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PRESCRIPCIN DEL EJERCICIO FSICO Y SALUD SEA

Winnie Joanne Celorio Murillo 520812783

SALUD SEA Y EJERCICIO


40% de mujeres y 10 de los hombres mayores de 60 aos presenta disminucin de la DMO.

Revisin: Medline y Sportdiscus

EJERCICIO Y DMO
Relacin positiva entre los ejercicios de alto impacto, entrenamiento con cargas y deportes de fuerza con una mayor DMO. Aumento de la masa corporal y la fuerza muscular con una mayor DMO No hay relacin en diferentes actividades deportivas y el aumento de la DMO. Relacin inversa entre el deporte y la DMO.

Estudios trasversales

EJERCICIO Y DMO
Demostraron incremento en la DMO tras de un programa de ejercicio con especialidades de alto impacto, carga y de fuerza. Mantenimiento de la elevacin de la DMO es hasta 5 aos despus del cese del ejercicio otros demuestran lo contrario. Aumento de DMO en mujeres premenopasicas en ejercicio con carga pero no en postmenopausicas. Otros no encontraron aumento de la DMO

Estudios Longitudinales

OTRAS REVISIONES
El ejercicio con cargas puede tener un efecto positivo sobre la DMO en mujeres pre y posmenopusicas Cargas-Columna Lumbar Marcha-Cadera Ciclismo, carrera y marcha: influencia moderada en la DMO, mientras que la natacin tiene < influencia.

FARMACOS Y DENSIDAD DE MASA OSEA


Aumento de la DMO en mujeres que combinan ambas intervenciones Estrgenos, tibolona, raloxifeno o bifosfonatos

Ejercicio fsico y mantenimiento de la DMO


El entrenamiento con cargas puede preservar la DMO hasta un 1% por ao.

Ejercicio aerbico, con cargas, carrera de fondo, TaiChi, actividad fsica en general. El ejercicio fsico previene la disminucin de la DMO en mujeres posmenopusicas en columna lumbar, pero no en antebrazo ni en el fmur

Ejercicio fsico y prevencin de riesgo de fractura


Puede ser un factor a tener en cuenta en la prevencin del riesgo de fractura osteoporticas

Otros no constataron una disminucin en el riesgo de fractura en deportes como el ciclismo y la marcha

Ejercicio fsico y prevencin del riesgo de cadas


Trabajo de fuerza y ejercicios de equilibrio muscular, se ha demostrado efectivo en la mejora de la estabilidad dinmica El ejercicio puede prevenir el riesgo de cadas Debe estar acompaado del tratamiento farmacolgico

Ejercicio fsico durante el crecimiento y prevencin de osteoporosis


La DMO y CMO en los periodos de crecimiento puede estar relacionado con la masa muscular y la actividad fsica Para otros autores, en nios la DMO est ms relacionada con el grado de maduracin y la masa corporal que con el nivel de actividad fsica

Otros autores no hayan relacin alguna

CONCLUSIONES
No podemos afirmar que la actividad fsica en general mejore la DMO en mujeres posmenopusicas

Actividades aerbicas que utilicen la carga corporal, actividades que supongan multisaltos, deportes que combinen ambas actividades y deportes que soporten pesos o en los que haya trabajo de carga

No sera recomendable ejercicio estresante o que suponga un alto nivel de actividad

CONCLUSIONES
El ejercicio fsico podra ser un factor a tener en cuenta en la prevencin de las fracturas osteoporticas Si se complementa con trabajo propioceptivo el ejercicio puede disminuir el riesgo de cadas

Ejercicios de compensen la cifosis dorsal y refuercen los msculos extensores

La DMO durante el crecimiento determina el pico de masa sea en la edad adulta.

DEPORTES EN PERSONAS CON DISMINUCIN DE LA MASA SEA

Prescripcin del ejercicio y salud sea en nios y adolescentes

Prescripcin del ejercicio y salud sea en adultos

Prescripcin del ejercicio y salud sea en paciente con osteopenia u osteoporosis

GRACIAS!!!