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COLESTEROL

Qu ES?
El colesterol es una sustancia con una consistencia similar a la cera, que se halla presente en todas las clulas del cuerpo.
Se necesita algo de colesterol para el buen funcionamiento del cuerpo.

El colesterol viene de dos fuentes:


El propio cuerpo (En el cuerpo, el hgado
produce toda la cantidad de colesterol que su cuerpo necesita)

Algunos alimentos que uno come (Ciertos


alimentos suministran grandes cantidades de colesterol, por ejemplo: carnes, huevos, queso y leche entera)

RECUERDA:
Una cierta cantidad de colesterol en la sangre es esencial para la salud, demasiado colesterol puede ser daino.

COLESTEROL BUENO Y MALO


El colesterol HDL (siglas en ingls de "lipoprotena de alta densidad") se considera el bueno" porque de hecho ste ayuda al cuerpo a prevenir las acumulaciones de grasa y colesterol en las arterias.
Los niveles altos de colesterol HDL se asocian con un menor riesgo de ataques al corazn; el colesterol HDL bajo eleva ese riesgo.

El colesterol LDL (siglas en ingls de "lipoprotena de baja densidad") es el malo. Tener un alto ndice de LDL en la sangre aumenta la probabilidad de acumulaciones de grasa en las arterias que obstruyen el flujo sanguneo y as aumentan el riesgo de ataques al corazn y ataques al cerebro.

POR QU AUMENTAN?
POR EL TABAQUISMO
POR EL SEDENTARISMO

POR LA INGESTA EXCESIVA DE CALORAS EN FORMA DE GRASAS Y CARBOHIDRATOS

SOBREPESO

AUMENTAN TAMBIN POR:


Edad: Los niveles de colesterol y triglicridos aumentan
regularmente con la edad. Medicamentos: Los anticonceptivos, esteroides, diurticos causan aumento en los niveles de los triglicridos y en ocasiones del colesterol. Enfermedades: Las enfermedades renales y hepticas, la diabetes, el hipotiroidismo, tienden a elevar sus valores. la menopausia: Tiende a elevar los valores en algunas mujeres. colesterol y triglicridos entre miembros de una misma familia. Stress: Algunas personas presentan un componente emocional que influye en el nivel de stos elementos al influir el stress en su metabolismo; de all la importancia de manejar el mismo mediante el deporte, la meditacin, el relajamiento, la lectura, etc.

Herencia: Hay estadsticas que establecen altos niveles de

Sntomas
El colesterol alto no viene acompaado de sntomas

No duele
Es un factor de riesgo silencioso para enfermedades del corazn

MEDIDAS DE PREVENCION

QU PUEDES HACER?

POR TU SALUD

CONSUME FRUTAS Y VEGETALES: En una

cantidad adecuada para proteger las arterias y el corazn. CONSUME PESCADO: 2 o 3 veces por semana. EVITA EL TABACO Y EL ALCOHOL: Ya que los mismos incrementa los niveles de ambos elementos. NO MEZCLES CARBOHIDRATOS: Por ejemplo; No consumas pan con pastas, papas, arroz y/o granos, en una misma comida.
CONSUME UNICAMENTE UN TIPO DE CARBOHIDRATO EN CADA COMIDA AUMENTA LA ACTIVIDAD FSICA: Caminar, Bailar, Nadar son buenas opcines para reducir el nivel de triglicridos en sangre y Perder peso.

Chequeo Medico Peridico


Entrevista

Examen Fsico

Anlisis Complementarios

OBESIDAD

Subidito de peso?

Qu es?

Obesidad significa tener un exceso de grasa en el cuerpo.

Diferencias entre obesidad y sobrepeso


La obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulacin anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.

Segn la oms
Sobrepeso como un IMC igual o superior a 25 Obesidad como un IMC igual o superior a 30

QUE ES EL IMC?
El ndice de masa corporal (IMC)

Es una indicacin simple de la relacin entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos

causas

La causa fundamental de la obesidad y el sobrepeso es un desequilibrio entre el ingreso y el gasto de caloras.

MODIFICACION MUNDIAL DE LA DIETA

Con una tendencia al aumento de la ingesta de alimentos hipercalricos, ricos en grasas y azcares, pero con escasas vitaminas, minerales y otros micronutrientes

La tendencia a la disminucin de la actividad fsica

La Naturaleza cada vez mas sedentaria de muchos trabajos, a los cambios de los medios de transporte y a la creciente urbanizacin.

REPERCUSIONES EN LA SALUD

El sobrepeso y la obesidad tienen graves consecuencias para la salud.


El riesgo aumenta progresivamente a medida que lo hace el IMC

ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES

Especialmente Cardiopatas Y Los Accidentes Vasculares Cerebrales

constituyen UNA DE LAS principales CAUSAS de muerte en todo el mundo, con 17 millones de muertes anuales.

Que se ha transformado rpidamente en una epidemia mundial. La OMS calcula que las muertes por diabetes aumentarn en todo el mundo en ms de un 50% en los prximos 10 aos.

enfermedades del aparato locomotor

CANCERES

OBESIDAD INFANTIL
Se asocia a una mayor probabilidad de muerte prematura y discapacidad en la edad adulta.

PREVENCION
A nivel individual, las personas pueden:
Lograr un equilibrio energtico y un peso corporal normal. Reducir la ingesta de caloras procedentes de las grasas y cambiar el consumo de grasas saturadas a grasas insaturadas.

Aumentar el consumo de frutas, verduras, legumbres, granos integrales y frutos secos.


Reducir la ingesta de azucares Aumentar la actividad fsica.