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TAI CHI

EL SECRETO DE LA SALUD

TAI CHI
Generales:
El tipo de vida actual nos lleva a tener una vida sedentaria. Dependemos para movernos de los brazos y de la cabeza. El resto de nuestro cuerpo tiene movimiento restringido. Nos olvidamos de hacer vivir plenamente a nuestro cuerpo. La aparicin del Tai Chi en nuestra vida viene como una bendicin.

TAI CHI

Gimnasia teraputica de origen chino que ayuda a desarrollar la energa, la salud, la paz, la creatividad, y la luz dentro de la persona.

ELEMENTOS DEL TAI CHI


TAI = PRINCIPIO SUPREMO ORIGINAL. CHI= ENERGIA

HOMBRE BOCA FLEXIBILIDAD MOVIMIENTO

Origen del Tai Chi


La historia narra el nacimiento del Tai Chi Chuan. Cuenta como un taosta, maestro en Boxeo, Zhang San Feng, presenci la pelea entre una grulla y una serpiente. La grulla atacaba con picotazos y araazos, mientras que la serpiente, ondulante y fluida, esquivaba fcilmente los ataques La grulla, agotada, se pos en un rbol a recuperar fuerzas y al rato volvi al ataque, continuando la serpiente con sus movimientos circulares y fluidos. Finalmente la serpiente venci en la pugna.

PRINCIPIO DEL TAI CHI


Existencia de una Energa interna dentro del ser humano que es su fuente de vida. La Energa de la Tierra est conectada al hombre por sus pies. La Energa del Cosmos est conectada al hombre por la cabeza. TENCIA DE ENERGIA INTERNA. Control de la respiracin. Mantener la atencin, concentracin e intencin.

Respiracin
LA RESPIRACION SE SINCRONIZA CON LOS MOVIMIENTOS FISICOS. LA EXTENSION O EXPANSION DEL TRONCO O EXTREMIDADES SON EXHALACIONES. LA CONTRACCIN DEL TRONCO O EXTREMIDADES SON INHALACIONES. EL PROCESO RESPIRATORIO IMPLICA DOS ASPECTOS FUNDAMENALES: RESPIRACION NASAL RESPIRACION COMPLETA.

Respiracin Nasal: INHALACION: El aire es filtrado en las fosas nasales. El aire recibe regulacin trmica. La humedad regulada del aire evita daos en el organismo. Intercambio gaseoso adecuado de oxgeno y CO2.

TAI CHI
Respiracin Nasal EXHALACION:
El aire que se expele elimina partculas retenidas en las fosas nasales. El aire que se expele devuelve temperatura adecuada a las fosas nasales.

elacin y sincronizacin con el movimien de la energa universal .

el Tai Chi, parte vital del sistema curativo


Permite desarrollar y cultivar el cuerpo fsico, espiritual y energtico del Ser Humano, interviniendo en las 3 etapas teraputicas de atencin

Flexibiliza y oxigena todo el cuerpo. Fortalece las vas respiratorias

BENEFICIOS DEL TAI CHI

Fortalece tendones, articulaciones, y estructura sea. Libera tensin Masajea los rganos internos. Fortalece el corazn Mejora la circulacin sangunea. Fortalece la salud en general.

Practica del Tai Chi


Belleza y gracia de los movimientos, Suavidad y flexibilidad, En relacin con el mundo y consigo mismo Sentir la energa

Preparacin para el Tai Chi


Espritu y mente predispuestos para un cambio de vida. Ambiente adecuado. Ropa adecuada. Posicin de Tai Chi Sincronizar con la respiracin cada movimiento del cuerpo.

Prctica Fsica del Tai Chi


Ejercicios de Calentamiento.

Ejercicios de preparacin de articulaciones

Ejercicios de apertura de la respiracin.

Preparacin energtica: Meditacin de la Orbita Csmica

Realizacin de la secuencia de movimientos Dispersin de la energa.

Recuerda siempre que cuando una parte se mueve, todas las partes se mueven y cuando una parte est inmvil, todas las dems tambin lo estn.

La mente dirige y el cuerpo la sigue.

La energa parece relajada, pero en realidad es poderosa y est firmemente enraizada.

Sigue tu centro y haz de esto tu ley Tu cuerpo estar a salvo, tu vida ser plena, tu vitalidad preservada y tus aos inagotables.
Zhuang Zi, Cap.3

El Yin y el Yang es la raz y el tronco de toda la creacin, los cinco elementos son las ramas que soportan a las hojas, flores y frutos del universo. El resultado de las cinco fases de la energa es la manifestacin y la actividad del sol, la luna, las estrellas, los planetas y toda la vida en la tierra.

GRACIAS