EL PROCESO DEL PERDN

El perdonar es todo un proceso Se inicia con un acto de la

voluntad: QUIERO PERDONAR Quizs mis sentimientos no estn todava preparados para perdonar a la persona que me lastimo voluntaria o involuntariamente, pero cuando doy el primer paso, al desear empezar el proceso del perdn, yo soy el que empieza a cambiar y sanar

EL PERDN TIENE DIFERENTES PASOS

1.- NEGACIN: yo no encuentro razones para perdonar o simplemente digo que no me ha importado ( todo lo

anterior me sirve para no sufrir) pero para sanar es necesario que lo pase y entre al segundo. 2.- CORAJE : cuando yo acepto que me han lastimado y me ha dolido, me enojo con la persona que lo hizo, aunque lo haya hecho sin querer lastimarme

ETAPAS DEL PERDN

LA NEGOCIACIN O EL REGATEO: Cuando estoy dispuesto a perdonar siempre y cuando se cumplan determinadas condiciones DEPRESIN : Cuando yo comprendo que mis condiciones no se van a cumplir me siento triste, y recorro mis lastimaduras ACEPTACIN: En el cual perdono sin

condiciones

PASOS PARA LA RECUPERACIN

La recuperacin es un proceso que consiste en darse cuenta, aceptar la realidad y desear cambiar ( no se da de un golpe, ni

puede hacerse perfectamente; es normal luchar y tener cadas) . Como en todos los caminos hay avances, desviaciones, paradas y de vez en cuando nos perdemos y nos accidentamos.

 Hay

que saber distinguir entre sanar la herida inicial y los pasos posteriores que debemos dar para lograr cambiar las conductas negativas a las que nos hemos acostumbrado

PARA LOGRAR ESA RECUPERACIN SE REQUIERE SEGUIR CIERTOS PASOS:

Ir a algn lugar desde donde puedas ver el problema con objetividad. Reconocer la enfermedad. Aceptar que no soy parte del problema. Reconocer que no puedo hacer nada por m mismo. Aceptar que se necesita la ayuda del Poder Supremo.

Necesitas pedir perdn al Poder Supremo por mi responsabilidad Necesitas escuchar mis sentimientos Necesitas abrirme y que otros escuchen mi historia Necesitas buscar las races de la codependencia Vivir adecuadamente el proceso de duelo por las perdidas sufridas en la vida

Buscar la sanacin de las heridas del nio interior Sanar y liberar las manifestaciones de la enfermedad, cambiando las conductas negativas Ejercita las virtudes Satisfacer la necesidad de equilibrio en la vida: en las relaciones y diversiones sanas, de ejercicio, buenos hbitos alimenticios, etc Abrazar y ser padres y madre del nio interior Alegra por el nuevo ser que eres.

IR ALGUN LUGAR DONDE SE PUEDA VER EL PROBLEMA CON OBJETIVIDAD

Es conveniente alejarse del problema un tiempo razonable, para que se pueda recuperar la paz y se tenga una mayor capacidad para ver objetivamente la situacin. Se puede dar de dos maneras: Si se tiene la posibilidad de alejarse fsicamente, para tener una perspectiva mas objetiva, ya que si se sigue envuelto en el torbellino de la relacin, difcilmente se podr ver todo claramente y ver la verdad.

b) Salir un momento del problema, desprendindose de l observando, pero no participando, como si solamente se estuviera viendo una pelcula, sin ser el actor principal en ella. Ya que se puede caer en depresin, o bien entra la desesperacin y la impotencia para encontrar soluciones adecuadas.

RECONOCER LA ENFERMEDAD Y ACEPTAR QUE UNO ES PARTE DEL PROBLEMA

Existen peligros que amenazan nuestra vida emocional. Para evitarlos, usamos mecanismos de defensa como la negacin y el de la evasin. El mecanismo de negacin nos lleva a NO aceptar que algo nos moleta o est mal. Es necesario aceptar que uno es codependiente (todava es tiempo). Mientras no se reconoce, no se pondrn dar los pasos para la recuperacin.

Cuantas veces te has dicho que no es posible que la vida gire alrededor de una persona, cuantas veces has dicho que hars hasta lo imposible por cambiarla, y el resultado ha sido que todo sigue igual, si no es que peor

 ES NECESARIO DEJAR DE PONER

EXPECTATIVAS EN EL CAMBIO DEL OTRO, YA QUE ESO DEPENDE DEL OTRO, NO SE PUEDEN DAR PASOS POR OTRA PERSONA, NI SE PUEDE SER RESPONSABLE DE ELLA,PORQUE SE TIENE QUE RESPETAR SU LIBERTAD. UNO MISMO ES EL QUE TIENE QUE CAMBIAR Y. ESTE ES EL MOMENTO

 Habr

que examinar la parte de uno de la relacin, buscar y discernir que mecanismos se han estado usando. Ver lo que est mal, ver aquello que se puede cambiar, ver en que se ha transgredido los lmites del otro, en donde no se ha respetado, etc.

RECONOCER QUE NO SE PUEDE HACER NADA POR SI MISMO

Con seguridad has hecho hasta lo imposible por salir del problema, sin obtener ningn resultado, se vive en medio del caos, tratando slo de no perecer en l. Es necesario, buscar alguna persona con quien se pueda confiar, y que con OBJETIVIDAD E IMPARCIALIDAD PUEDA VER EL PANORAMA GENERAL.

ACEPTAR QUE SE NECESITA LA AYUDA DEL PODER SUPREMO

Solo as se podr tener xito en el proceso del cambio. l es poderoso y da la gracia que se necesita para cambiar. Las mayora de las personas queremos ser mejores, sin embargo aunque intentemos cambiar, seguimos siendo las mismas. En cierto momento parece tener xito, pero las cadas nos regresan a donde estbamos.

Esas recadas suelen ser dolorosas y pueden provocar la frustracin y la desesperanza. Lo que sucede es, que esos intentos de cambios estn cimentados solo en nuestras propias fuerzas. Al estar enfermo y dbil, no es posible responder a las exigencias del cambio. Habr que confiar en el Poder Supremo, en su fuerza, en su sabidura y amor. Pdele ayuda, reconoce tu propia impotencia, y al mismo tiempo reconocer su omnipotencia.

Despus debemos empezar a cambiar conductas que resultaron de nuestras heridas y carencias y se han convertido en patrones negativos. Poco a poco entraremos en una vida de equilibrio tratando de balancear nuestra salud, nuestro trabajo, nuestro descanso, y nuestra diversin, etc. Y en la medida que sanamos podremos mirarnos a nosotros y a los dems de y al Ser Supremo de una manera nueva,

Despus debemos empezar a cambiar conductas que resultaron de nuestras heridas y carencias y se han convertido en patrones negativos. Poco a poco entraremos en una vida de equilibrio tratando de balancear nuestra salud, nuestro trabajo, nuestro descanso, y nuestra diversin, etc. Y en la medida que sanamos podremos mirarnos a nosotros y a los dems de y al Ser Supremo de una manera nueva,

Ya que hasta ahora hemos visto a los dems solo para: Controlarlos Reaccionar a ellos Depender de ello Rescatarlos Y al ser supremo lo hemos visto como alguien que puede salvarnos y que va hacer todo por nosotros. Ahora vemos que hay muchas cosas que l no va hacer por nosotros, sino debemos realizarlas nosotros mismos.

A veces habremos logrado superar un paso y nos daremos cuenta de que volvimos a caer en algo y necesitamos repetir un paso a anterior. Lo que importa es el deseo de empezar el proceso de recuperacin

CONCLUSIN

En este caminar hacia la salud nos damos cuenta de que el Poder Supremo nos ha llamado a la co-participacin positiva con los dems seres humanos.

CONCLUSIN
Sentimos no lograr mejorar la relacin porque falta la mitad que debe poner la otra persona. Esto es una realidad, cada uno puede aportar solo su mitad en una relacin de dos. Pero tambin es cierto que basta una mitad para que la relacin deje de ser codependiente y se empiece a vivir una coparticipacin positiva

lo cual llegar a su plenitud cuando ambos logren poner su parte. A lo largo de todo lo que has escuchado y analizado, la codependencia, ha sido para descubrirla, en vez de llenarte de rencor por lo que has sufrido, sino que tomes la decisin de sanar y cambiar. Tienes ahora la opcin de seguir como estabas o dar los pasos hacia una vida de libertad interior. Decdete a crecer y madurar como persona.

 Dame tu fuerza, acompame

cada paso del camino. No quiero andar errante, sino caminar hacia lo seguro, seguirte a ti que eres el camino, la verdad y la vida. Dame tu mano para que me sienta seguro y pueda yo dar los pasos necesarios para llegar al final del camino

 Elige

crecer y no esconder tus deficiencias. Acepta que amarte no es egosta ni malo. Eres importante, tienes un valor propio y eres digno de ser amado y respetado. No necesitas vivir sufriendo para lograr la aceptacin de los dems. Con base en el amor y la aceptacin que te tengas a ti mismo, es que podrs dar ese amor a los dems.

Recuerda : Amaras a tu prjimo como a ti mismo . Por lo tanto amar a otro presupone que t ya te amas. Al amarnos a nosotros mismos nos libera y libera a los otros, porque para sentirnos bien no tenemos que exigir que los dems nos amen. Aceptndonos rompemos la cadena que nos condiciona. Entonces podremos ser libre para pensar, decir y actuar en forma diferente de las dems personas.

No te detengas en lo malo que te han hecho, piensa en lo bueno que puedes hacer. No trates de que otros cambien. Se t el responsable de tu propia vida y trata de cambiar t.

Deja que el amor te toque y no te defiendas de l. No te des por vencido, piensa que el Poder Supremo te ha dado la vida porque sabe que t puedes con ella. Si t felicidad y tu vida dependen de otra persona, deprndete de ella y mala sin pedirle nada a cambio

Aprende a mirarte con amor y respeto, piensa en ti como algo precioso, eres hijo de Dios. Piensa : l est ms interesado que t en que te conviertas en esa creacin que l pens desde toda la eternidad.

Y no olvidar que eres su hijo amadsimo. y decirte todos los das : Quiero ser libre!!!!!!! Libre para pensar, decidir y actuar, Libre para sonrer, gozar, alegrarme, Libre para sentir llorar, expresarme. Libre para vivir, Libre para servir

MUCHAS GRACIAS.