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Lumbalgia y Cuidados de la Columna

Lumbago
El lumbago o lumbalgia se define como el dolor agudo o crnico en la espalda baja que est en relacin generalmente con alteraciones motoras por diversas causas

Cul es origen del dolor Lumbar?

Existen muchos factores que contribuyen a que ocurra el dolor lumbar: - Tensin o lesin - Infecciones, artritis, - Inflamacin o daos a los discos

Cul es Origen del Dolor Lumbar?

Cul es origen del Dolor Lumbar?

Los discos brindan flexibilidad para torcer, rotar y doblar el cuerpo, y actan como "almohadillas" permitiendo a las personas realizar todas las dems actividades normales sin crear friccin entre las vrtebras.

Cul es origen del Dolor Lumbar?


Cuando los discos se endurecen o empiezan a deteriorarse, pueden presionar los nervios cercanos o el cordn de la mdula espinal causando mucho dolor.

Citica Ciatico CIATALGIA

Ciatalgia
La ciatalgia suele ser un dolor intenso de instauracin brusca que incapacita para realizar las tareas ms simples. El dolor presenta una distribucin igual que la del nervio que le da nombre, citico. El dolor suele comenzar en la zona lumbar extendindose por la zona gltea, muslo, pierna hasta el pie.

Sntomas
Dolor de inicio brusco relacionado con algn movimiento de torsin o levantamiento. Rigidez Contractura en la zona lumbar Incapacidad de Flexin. Exacerbacin del dolor a la incorporacin. Bsqueda de postura antlgica

Precauciones
Agacharse flexionando las rodillas. Para mover objetos pesados son los brazos los que deben realizar todo el esfuerzo Dormir en una cama de colchon duro

Precauciones
Realizar ejercicios destinados al fortalecimiento de los msculos de la espalda. Mantener la espalda recta si se esta sentado por muchas horas

Causas simuladoras de Lumbalgia

Enfermedades renales Gastrointestinales Ginecolgicas Vasculares .

Cundo Consultar un Mdico?


El dolor empez despus de una cada o golpe severos. Enrojecimiento e inflamacin en la espalda. El dolor baja por las piernas hasta la rodilla. Debilidad o entumecimiento de las caderas, muslos, piernas

Cundo consultar un mdico?


Ardor al orinar o sangre en la orina El dolor empeora al acostarse. El dolor empeora al acostarse. El dolor lo despierta en las horas de la noche. El dolor es muy agudo.

Cundo consultar un mdico?


Se ha tenido dolor de espalda en otras ocasiones pero este episodio tiene caractersticas diferentes. Este episodio de dolor de espalda ha durado ms de 4 semanas

Escoliosis

Debe el Mdico Siempre Indicarme una Radiografa si sufro Lumbalgia?


No. Las indicaciones son las siguientes:
Sntomas que no mejoran o que empeoran, especialmente si duran ms de un mes. Dorsalgia por traumatismo importante. Pacientes con cncer diagnosticado. Deformidad raqudea (escliosis). Dolor de inicio agudo sin traumatismo previo en pacientes de menos de 15 aos o ms de 50.

Cundo esta Indicada la Radiografa?

Antecedente de fractura vertebral o ciruga raqudea. Sntomas generales como fiebre o disminucin ppponderal (Baja de peso mas del 10%).

Cmo evitar el Lumbalgia?

Est indicado el uso de cors en el tratamiento del lumbalgia?


Si. En el lumbalgia mecnico es til para mejorar la postura y relajar la musculatura lumbar. Sin embargo el us prolongado de cors ocasiona atrofia de los msculos abdominales y lumbares por lo que debe emplearse con cuidado.

Tratamiento

El tratamiento del lumbago vara, como es natural, de acuerdo con la causa que lo produce

Ejercicios de la Espalda
Una buena forma de prevenir el lumbago son los ejercicios de estiramiento que preparan al cuerpo para un gran esfuerzo fisico como el levantamiento de peso

Ejercicios de la Espalda

Ejercicios de la Espalda

Ejercicios de la Espalda

Ejercicios de la Espalda

Ejercicios de la Espalda

Ejercicios de la Espalda

Ejercicios de la Espalda

Ejercicios de la Espalda

Ejercicios de la Espalda

Ejercicios de la Espalda

Cuidados de la Espalda

RECUERDE:

EN LA PREVENCIN ESTA LA CLAVE


DE UNA BUENA SALUD