ENTRENAMIENTO

INTEGRANTES: Gernimo Correa Ignacio Ortiz Fabiana Ruiz

RESUMEN:
CICLOS DE ENTRENAMIENTO MICROCICLOS, MESOCICLOS, MACROCICLOS

EVALUACIN DE ENTRENAMIENTO

Entrenamiento
Es la adquisicin de habilidades, capacidades y

conocimientos como resultado de la exposicin a la enseanza de algn tipo de oficio, carrera o para el desarrollo de alguna aptitud fsica o mental y que est orientada a reportarle algn beneficio o utilidad al individuo que se somete a tal o cual aprendizaje.

CICLOS DE ENTRENAMIENTOS
Determina estructurar/organizar el entrenamiento en

partes
Determina objetivos y contenidos a trabajar Facilita el trabajo y el logro de objetivos.

TENER EN CUENTA:
Planificacin: visin a largo plazo Programacin: resolucin de objetivos a medio/corto plazo Progresin: secuencia lgica de objetivos y progresin de

cargas y contenidos; todo debe de estar relacionado y contemplado).

Dentro de los ciclos se distinguen: microciclos, mesociclos y

macrociclos

MICROCICLOS

MICROCICLOS
SE DIVIDEN: Por su accin: - microciclos ordinarios -microciclos de choque

Por su contenido: -Microciclos de preparacion gral. -Microciclos de preparacin especial

MICROCICLOS ORDINARIOS
se caracterizan por un aumento uniforme de las cargas,

atendiendo principalmente al volumen, y por un nivel limitado de la intensidad en la mayora de las sesiones de entrenamiento. Este tipo de microciclo puede ser de preparacin general o de preparacin especial. Tambin son llamados corrientes, simples o graduales.

MICROCICLOS DE CHOQUE
se caracterizan por un aumento del volumen de la

carga de una sesin a otra, manteniendo una intensidad total alta. Tambin se los conoce como microciclos de impacto.

MICROCICLOS DE PREPARACIN GENERAL

es el tipo principal de microciclo en el inicio del

perodo preparatorio, en la etapa general, y en algunas otras etapas relacionadas con la preparacin fsica general.

MICROCICLOS DE PREPARACIN ESPECIAL

es el tipo principal de microciclo en la etapa de

preparacin especial del periodo preparatorio, as como uno de los principales en varias etapa as del ciclo de entrenamiento. El objetivo de este microciclo es aumentar la preparacin que responde a las exigencias especficas de la especialidad deportiva.

MICROCICLOS COMPLEMENTARIOS
Se dividen en: -microciclos de modelaje competitivo -microciclos de regeneracin

MICROCICLOS DE MODELAJE COMPEPITIVO

simulan las condiciones de la competencia en los

entrenamientos. Puede abarcar condiciones ambientales (altura, clima, etc.), rgimen de competencias, aplicacin del reglamento, condiciones psicolgicas (por ejemplo, publico afable u hostil), etc. Tambin recibe los nombres de precompetitivo, de aproximacin, de introduccin, de acercamiento o de activacin

MICROCICLOS DE REGENERACIN
Aparecen a lo largo de todo el macrociclo, Atendiendo al principio de la carga y el descanso. Se caracterizan por : una disminucin de la influencia

del entrenamiento, por el aumento de la cantidad de das de descanso activo, por un cambio constante en la utilizacin de los medios de entrenamiento, por la eleccin de mtodos que no requieran la manifestacin de las posibilidades mximas del deportista Dirigido a la optimizacin de los procesos de recuperacin. Tambin recibe los nombres de alivio, descarga, deslastre, restablecimiento o recuperatorio.

MESOCICLOS Y MACROCICLOS

MESOCICLOS
Es el perodo de tiempo durante el cual se realizan 3 o 4

microciclos. Habitualmente suele durar un mes pero depender de la especialidad deportiva y de los objetivos del entrenamiento. son bloques de microciclos ordenados para conseguir un objetivo determinado permiten asegurar el desarrollo de una capacidad particular como fuerza, resistencia o velocidad, entre otras.

MACROCICLOS
constituyen perodos de tiempo mas largos que

incluyen dos o mas mesociclos segn los objetivos y el deporte que se practica. Una estructura de macrociclo puede incluir tres perodos: preparatorio, competitivo y de transicin, y se concibe como un sistema de mesociclos especficos que su vez estn constituidos por muchos microciclos.

EVALUACIN DE ENTRENAMIENTO

 "La evaluacin ubicada en diferentes perodos tiene en definitiva diferentes objetivos, pero estas distintas instancias deben siempre proporcionar

informacin en cuanto al xito o no del programa de entrenamiento, direccionando entonces modificaciones o un nuevo programa de actividades.
Un programa de evaluacin indica o debe indicar

los puntos fuertes y dbiles de una persona en funcin de la actividad fsica que realice.

NIVEL 1. REACCIN

QU SE MIDE EN ESTE NIVEL Satisfaccin del participante Calidad del proceso o experiencia de aprendizaje Material de apoyo Expectativa sobre aplicabilidad

RECURSOS UTILIZADOS Cuestionario (aplicado al final de la experiencia de aprendizaje) Encuesta (aplicada posteriormente a la experiencia de aprendizaje)

2. APRENDIZAJE

Asimilacin del contenido de la experiencia del aprendizaje

Pre y post test o prueba de conocimientos. El pre test se aplica al inicio del curso y el post test, con el mismo contenido del anterior, al final del curso. Instrumento exploratorio fundamentado en indicadores de desempeo, que permita determinar y luego comparar el desempeo de entrada y el de salida (aplicacin = desempeo)

3. EFECTIVIDAD

Grado de aplicacin del contenido del entrenamiento en la realidad laboral (transferencia del aprendizaje).

4. IMPACTO

Influencia del entrenamiento en los resultados del proceso de trabajo, en trminos de indicadores asociados al proceso o resultados del negocio.

Instrumento exploratorio, fundamentado en indicadores asociados al proceso especfico de trabajo o cuantificacin de resultados operacionales.

 CICLOS DE ENTRENAMIENTO: http://uncoachable.wordpress.com/2012/12/26/los

ciclos-de-entrenamiento/ MICROCICLOS, MESOCICLOS, MACROCICLOS http://www.puntofape.com/ciclos-y-entrenamiento4346/ EVALUACION DE ENTRENAMIENTO http://www.gestiopolis.com/organizacion-talento2/como-evaluar-efectividad-entrenamiento-basadoescala-kirkpatrick.htm http://tesis.uson.mx/digital/tesis/docs/6442/Capitulo 6.pdf