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CONFERENCIA

ENTRENAMIENTO ASERTIVO

JOSE GUILLERMO RODRIGUEZ ALARCON

ENTRENAMIENTO ASERTIVO
Ser asertivo significa adoptar una estrategia diplomtica para conseguir que se respeten los propios derechos Expresar de forma apropiada, directa, abierta y honesta, sus sentimientos afectuosos o de oposicin, preferencias, necesidades y opiniones Las expresiones asertivas apropiadas no amenazan ni hieren a los dems En 1.958 J. Wolpe fue el primero en definir esta estrategia sicolgica Comportamiento no asertivo Importante distinguir entre comportamiento agresivo, pasivo (no asertivo) y asertivo

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CARACTERISTICAS DE LA CONDUCTA AGRESIVA


Expresin violenta de opiniones Defensa deshonesta e impropia de los derechos Atenta contra los derechos y sentimientos de las otras personas Expresiones en voz alta Habla fluida y rpida Caractersticas no verbales Mirada fija agresiva El enfriamiento Gestos de amenaza Posturas intimidatorias, deshonestas Los mensajes impersonales
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CONDUCTA AGRESIVA
Expresiones caractersticas Haras mejor en Si no tienes cuidado Debes estar bromeando Deberas Travieso Acabaras mal Agresiones verbales directas Ofensas Insultos Amenazas Humillaciones Sarcasmos Comentarios rencorosos Murmuraciones maliciosas Expresiones desagradables
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CONDUCTA AGRESIVA
El objetivo es : Dominar y vencer, forzando al otro a perder El mensaje bsico es : Esto es lo que yo pienso; tu eres un estpido y un idiota por pensar de forma diferente Se produce resentimiento en el inter locutor Tendera a evitar a la persona agresiva

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CONDUCTA PASIVA
Falta de expresin de los propios sentimientos, opiniones y deseos Expresa pensamientos auto derrotistas, disculpas, manifestaciones de falta de confianza en si mismo Los dems no le hacen caso El mensaje que comunica es : Yo no cuento; puedes aprovecharte de mi Caractersticas no verbales Mirar hacia abajo Retorcerse las manos Voz baja Queja Vacilaciones Risa falsa Gestos desvalidos Postura hundida Negar importancia a la situacin.
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CONDUCTA PASIVA
Expresiones caractersticas Quizs Supongo Me pregunto No te molestes Realmente no es importante Es que No poder decir No Objetivo de esta conducta es evitar los conflictos y apaciguar a los dems, tratar de ser amigables con todo el mundo, tolerantes y democrticos La persona con frecuencia se siente incomprendida no tomada en consideracin y manipulada Todo el tiempo hay que inferir lo que dice; genera frustracin, incomprensin y molestia hacia esa persona
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CONDUCTA ASERTIVA
Implica la expresin directa de los propios sentimientos, opiniones, necesidades y derechos, bajo el principio del respeto mutuo El mensaje bsico es : Esto es lo que yo pienso Caractersticas de la conducta asertiva no verbal Contacto ocular directo Nivel de voz conversacional Habla fluida Gestos firmes Postura erecta Mensajes en primera persona Honestidad Verbalizacin positiva Respuestas directas Manos sueltas

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CONDUCTA ASERTIVA
Expresiones caractersticas Considero Pienso Hagamos Quiero Que te parece Que piensas Como podemos resolver esto La conducta asertiva contribuye a resolver problemas, pero, sin embargo no siempre se consigue evitarlos La ausencia total de conflicto es imposible La conducta asertiva puede causar molestias en algunas personas Por eso es importante sopesar consecuencias parta las dos partes Implica tener confianza en uno mismo, pero sin caer en la arrogancia Analizarse uno mismo y el contexto que lo rodea

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CONDUCTA ASERTIVA
Mirar dentro Para saber lo que se quiere y mirar alrededor para comprobar lo que quieren los dems El principio filosfico es: La gente tiene derecho a expresarse y al mismo tiempo a sentirse libre de ansiedad Momentos en que es conveniente ser asertivo Dar y recibir cumplidos Solicitar algo Expresar satisfaccion Amor y afecto Iniciar y mantener una conversacin Comportamiento asertivo de autoafirmacin Expresin de los propios derechos legtimos Negar una solicitud y mantener una conversacin
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CONDUCTA ASERTIVA
Comportamiento asertivo negativo Expresar molestias justificadas Disgusto y enojo justificado Aumento en la asertividad Mayor auto confianza Autoconocimiento Respeto por uno mismo y por los otros No se ponga a cambiar a los dems !

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TECNICAS DE ENTRENAMIENTO ASERTIVO


1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
Extincin de comportamientos no asertivos El contra condicionamiento Modelamiento de la conducta Reforzamiento El ensayo El feed back E l entrenamiento Las instrucciones y los ejercicios Inicialmente se valora la conducta asertiva existente Se distingue entre lo asertivo y lo no asertivo

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ENTRENAMIENTO ASERTIVO
Articular necesidades en relaciones sociales Rechazar exigencias poco razonables Negociar activamente relaciones de cooperacin No someterse a relaciones unilaterales Ejemplo de un plan de 5 sesiones semanales de 30 minutos

Primera sesin
Una persona de manera agresiva impone unas reglas de comportamiento poco realistas Otra persona expone reglas de una manera muy laxa Se muestra una forma asertiva Realizar debate Se asigna compromiso; observar comportamientos agresivos, pasivos y asertivos

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ENTRENAMIENTO ASERTIVO
Segunda sesin
Se analizan los datos registrados Cada uno exterioriza comportamientos agresivos, pasivos y asertivos El docente discierne la precisin Compromiso, observar nuevamente comportamientos agresivos, pasivos y asertivos Anotando los sentimientos que estos generan en el que los esta observando

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ENTRENAMIENTO ASERTIVO
Tercera sesin
Se comparten las observaciones y sentimientos Se comenta la expresin corporal Se entrega una hoja con diez ideas sobre el comportamiento asertivo Influencia voz, contacto visual, gestos, etc. Se discuten los bloqueos emocionales Compromiso practicar un comportamiento asertivo y compartir emociones positivas

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ENTRENAMIENTO ASERTIVO
Cuarta sesin
Se discute trabajo asignado Se observa que al expresar emociones positivas se recibe un feed back positivo Aceptar el comportamiento asertivo de los dems

Quinta sesin
Se revisa el programa, discutiendo lo que se ha conseguido Se realiza una evaluacin final del mismo

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GRACIAS POR SU ATENCION

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