EL ESTRS FEMENINO

El estrs en la mujer es muy diferente al estrs masculino, lo que para un hombre podra no significar un motivo de preocupacin, para la mujer puede ser quizs el detonante de un estado de estrs traumtico incluso invalidarte en sus funciones cotidianas. Constantemente se nos advierte de los peligros potenciales del estrs. Somos conscientes de que existe el estrs y de que se trata de algo serio, pero no lo conocemos bastante. El conocimiento que tenemos del estrs es insuficiente porque normalmente est centrado en los hombres y en sus actividades. Pero no olvidemos que las mujeres viven en el mismo mundo que los hombres

 Las mujeres y los varones no experimentan el estrs de la misma manera. Variaciones en la sensibilidad a lo largo del ciclo menstrual, el tipo de estresores que enfrentan, los distintos significados que atribuyen a un mismo problema, el modo en que afrontan las dificultades, as como una distinta visin de la vida en general, son los factores importantes que marcan esta diferencia.

 Tambin ellas han de soportar, las tensiones laborales y los desengaos amorosos. Tambin a ellas les preocupan los hijos, el porvenir y les desconcierta el presente. Debido al estrs, las mujeres estn deprimidas, insomnes, retradas, irritables, atemorizadas, ansiosas, abatidas y trastornadas. Debido al estrs, las mujeres pierden a veces el inters por la comida, por las relaciones sexuales o por los amigos, exactamente igual que los hombres. Pero adems, las mujeres experimentan algunas formas de estrs que les son totalmente propias. Estrs derivados de su fisiologa: desarrollo de los senos, menstruacin, embarazo y menopausia.

 gran parte de los acontecimientos estresantes son compartidos por ambos sexos, existen ciertas situaciones que se presentan con mayor prevalencia en las mujeres. As como la exposicin a eventos relacionados con violencia fsica, guerra o combate, suele generarse ms frecuentemente en el gnero masculino, la mujer presenta otro tipo de estresores que son prcticamente de su exclusividad: embarazo -con y sin pareja estable-; convertirse en nico sostn de sus hijos, no quedar embarazada en casos en que s lo desea; ser vctima de violencia o acoso sexual; recibir maltrato fsico o psicolgico en su hogar; no desarrollar adecuadamente su carrera profesional por elegir desempear ms eficazmente su rol como ama de casa y madre, son los clsicos ejemplos. Es necesario considerar de suma importancia este tipo de situaciones a la hora de planificar las intervenciones teraputicas.

DIFERENCIAS EN LOS ESTRESORES

ejemplo
la mujer que en su trabajo no es competitiva, seguramente no podr desarrollar una carrera acorde a los tiempos actuales. Pero al mismo tiempo, si adopta una actitud de competencia, es catalogada como mala, y trepadora. O sea, haga lo que haga, siempre pierde. O por ejemplo, si una joven se siente atrada por un muchacho, debe aguardar que ste inicie la danza del galanteo. Si esto no sucede, ella debe optar por esperar eternamente, o proceder a la conquista, lo que no es bien visto en nuestra cultura. Otra vez, haga lo que haga pierde. Como puede apreciarse, nuevamente, no es la tarea en s lo estresante, sino esta situacin sin salida que queda planteada por los significados asignados a ciertos comportamientos. Al darse cuenta de ello, la persona experimenta un alivio considerable en numerosas de estas situaciones.

AMOR DE MADRE Y AMOR DE PADRE

El amor materno es una afirmacin incondicional de la vida del nio y sus necesidades. Esta actitud, inculca al nio el amor a la vida, que crea el sentimiento: es bueno estar vivo, sentirse vivo! De este modo, representa el amor que nunca ha de faltar an cuando se convierta en el ms canijo. Por ello, en la visin de los problemas, nada es ms importante para la mujer que el principio de la vida biolgica y emocional.

AMOR DE MADRE Y AMOR DE PADRE

Por otra parte, el amor paterno, es una afirmacin incondicional de la justicia y de lo que es correcto. Esta actitud, inculca al nio el amor por el conocimiento y la verdad, el sentimiento de orgullo y honor. De este modo, representa el amor que ha de conseguirse a costa de hacer lo que es correcto. Por ello, en la visin de los problemas nada es ms importante para el varn que los principios de justicia y de verdad, y todo su orgullo y reputacin son puestos en juego si no logra encontrar una solucin.

RECOMENDACIONES
1- La mujer, debe saber que su sensibilidad antes los inconvenientes vara a lo largo del ciclo menstrual. Por ello, debe aprender en qu momentos ella se siente ms vulnerable y en qu momentos se vuelve ms fuerte. Luego ha de tratar de organizarse en torno a ello.

RECOMENDACIONES
2- Es importante que la mujer recuerde que existen ciertas situaciones que suelen presentarse casi exclusivamente en el gnero femenino, con lo cual, es poco probable que su compaero pueda comprenderla "espontneamente", o an siquiera imaginarse que puedan preocuparla. NO INTENTE QUE L ADIVINE, porque nunca podr hacerlo.

RECOMENDACIONES
3- Cuando una mujer se encuentra reiteradamente en situaciones en las que "no hay nada que le venga bien", (haga lo que haga pierde).

RECOMENDACIONES
4- Recuerde que, si bien la mujer necesita controlar la emocin, el varn necesita resolver el problema. Por ello, cuando algo perturba a una mujer, ella necesita que l simplemente la escuche. Pero ste, que necesita resolver, comienza a darle soluciones. La mujer no necesita consejos, sino necesita expresar la emocin. El varn, no podr entender esto. No porque sea malo ni insensible, sino porque es y piensa como varn; y cuando le manifiestan un inconveniente, automticamente est pensando cmo resolverlo. Por lo tanto, sugerir soluciones a lo que la mujer plantea; ella, sentir que l no la comprende. Si la mujer recuerda esto, tal vez pueda expresar a su compaero que no necesita consejos sino poder manifestarle su angustia y sentir que alguien la escucha.

RECOMENDACIONES
5- Por ltimo, es importante recordar la diferencia entre los principios masculino y femenino: ella aprecia la vida, l el honor y la justicia. Ella, jams podr comprender que, a veces, se ponga en peligro la integridad fsica por lo que se considera justo o por orgullo. En cambio, el principio masculino, difcilmente comprenda que la vida y la alegra, a veces, son ms importantes que la reputacin o el honor. Por ello, resulta til que la mujer tenga esto presente, y ante una situacin conflictiva, no realice esfuerzos intentando que su compaero entienda su posicin. Suele resultar ms efectivo pedirle a l que lo haga por ella, con honor, como un caballero medieval.

El estrs engorda a la mujer

El estrs es uno de los males de la sociedad moderna. Sus efectos se esparcen por todo el organismo como un txico letal. En las mujeres en particular, el estrs se puede reflejar en la ganancia o prdida de peso, lo que a su vez se convierte en un nuevo motivo de estrs.

La hormona del estrs

Esa manera de comer incrementa los depsitos de grasa, entre los que sobresale el hgado que deber multiplicar su actividad en condiciones que perjudican su funcionamiento y que en muchos casos termina haciendo resistencia a la insulina, estadio previo a la diabetes del tipo 2, que tambin produce un incremento del apetito. El estrs aumenta el apetito de la mujer

 Cuando comemos buscando poner remedio al estrs, es el cerebro quien nos hace sentir complacidas, pero cuando ese efecto se disipa, volvemos a sentir deseos de ingerir las papas fritas, helados y dems alimentos de engorde que nos han relajado, creando un crculo vicioso claramente perceptible en la bscula y en las adiposidades que vamos acumulando en nuestro cuerpo.

 Es recomendable entonces aprender a distinguir cundo nuestros deseos de comer se corresponden con "hambre" y cundo se trata de un sntoma de estrs. Comprender cmo las emociones estimulan el apetito, nos permitir desarrollar estrategias para alimentarnos mejor pues es un mito eso de que podemos resistir las tentaciones incluidas las comestibles slo con fuerza de voluntad

DIFERENCIAS HOMBRE-MUJER
Es posible que los hombres y las mujeres fueran creados iguales, pero desde luego no somos idnticos, sobretodo en lo referente al estrs. Las mujeres sobreviven mejor que los hombres al estrs del nacimiento. No slo es ms baja la mortalidad infantil femenina que la masculina, sino que adems las mujeres suelen vivir ms aos. Adems, las mujeres envejecen con ms gracia. Suelen conservar durante ms tiempo el uso de las piernas y de las manos, tienen menos canas, menos prdida de visin y audicin, menos prdida de memoria y mantienen una mayor afluencia de sangre al cerebro. Tambin son capaces de afrontar el estrs de un modo ms lgico y verbal que los chicos. Dado que las mujeres tienen una mayor proporcin de grasa con respecto al msculo que los hombres, tienen una mejor proteccin contra el fro, flotan mejor en el agua y liberan ms lentamente la energa.

CAUSAS Y EFECTOS DEL ESTRES

El estrs puede derivar de algo que ocurre a nuestro alrededor o de lo que ocurre en nuestro interior. Puede derivar de un problema laboral, de una crisis familiar o de un ataque de ansiedad o inseguridad. Puede ser intermitente, pasajero o crnico. El efecto principal del estrs es la movilizacin del sistema "lucha, huida o miedo" del cuerpo. Pero supongamos que - como ocurre tan a menudo en la vida moderna - el estrs que sufre una persona no requiere ningn tipo de accin. Supongamos, por ejemplo, que una persona acude a una cita importante y se ve atrapada en un embotellamiento. No hay movimiento, no hay escapatoria, no hay accin. En esa situacin, sera ms til la relajacin que los cambios bioqumicos y psquicos a que da lugar el sistema de lucha, huida o miedo

Algunos sntomas de estrs son

Dolores de cabeza Dificultad en la deglucin (espasmos esofgicos) Acidez Naseas Mareos Dolores en el pecho, en la espalda, en el cuello Micciones frecuentes Disminucin de la memoria Espasmos gstricos Sudores fros Fatiga crnica Crisis de angustia Insomnio Estreimiento Diarrea

SINTOMAS DE ESTRS FEMENINO

Los sntomas de estrs mencionados pueden afectar y afectan tanto al hombre como a la mujer, pero las mujeres no padecen slo estos trastornos sino tambin otros, menos conocidos, que derivan de su peculiar fisiologa, de sus cambios vitales y de las exigencias vitales y psquicas de que son objeto. Y lo ms importante de todo es que la mayora de estos estrs son prolongados y estn fuera de su control; este es el tipo de estrs ms peligroso que se puede sufrir.

Entre los sntomas relacionados con el estrs que son especficos de la mujer estn los siguientes:

Amenorrea (desaparicin de la menstruacin) Melancola menopusica Vaginismo (coito doloroso) Frigidez (inhibicin de la excitacin sexual) Tensin premenstrual / dolor de cabeza Depresin postparto Anorgasmia Infertilidad