pide disculpas sin sentirte humillado.

Es de sabios reconocer errores y es de grandes pedir perdn.

Protege tu Autoestima:
5. No te comportes como mrtir o vctima (pobre de m). 6. No lo tomes como algo personal. Recuerda que la persona agresiva, tiene dentro un nio agredido, por lo tanto, t no eres el blanco. 7. Ignralo. Ve de quin viene. 8. No te pongas en el flechero. Nadie quiere estar cerca de gente cruel o desagradable.

9. Aprende a rerte de ti mismo.


10. No te tomes demasiado en serio.

Protege tu Autoestima:
10.No somos moneditas de oro. No podemos gustarle a todo el mundo. 11.Desahgate con un buen amigo.

12.Recuerda: NADIE TE PUEDE HACER SENTIR INFERIOR SIN TU CONSENTIMIENTO.


NO LE DES LAS RIENDAS DE TUS EMOCIONES A NADIE.

Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.


1. Valrate

eres. Haz una lista de tus


cualidades, logros. aptitudes y

por lo que

Recuerda que todos somos importantes porque Dios no hace basura. Quirete y acptate.

Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima. 2. Cuida tu apariencia y tu salud. Acepta y ama lo que no se puede cambiar. Si rechazas algo de ti, tu nariz, tus piernas, tu color, tu estatura, etc., se vuelven tus enemigos y causa de sufrimiento intil.
A veces por fijarte tanto en tu apariencia, te olvidas de lo esencial y dejas de apreciar todo lo bueno que tienes. En vez de lamentarte de lo que careces, aprende a disfrutar de lo que tienes. Valralo y agradcelo.

Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.


3.

Reconoce tus errores y aprende de ellos.


Los obstculos , errores y deficiencias son parte de nuestra vida. Una buena autoestima nos permite reconocer nuestras limitaciones y defectos como un reto para superar, lo cual nos hace crecer y madurar.

4.

Cuando te sientas triste o deprimido, no te encierres en t mismo. Busca y pide ayuda. En las
noches de tu vida recuerda que siempre sale el sol.

Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.


5.

Escucha

Qu te dice a ti mismo? Ojo con las frases negativas Ay no puedo!, Soy un tonto, No tengo pegue, etc.

tu

voz

interior.

Haz higiene mental, piensa y habla bien de t mismo;

Soy importante, Soy valiosa, Tengo muchas cualidades, etc.

Cambia tus pensamientos negativos a positivos: Me

va a ir bien, Puedo arriesgarme, S lo voy a lograr.

Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.


6.

Refuerza tu identidad propia siendo cada vez ms t mismo.


No busques en el clset ajeno, lo que est en el propio clset.

No permitas que tu autoestima dependa de la opinin de los dems. S espontneo y autntico. Y librate de tus mscaras. Desarrolla tu poder personal, confiando en tus propias fuerzas, Puedo ser mejor, Tengo capacidad, Puedo hacerlo mejor.

Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.


7.

Reprograma tu vida como quieres ser. Construye tu realidad cada da con nuevas y positivas actitudes de vida:
La vida es bella Puedo elegir ver la vida de un modo diferente Puedo ser positivo Puedo aprender a disfrutar.

Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.


8.

Ten paciencia y comprensin contigo mismo y con los dems.


Estoy aprendiendo Puedo ser ms paciente y tolerante Puedo aprender a escuchar a las personas Puedo ser ms amable y servicial.

La gente amable es muy agradable.

Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.


9.

Repara las ofensas cometidas y el tiempo desperdiciado y pide disculpas cuando sea necesario.
El perdn sana las heridas y cura la autoestima. Perdnate a ti mismo y a los que te han ofendido

Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.


10. Vive conscientemente.

S responsable de tu vida. Trzate metas, Avanza. Elige actividades y amigos que te hagan crecer. Ayuda a gente necesitada. Sube la autoestima quienes lo necesitan. Y TU ESPRITU SE LLENAR. a

Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.


11. Acrcate a Dios y pdele su

ayuda. l te ama incondicionalmente, y te cre con un propsito. Tu vida es una misin que irs descubriendo, y realizarla con amor te har feliz y le dar sentido a tu existencia.

En vez de preguntarte:
Cunto me quieren?
Quin me har compaa? Quin me har feliz? Qu tiene el mundo para darme?

Mejor pregntate:
Cunto quiero a los dems? Quin necesita de mi compaa? A quin puedo hacer feliz? Qu tengo yo para darle al mundo?

APRENDE A PERDONAR

MIRA HACIA ADELANTE

SONRIE A LA VIDA

HAZTE AMIGO DE TI MISMO

CONVIVE CON AMIGOS

SOLO NOSOTROS TENEMOS LA LLAVE PARA PODER CAMBIAR.

MIRA TODO LO BUENO QUE HAY EN TI

SI DAMOS AMOR, RECIBIREMOS AMOR AMA LA VIDA ES EL MEJOR REGALO QUE DIOS NOS DA
EQUIPO PROMOTOR DE PATERNIDAD RESPONSABLE