ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

ESTMULO

AJUSTE

QU ES EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL?

LO PODEMOS DEFINIR COMO METODOLGIAS DE TRABAJO CENTRADAS EN EJERCICIOS QUE PRETENDEN IMITAR MOVIMIENTOS REALES DE COMPETENCIA

COMPONENTES DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

INTEGRACIN DE SSTEMAS FUNCIONALES INTERMUSCULAR NEURLGICO ESTIMAULAR LA FUERZA GRAVITACIONAL GENERAR ENTRENAMIENTOS EN SITUACIONES DE REALIDAD GESTUAL

ALGUNOS EJERCICIOS

DESPLAZAMIENTOS + LANZAMIENTO

PLIOMETRIA ASIMTRICO

NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVO PLIOMTRICO

SENTADILLAS + SALTOS INESTABLES

ENTRENAMIENTO PROPIOCEPTIVO EN ALTO RENDIMIENTO

QUE ES LA PROPIOCEPTIVIDAD?
Hace referencia a la capacidad del cuerpo de detectar el movimiento y la posicin de las articulaciones.

SISTEMA PROPIOCEPTIVO
RECEPTORES NERVIOSOS MSCULOS - ARTICULACIONES LIGAMENTOS
SU FUNCIN DETERMNAR

EL GRADO DE TENSIN MUSCULAR

EL GRADO DE ESTIRAMIENTO MUSCULAR

INTERACCIN FUNCIONAL DEL SISTEMA NERVIOSO PROPIOCEPTIVO

ESTMULO
PROCESAMIENTO DE LA INFORMACIN

CAPTADO POR RECEPTORES

AJUSTES POSTURALES

LOS PROPIOCEPTORES
HUSO MUSCULARES
RECEPTORES MUSCULARES RECEPTOR SENSORIAL
situado situado en los

ORGANOS TENDINOSO DE GOLGI

MSCULOS
estimula

TENDONES
Encargo de

LONGITUD Y GRADO
en los el

MEDIR

ESTIRAMIENTOS MSCULARES

GRADO DE TENSIN MUSCULAR

BENEFICIOS DE SU ENTRENAMIENTO
Mejora la va de informacin somatosensorial para mantener posiciones, realizar movimientos normales y aprender nuevos. Aumento de Fuerza y Coordinacin a diferentes funciones Intermusculares Intramusculares y Procesos Reflejos.

Optimizando de forma espectacular el rendimiento deportivo

MAS BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO

MEJORA LA FUNCIONALIDAD MSCULO ARTICULACIN

AUMENTA LA CORRDINACIN DE VARIOS GRUPOS MSCULARES AL MISMO TIEMPO Y EL GRDO DE TENSIN DE ESTOS

REDUCE LA POSIBILIDAD DE GENERAR LESIONES Y SU GRADO DE GRAVEDAD

ALGUNOS EJERCICIOS

VUELOS DE LADO

SUBIDAS AL BCO

PUENTE INESTABLE

LAGARTIJAS UN PIE

SENTADILLAS + SUBIDAS INESTABLES

COMBINACIONES

COMBINACIONES